3 چیزی که Survivor می تواند در مورد تناسب اندام به شما یاد دهد

محتوا

• بررسی برای

دیشب، "بوستون راب" برنده شد CBS Survivor: Redemption Island. در حالی که راب ماریانو - و همه برندگان دیگر Survivor - احتمالاً بیشتر به خاطر مهارت‌هایشان در بازی در نمایش واقعی شناخته می‌شوند، ما آنها را برای چیز دیگری می‌شناسیم: تناسب اندامشان! به هر حال، برنده شدن در نمایش بدون تناسب اندام، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی، تقریبا غیرممکن است. سه درس تناسب اندام را که می توانید از این برنده Survivor یاد بگیرید، بخوانید!

3 درس تناسب اندام از برنده بازمانده

1. همه چیز در مورد استقامت است. هم در Survivor و هم در باشگاه بدنسازی ، هر چه تناسب اندام شما بیشتر باشد ، وضعیت بهتری دارید. با انجام تمرینات قلبی ، وزنه برداری و حرکات کششی حداقل چند بار در هفته به تناسب اندام مطلوب برسید!

2. چشم خود را بر روی جایزه نگه دارید. همه چیز در مورد تمرکز است. وقتی در Survivor شرکت می‌کنند، مدام به برنده شدن فکر می‌کنند و بازی را به بهترین شکل انجام می‌دهند تا بتوانند. هنگام تمرین ، همین کار را با تمرکز بر هدف خود و تصور خود در رسیدن به اهداف تناسب اندام انجام دهید. این نوع تمرکز انگیزه را بالا نگه می دارد!

3. دوست پیدا کنید. هیچکس هرگز Survivor را به عنوان یک تنهایی کامل برنده نشد. و در حالی که می توانید به تنهایی تناسب اندام داشته باشید ، انجام آن با دیگران بسیار سرگرم کننده تر است! چه صحبت کردن با یک دوست جدید در آن کلاس ورزش گروهی و چه دعوت از یک جوان برای دویدن با شما ، دوستان می توانند به شما کمک کنند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای