5 مراقبت از داشتن پوستی جوان و زیبا
محتوا
- 1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید
- 2. پوست خود را تمیز نگه دارید
- 3. همیشه پوست خود را مرطوب کنید
- 4- از روده به خوبی مراقبت کنید
- 5. پوست را لایه برداری کنید
پوست نه تنها تحت تأثیر عوامل ژنتیکی ، بلکه تحت تأثیر عوامل محیطی و سبک زندگی نیز قرار دارد و مکان زندگی و رفتاری که با پوست دارید می تواند در ظاهر شما تأثیر بسزایی داشته باشد.
رفتارهایی وجود دارد که می تواند تا حد زیادی سلامت پوست را بهبود بخشد ، آن را مرطوب تر ، درخشان و با ظاهر جوان تر نگه دارد ، که باید روزانه دنبال شود:
1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید
نور خورشید عاملی است که بیشترین تأثیر را در پیری پوست دارد ، زیرا اشعه ماوراlet بنفش توانایی ایجاد تغییرات عمیق پوستی را دارد. بنابراین ، برای حفظ محافظت در طول روز ، استفاده از کرم ضد آفتاب ، ترجیحاً قبل از خروج از منزل و تمدید محلول هر 8 ساعت ، بسیار مهم است.
بیاموزید که چگونه مناسب ترین ضد آفتاب را برای پوست خود انتخاب کنید.
2. پوست خود را تمیز نگه دارید
پاکسازی پوست گام بسیار مهمی در برنامه مراقبت است ، زیرا باعث می شود تجدید سلول با کارایی بیشتری انجام شود ، علاوه بر این که منافذ را از بین نبرد و باعث جذب بهتر مواد فعال موجود در محصولات آرایشی شود.
محصولات آرایشی پاک کننده بسیار متنوعی مانند امولسیونهای خامه ای ، شیرهای تمیزکننده ، آب مایسل یا صابونهای مایع وجود دارد که باید متناسب با نوع پوست استفاده شوند. پوست خشک را نباید با صابون تمیز کرد و برای پوست های روغنی باید محصولات مناسب و بدون روغن را انتخاب کرد.
3. همیشه پوست خود را مرطوب کنید
یک پوست مرطوب باعث می شود پوست از کمبود آب و تعرضات روزانه در امان بماند. حتی پوست های روغنی نیز باید مرطوب شوند ، زیرا آب آنها نیز از بین می رود ، بهترین مرطوب کننده ها بدون چربی هستند.
برای پوست های حساس باید از مصرف محصولات با الکل خودداری شود. آزمون را بصورت آنلاین انجام دهید تا بفهمید نوع پوست شما چیست و ببینید کدام محصولات مناسب شما هستند.
4- از روده به خوبی مراقبت کنید
از پوست نیز باید از داخل مراقبت شود ، زیرا غذا تأثیر زیادی در سلامت پوست دارد. علاوه بر این ، سلامت روده نیز به طور مستقیم بر روی پوست تأثیر می گذارد ، مهم است که یک رژیم غذایی کم چربی و غنی از فیبر و غذاهای طبیعی بخورید ، زیرا از یبوست و سایر مشکلاتی که می توانند روده و در نتیجه پوست را تحت تأثیر قرار دهند ، جلوگیری می کند. . همچنین می توانید لاکتوباسیل ها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید ، مثلاً ماست و یاکولت ، زیرا به فلور روده سود می رسانند.
علاوه بر این ، نوشیدن مقدار زیادی آب و رژیم غذایی همراه با غذاهای غنی از آب و آنتی اکسیدان ها نیز اقدامی است که به حفظ رطوبت پوست و محافظت از پیری زودرس کمک می کند.
5. پوست را لایه برداری کنید
لایه برداری از پوست گام بسیار مهمی در تسریع تجدید سلول است. این فرآیند علاوه بر تحریک تولید کلاژن و بهبود گردش خون ، باعث کاهش لکه های پوستی به حذف آلودگی و سلولهای مرده پوست نیز می شود.
به طور کلی ، از لایه بردارها باید یک یا دو بار در هفته استفاده شود ، اما در حال حاضر محصولات ملایم تری نیز وجود دارد که می توانند روزانه استفاده شوند.
فیلم زیر را مشاهده کنید و نکات بیشتری را برای حفظ زیبایی و سلامت پوست مشاهده کنید:
آخرین پست ها
سندروم ری
