5 گیاه دارویی برای کاهش وزن

محتوا

• 1. چای سبز یا Camellia sinensis
• 2. گوارانا یا Paullinia cupana
• 3. یربا جفت یا Ilex paraguariensis
• 4. لوبیای سفید یا Phaseolus vulgaris
• 5. گارسینیا کامبوجیا

5 نمونه از گیاهان دارویی که به کاهش وزن شما کمک می کنند ، گارسینیا ، لوبیای سفید ، گوارانا ، چای سبز و یتب همسر است. از همه آنها می توان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا دارای خواصی هستند که متابولیسم را تحریک می کنند و باعث کاهش وزن می شوند.

می توان روزانه از آنها استفاده کرد ، اما در اندازه گیری مناسب ، بنابراین شما می توانید به اهداف خود برسید ، اما نیازی به خوردن صحیح غذا ، با چربی و قند کم و کنار گذاشتن سبک زندگی بی منت را ندارند.

ببینید چرا این گیاهان دارویی به شما در کاهش وزن کمک می کنند:

1. چای سبز یا Camellia sinensis

چای سبز متابولیسم و ​​چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن بدن و دور کمر کمک می کند.

نحوه استفاده: روزانه حدود 4 فنجان چای سبز ، بدون قند ، ترجیحاً خارج از وعده های غذایی ، به مدت 3 ماه بنوشید. برای تهیه چای کافیست 1 قاشق چایخوری چای سبز را در 1 فنجان آب جوش اضافه کنید ، بگذارید 10 دقیقه بماند ، صاف شده و بنوشید.

2. گوارانا یا Paullinia cupana

گوارانا متابولیسم را افزایش می دهد ، به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می کند.

نحوه استفاده: 1 قاشق غذاخوری گوارانا پودر شده را در یک آب یا چای ، ترجیحاً با خاصیت لاغری ، اضافه کنید و بیش از 2 قاشق غذاخوری گوارا پودر در روز مصرف نکنید. به دلیل خطر بی خوابی از خوردن گوارانا در شب خودداری کنید.

3. یربا جفت یا Ilex paraguariensis

یربا همسر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ادرار آور است و باعث سوختن چربی بدن می شود زیرا باعث کاهش جذب چربی از مواد غذایی می شود و خاصیت آنتی اکسیدانی و ادرار آور دارد.

نحوه استفاده: روزانه حدود 4 فنجان چای همسر بدون قند ، به مدت 3 ماه بنوشید. برای تهیه چای ، کافیست 1 قاشق چایخوری یربا یت ، یا 1 کیسه چای مات در 1 فنجان آب جوش اضافه کنید ، بگذارید گرم شود ، صاف شده و بنوشید.

4. لوبیای سفید یا Phaseolus vulgaris

لوبیای سفید باعث کاهش جذب کربوهیدرات ها می شود ، باعث کاهش جذب کالری خورده شده و به کاهش وزن کمک می کند.

نحوه استفاده: 1 قاشق چایخوری آرد لوبیای سفید را در کمی آب رقیق کنید و حدود 30 دقیقه قبل از ناهار و شام ، حدود 40 روز متوالی طول بکشد. طرز تهیه آرد لوبیای سفید را در اینجا ببینید: دستور تهیه آرد لوبیای سفید.

روش دیگر ، 1 کپسول آرد لوبیای سفید ، که می توانید از داروخانه های مرکب یا فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید ، قبل از ناهار و دیگری قبل از شام مصرف کنید.

5. گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن ، کاهش اشتها و تسریع در چربی سوزی می شود.

نحوه استفاده: 1 کپسول مصرف کنید گارسینیا کامبوجیا 500 میلی گرم 3 بار در روز ، 1 ساعت قبل از وعده های اصلی غذایی.

نکات متخصص تغذیه را برای کاهش وزن و لاغر نشدن مشاهده کنید:

بدانید چه چیزی بخورید و برای کاهش وزن چه تمریناتی انجام دهید:

• 5 نکته ساده برای کاهش وزن و از دست دادن شکم
• چگونه در یک هفته شکم خود را از دست بدهیم
• 3 تمرین ساده برای انجام در خانه و از دست دادن شکم