پوست مستعد آکنه؟ در اینجا نحوه شناسایی و ایجاد روال مناسب آورده شده است

محتوا

• بستگی به نوع آکنه دارد
• غیر التهابی
• التهابی
• همچنین به نوع پوست شما بستگی دارد
• نکات و ترفندهای کلی
• دو بار در روز و بعد از تعریق بشویید
• ملایم باشید؛ از لایه برداری های سخت استفاده نکنید
• بدون چیدن یا ظاهر شدن!
• اما اگر باید ... با خیال راحت این کار را انجام دهید
• به طور مرتب هر چیزی که با پوست شما در تماس باشد را بشویید
• از محصولات غیر ترجیحی خودداری کنید
• روال مراقبت از مو خود را مرور کنید
• هیدراته بمانید
• مراقب رژیم و ادعاهای مکمل باشید
• روال اصلی مراقبت از پوست
• مواد لازم برای جستجو
• صبح
• عصر
• به عنوان مورد نیاز
• چه زمانی در مورد آکنه خود به متخصص پوست مراجعه کنید
• گزینه های درمان بالینی
• دارو
• رویه ها
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

مراقبت از پوست های مستعد آکنه چیزی بیش از این نیست که فقط روی محصولات پوستی لکه دار شوید.

این امر همچنین می تواند تغییرات شیوه زندگی را شامل شود - اولین مورد آن معمولاً یک روال جدید و بهبود یافته در مراقبت از پوست است.

در مورد برخی از نکات متخصص در مورد همه چیز ، از چیدن و پرش به درمان های بالینی مؤثر ، مطالعه کنید.

بستگی به نوع آکنه دارد

ساده ترین راه تقسیم آکنه به انواع غیر التهابی و التهابی است.

غیر التهابی

آکنه غیر التهابی به منافذ مسدود شده اطلاق می شود که به عنوان سر سیاه یا سرهای سفید ظاهر می شوند.

این خفیف ترین نوع است و به راحتی قابل مشاهده است. جوش های سر سیاه ظاهری تیره دارند و می توانند تا حدودی صاف در برابر پوست ظاهر شوند. سرهای سفید رنگ برجستگی های کوچکی با رنگ پوست هستند.

التهابی

هر چیزی با ظاهری قرمز و قوی تر در اصل به عنوان آکنه های التهابی طبقه بندی می شود.

این می تواند از پاپول ها و نبض ها تا گره ها و کیست شدیدتر باشد.

پاپول ها برجستگی های قرمز کوچکی هستند ، در حالی که پاستول ها برجستگی های کوچکی هستند که حاوی چرک هستند. پاپول ها غالباً به پاستول تبدیل می شوند.

سپس آکنه های عمیق تر و دردناک تر وجود دارد.

این برجستگی های ملتهب معمولاً بزرگتر از جوش معمولی شما هستند و گویی زیر پوست هستند.

همچنین به نوع پوست شما بستگی دارد

معمولاً پیوند پوست روغنی به آکنه متداول است. بعلاوه ، روغن اضافی یك عامل شناخته شده در شكست هاست.

اما انواع خشکی پوست هنوز به دلایل مختلفی ممکن است آکنه را تجربه کند ، چه به دلیل عوامل محیطی و چه از روال بهداشتی ضعیف پوست که باعث تحریک منافذ پوست و گرفتگی پوست می شود.

دانستن اینکه کدام نوع پوستی را دارید می تواند به شما در مراقبت از آکنه به بهترین وجه ممکن کمک کند.

دکتر یورام هارت ، متخصص پوست و موی پزشک متخصص MDacne می گوید: یک روش آسان برای تهیه نوع پوست شما وجود دارد.

ابتدا صورت خود را با صابون خفیف "کودک" بشویید. به آرامی آن را خشک کنید. محصولات مراقبت از پوست را اعمال نکنید.

چند ساعت بعد ، پوست خود را معاینه کنید. اگر براق است ، پوست روغنی دارید. اگر به نظر می رسد پوسته پوسته ، زبر یا قرمز است ، پوست خشک دارید.

پوست ترکیبی روی گونه ها خشک و براق در پیشانی ، بینی و چانه (منطقه T) ظاهر می شود.

در همین حال ، پوست "طبیعی" دارای درخشش سالم و بدون مشکلات قابل مشاهده خواهد بود.

به خاطر داشته باشید که بدون داشتن پوستی خشک یا روغنی ، مستعد آکنه هستند.

دکتر ویزسلاو تنکوویچ-کاپین ، متخصص پوست و مو گفت: "اکثریت قریب به اتفاق مردم یک بار در طول عمر خود یک بار دچار آکنه شده اند."

نکات و ترفندهای کلی

درمان آکنه فقط به معنای امتحان کردن محصول بعد از محصول نیست. این شامل پاکسازی دقیق و تغییر سبک زندگی ساده است. اوه ، و سعی کنید آن را انتخاب نکنید.

دو بار در روز و بعد از تعریق بشویید

شستن صورت هنگام بیدار شدن و قبل از رفتن به رختخواب توصیه می شود.

انجام این کار بیش از دو بار در روز ، مگر اینکه به خصوص عرق کرده باشید ، می تواند پوست را تحریک کند.

ملایم باشید؛ از لایه برداری های سخت استفاده نکنید

این بهترین توصیه پزشک متخصص پوست در مورد دکتر بروک بیر است.

او می گوید: "آکنه یک مشکل" خاکی "نیست ، بنابراین سخت تر شستشو و استفاده از لایه بردار سخت به شما کمک نمی کند و فقط می تواند منجر به قرمزی و سوزش بیشتر شود."

بدون چیدن یا ظاهر شدن!

پاپ این جوش بسیار وسوسه انگیز است. اما انجام این کار می تواند منجر به زخم شود.

همچنین می تواند باکتری ها را به منافذ دیگر منتقل کند و آنچه را که یک جوش کوچک بود به آکنه های عمیق و ملتهب تبدیل کند.

اما اگر باید ... با خیال راحت این کار را انجام دهید

یک روش مناسب ظاهر وجود دارد ، که رسماً با عنوان استخراج شناخته می شود.

برای باز کردن منافذ ، از یک کمپرس گرم استفاده کنید ، و از نکات تمیز Q استفاده کنید تا به آرامی در هر دو طرف سر سیاه یا سفید مو فشار بیفتد.

بهتر است این کار را با انواع عمیق تر از آکنه ها مانند نبض ها انجام ندهید.

به طور مرتب هر چیزی که با پوست شما در تماس باشد را بشویید

رختخواب ، برس آرایش و حتی صفحه نمایش تلفن می تواند همه آوار از بندرهایی که می توانند منافذ شما را مسدود کنند ، باشد.

برای جلوگیری از گرفتگی منافذ خود ، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که هفته ای دو یا سه بار از رو بالشی ها را تغییر دهید.

در حالت ایده آل ، شما باید هر روز وسایل آرایش را تمیز کنید. اما اگر امکان پذیر نیست ، سعی کنید به جای آنها هفته ای یکبار آنها را بشویید.

گوشی ها را می توان یک یا دو بار در روز با پاک کننده مخصوص پاک کرد.

از محصولات غیر ترجیحی خودداری کنید

Noncomedogenic برچسب است که احتمالاً در محصولات مراقبت از پوست کاملاً دیده اید.

گاهی اوقات این امر به اسم منافذ بدون روغن ، غیر آکنه یا به سادگی "منقبض نمی شود. هر محصولی که در مناطق مستعد آکنه به کار می رود باید دارای برچسب های «بدون روغن ، بدون مواد زاید» باشد.

فکر می کنید هیچ کالایی با این مارک فقط به پوست مستعد آکنه کمک نمی کند ، درست است؟ متاسفانه خیر.

بهتر است قبل از استفاده لیست کاملی از مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید. از هر چیز حاوی مواد محرک بالقوه مانند الکل یا رایحه جلوگیری کنید.

روال مراقبت از مو خود را مرور کنید

فرمول های مراقبت از مو - از شامپو و نرم کننده گرفته تا محصولات یک ظاهر طراحی شده عمومی - می توانند باعث ایجاد شکستگی در مناطقی مانند پیشانی و گردن شوند.

سعی کنید از محصولات حاوی روغن خودداری کنید. اگر گمان می کنید که مقصر موهای شما مقصر آکنه است ، آن را روشن کنید تا ببینید که آیا پیشرفت خاصی وجود دارد.

روغن موجود در موها نیز می تواند به پوست منتقل شود. سعی کنید موهای خود را تا حد ممکن از صورت خود دور کنید ، مخصوصاً در شب.

هیدراته بمانید

مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به مقابله با روغن اضافی که منجر به آکنه می شود ، کمک کند. با این حال ، تحقیقات محدودی برای پشتیبان گیری از این موارد وجود دارد.

با این وجود ، هیچ ضرری در چسبیدن به قانون 8 × 8 (نوشیدن 8 لیوان 8 اونس در روز) وجود ندارد.

مراقب رژیم و ادعاهای مکمل باشید

به صورت آنلاین ، مارک های فروش زیادی را که ادعا می کنند آکنه را از بین می برند ، پیدا خواهید کرد.

اما مگر اینکه از نظر مواد مغذی خاصی کمبود جدی داشته باشید ، شواهد کمی وجود دارد که ثابت کند آنها به پوست بسیار کمک می کنند.

در مورد توصیه های مربوط به رژیم غذایی نیز همین موضوع وجود دارد. به عنوان مثال ، تنها مقدار کمی از تحقیقات ، بین رژیم و آکنه ارتباط برقرار کرده است.

بهتر است بدون توصیه های متخصص از یک ماده مغذی خاص یا کل مواد غذایی جدا نشود.

روال اصلی مراقبت از پوست

یک روال مراقبت از پوست که برای نوع و نگرانی های پوست شما مناسب نیست ، می تواند منجر به ایجاد مشکلات بیشتر شود.

در اینجا هر قدم که باید در هنگام مواجهه با پوست مستعد آکنه بردارید ، انجام می شود.

بسیاری از این محصولات را می توانید در داروخانه محلی خود پیدا کنید. برخی از آنها تخصصی تر و در خرده فروشان دیگر یافت می شوند ، بنابراین ممکن است گران تر باشند. از این توصیه‌ها به عنوان رهنمودهای کلی آنچه باید جستجو کنید استفاده کنید.

و به یاد داشته باشید: هرچه محصول سبک تر باشد ، برای منافذ شما بهتر می شود.

مواد لازم برای جستجو

• اسید سالیسیلیک برای رفع حفره ها و کاهش التهاب کار می کند. این ایده آل برای جوش های سر سیاه و سفید است اما می تواند به سریع تر ناپدید شدن پوسته ها کمک کند. پدهای Stridex (اینجا را بخرید) یا ژل پاکسازی بالینی Clinique's Solutions Acne (خرید در اینجا) را امتحان کنید.
• بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد و به همین دلیل بر روی آکنه های التهابی موثر عمل می کند. درمان آکنه La Roche-Posay ، Effaclar Duo (خرید در اینجا) و انتخاب روزانه پاکسازی پائولا (خرید در اینجا) دارای درجه بالایی است.
• رتینوئیدها سطح پوست را لایه برداری کنید ، سلول های مرده پوستی که منافذ پوست را مسدود می کنند ، از جمله چیزهای دیگر. آنها همچنین به متوقف کردن التهاب کمک می کنند و برای همه اشکال رژیم آکنه اساسی هستند. اگر شروع کردید ، ژل آداپالن Differin (اینجا را خریداری کنید) امتحان کنید. متخصص پوست شما همچنین می تواند از رتینوئیدهای قوی تری تجویز کند.

صبح

1. پاک کننده پاکسازی پوست در صبح می تواند یکی از اجزای خوب رژیم آکنه باشد. انواع پوستی روغنی می توانند شستشوی کف روغن سافتیل را امتحان کنند (اینجا را بخرید). اگر پوست خشک یا حساس دارید ، تمیز کننده روزانه عمیق Differin (خرید در اینجا) را انتخاب کنید.
2. تونر برای خلاص شدن از شر روغن اضافی که ممکن است در ایجاد شکستگی باشد از یک تونر استفاده کنید. تونر شفاف سازی موراد (فروشگاه اینجا) به خصوص برای پوستهای مستعد به آکنه طراحی شده است ، در حالی که تونر تساوی Skinceuticals (فروشگاه اینجا) یک فرمول آرامش بخش و بدون الکل دارد.
3. مرطوب کننده چه چهره شما خشک و چه روغنی باشد ، یک مرطوب کننده باعث مرطوب شدن پوست می شود. لوسیون مرطوب کننده صورت CeraVe (فروشگاه اینجا) مسدود کننده منافذ نخواهد بود. برای فوق العاده هیدراتاسیون ، ژل آب Neidrogena Hydro Boost را امتحان کنید (اینجا را خریداری کنید).
4. ضد آفتاب برخی از درمان های آکنه می توانند حساسیت پوست شما به نور خورشید را افزایش دهند. با طیف گسترده ای ، ضد آفتاب SPF 30 از آن محافظت کنید. دو گزینه محبوب عبارتند از: ضد آفتاب فوق العاده سبک La Roche-Posay ، آنتلیوس XL (فروشگاه اینجا) و ضد آفتاب معدنی صورت Tizo 2 (فروشگاه اینجا).
5. آرایش. گرچه این یک گام اساسی نیست ، آرایش می تواند به سرعت جوش ها و قرمزی باقیمانده را بپوشاند. هر دو بنیاد Clinique Anti-Blemish Solutions (فروشگاه در اینجا) و Eucerin DermoPurifyer stick stick (فروشگاه در اینجا) حاوی اسید سالیسیلیک مبارزه با شکست هستند.

