5 نکته برای کنترل استرس در هفته عروسی

محتوا

• بررسی برای

با شاهزاده ویلیام و کیت میدلتوناز عروسی سلطنتی 2011 در فاصله چند روز دیگر ، ما فکر کردیم مناسب است که پنج نکته برای کنترل استرس در هفته عروسی خود به اشتراک بگذاریم. با بسیاری از کارهای لحظه آخری که باید انجام دهید و وظایفی را که باید لیست کارهای انجام شده در مراسم عروسی خود را بررسی کنید ، قطعاً می تواند زمان پرتلاطمی باشد!

5 نکته مهم برای کنترل استرس در هفته عروسی شما

1. برای خود وقت بگذارید. مطمئناً شما 14000 کار دارید که باید در مدت زمان کوتاهی انجام دهید ، اما این بسیار مهم است که هر روز حداقل 20 دقیقه (به طور ایده آل یک ساعت!) برای از بین بردن فشار خود زمان می برید. چه انجام تنفس عمیق ، خواندن آرام مجله (و نه مجله عروسی) یا گرفتن حمام گرم طولانی ، برای استراحت وقت بگذارید. به ما اعتماد کنید ، فقط کمی جوانسازی به شما کمک می کند تا در طول هفته کارهای بسیار بیشتری انجام دهید و باعث می شود در روز بزرگ خود بسیار زیبا به نظر برسید.

2. در لحظه بمانید. به راحتی می توانید در هفته عروسی خود را درگیر کارها کنید ، اما سعی کنید تا جایی که می توانید در زمان حال تمرکز کنید. این یک زمان خاص در زندگی شماست که می خواهید آن را به خاطر بسپارید و برای هر دقیقه از آن سپاسگزار باشید، پس آن زمان را به عنوان زمانی خاص نگاه کنید - نه به عنوان هفته ای که مانند مرغی با سرش بریده شده می دوید.

3. شب ملاقات داشته باشید. در حالی که چند روز دیگر به عروسی باقی مانده است، شما و عسلتان ممکن است کمی استرس داشته باشید و صحبت های شما احتمالاً فقط در مورد تدارکات عروسی باشد. حداقل یک بار در هفته عروسی یک شب قرار را برنامه ریزی کنید. این می تواند یک نوشیدنی سریع بیرون از خانه، یک فیلم در خانه یا حتی اشتراک یک لیوان شراب و شام در بیرون پاسیو باشد. هر چه که هست، قسم بخورید که در مورد برنامه ریزی عروسی بحث نکنید و در عوض فقط از همراهی یکدیگر لذت ببرید - بالاخره شما در شرف شروع زندگی مشترک خود هستید!

4. با بدن خود درست رفتار کنید. اکنون زمان آن است که مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم (از گرسنگی نکشید!) پر از میوه ها و سبزیجات تازه و فعال بودن دارید. در حالی که نباید تمرینات ورزشی خود را بیش از حد تغییر دهید (چه کسی می خواهد در روز عروسی خود درد داشته باشد؟) ، در جلسات ورزشی منظم خود شرکت کنید و برای کاهش بیشتر استرس این هفته نیز ماساژ بگیرید. همه اینها به یک عروس زیبا و قوی تبدیل می شود!

5. واقع بین باشید. فقط چند ساعت در روز وجود دارد. بنابراین اگر در مورد کارهایی که هنوز برای عروسی باید انجام دهید استرس دارید، لحظه ای وقت بگذارید و با خودتان واقع بین باشید. آیا واقعاً نیاز دارید که آن لطف های دست ساز را داشته باشید؟ آیا کسی متوجه خواهد شد که تزئینات آنقدر که شما تصور می کردید پیچیده نیست؟ بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید ، آنچه را که می توانید به او بسپارید و کار را به راحتی انجام دهید.

و یک نکته کوچک دیگر؟ شکرگزار باشید که عروسی شما مانند تلویزیون ویلیام و کیت در سراسر جهان از تلویزیون زنده پخش نمی شود. صحبت از فشار!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای