4 روش سرگرم کننده برای حرکت در چهارم ژوئیه

محتوا

• بررسی برای

هیچ چیز مثل جشن گرفتن چهارم ژوئیه تابستان را نمی گوید. چهارم ژوئیه یک تعطیلات عالی است زیرا خوردن و آشامیدن در تمام طول روز از نظر اجتماعی قابل قبول است. با این حال، همه خوردن و نوشیدن معمولاً به این معنی است که حرکت زیادی در جریان نیست. چرا که نه؟ این تعطیلات آخر هفته در مورد بیرون بودن ، لذت بردن از آب و هوای خوب و سرگرمی ، عدم گیر افتادن داخل تردمیل است. اما اگر نگران هستید که این آخر هفته برنامه های تمرینی شما را خراب کند ، نگران نباشید! در زیر، چهار ایده داریم که باعث می‌شود کالری بسوزانید و لذت ببرید. از همه بهتر ، شما می توانید هر یک از این برنامه های تمرینی را به سرعت و به آسانی تکمیل کنید ، به این معنی که زمان بیشتری برای رسیدن به چیزهای سرگرم کننده واقعی-جشن گرفتن خواهید داشت!

بهترین برنامه های تمرینی برای آخر هفته چهارم ژوئیه

در حال حرکت تناسب اندام بمانید

چه در ساحل باشید و چه در فرودگاه منتظر بمانید، اینجا را بررسی کنید تا نکاتی در مورد نحوه صحیح غذا خوردن و ورزش مناسب در سفر در تعطیلات آخر هفته را مشاهده کنید.

تمرین زمین بازی: 29 روش برای ریختن پوند در پارک

دفعه بعد که فرزندان شما می خواهند به پارک بروند ، از آن به عنوان فرصتی برای سوزاندن کالری استفاده کنید! بهترین بخش در مورد این تمرینات این است که آنها آسان و در دسترس هستند: تنها چیزی که شما نیاز دارید یک روز خوب و آفتابی و یک زمین بازی است!

بدن خود را تغییر دهید - بدون نیاز به باشگاه

با سوزاندن 500 کالری بیشتر از میزان مصرف روزانه ، یک پوند در هفته از دست خواهید داد. در اینجا چند فعالیت سرگرم کننده و آسان در فضای باز وجود دارد که می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. ببینید آیا فعالیت های مورد علاقه شما در فضای باز در لیست قرار گرفته است یا خیر!

تمرین نهایی در خانه: 3 روال تمرین خانگی در یک

در نهایت ، چهارم ژوئیه مربوط به تفریح ​​با دوستان و خانواده است. بنابراین اگر میهمانانی از راه می رسند ، و وقت شما کم است ، اما هنوز می خواهید سریع تمرین کنید ، این برنامه تمرین آسان 3 در 1 را بررسی کنید. هر برنامه تمرینی شامل سه تمرین است، اما فقط به یک ابزار نیاز دارد (به عنوان مثال یک توپ پزشکی، یک حوله یا دمبل، بسته به روتینی که انتخاب می‌کنید). بنابراین هر وسیله ای را که مناسب شماست بگیرید و قبل از شروع مهمانی و آتش بازی در یک تمرین سریع قرار دهید!

بررسی برای