عصر

1. آرایش پاک کن. اگر انتخاب کردید که آرایش بپوشید ، از بین بردن صحیح آن به جلوگیری از منافذ منافذ کمک می کند. آب میسلار Sensibio H2O Bioderma (فروشگاه اینجا) با هدف تسکین پوست صورت انجام شده است ، در حالی که پاک کننده آرایشی دو فاز Natura (فروشگاه اینجا) نرم و آبرسان است.
2. پاک کننده وقایع روز می تواند مقدار زیادی آهک روی سطح پوست بگذارد. قبل از خواب با شستشوی صورت ArtNaturals (فروشگاه اینجا) یا لوسیون تمیز کننده ضد ویروس Avene (فروشگاه اینجا) به راحتی از آن خلاص شوید.
3. درمان لکه ای. استفاده از یک درمان لکه ای بعد از پاکسازی می تواند به مواد کمک کند تا به عمق پوست کار کنند. علاوه بر درمان جوش های موجود ، این محصولات می توانند جای زخم را هدف قرار داده و از شکستن جدید جلوگیری کنند. ژل پاکسازی آکنه پیتر توماس راث (فروشگاه اینجا) یا درمان بدون آکنه REN (خرید در اینجا) را امتحان کنید.

به عنوان مورد نیاز

• ظریف هفته ای یک یا دو بار لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوستی از بین بروند که می توانند منافذ را مسدود کنند و منجر به شکستگی شوند. اگر زمان زیادی نکشیدید ، از پد های تمیز کننده گلیکولیکس Nip + Fab (از اینجا خرید کنید) استفاده کنید. از طرف دیگر ، T.L.C. Drunk Elephant را آزمایش کنید. سرم شب گلیکولی فرامبو (فروشگاه اینجا).
• ماسک صورت. یک ماسک صورت به خوبی صورت گرفته ، مانند ماسک ضد آکنه گوگرد یکشنبه رایلی (خرید در اینجا) یا درمان پاکسازی Supermud GlamGlow (خرید در اینجا) ، می تواند به مقابله با روغنی و ناخالصی ها ، هیدراتیت کردن پوست های خشک و کاهش قرمزی کمک کند. برای کسب نتایج بهینه حداکثر سه بار در هفته استفاده کنید.

چه زمانی در مورد آکنه خود به متخصص پوست مراجعه کنید

آکنه های ملایم معمولاً با کمک محصولات بدون نسخه قابل درمان هستند.

اگر بهبود نیافته باشد ، ممکن است درمورد قرار ملاقات با متخصص پوست دارای مجوز اقدام کنید.

این همچنین برای آکنه هایی که طبقه متوسط ​​و شدید دارند ، مانند آکنه کیستیک یا آکنه هایی که پوست شما را زخم می کنند ، این مورد نیز وجود دارد. این نوع ها به داروهای تجویزی نیاز دارند.

در اولین ملاقات ، از شما خواسته می شود که تاریخچه پزشکی و رژیم فعلی مراقبت از پوست خود را شرح دهند.

متخصص پوست شما سپس پوست شما را معاینه می کند تا تشخیص دهد که آیا شما آکنه دارید و اگر انجام دهید ، نوع و درجه آن چیست.

شما احتمالاً با تجویز دارویی - از نظر موضعی ، خوراکی یا هر دو - و برخی از توصیه های شیوه زندگی خود را ترک خواهید کرد. همچنین ممکن است از شما خواسته شود برای کمک به تسکین پوست و به حداقل رساندن جای زخم ، روشهای خاصی را در نظر بگیرید.

آماده باشید تا برای پیگیری های منظم به عقب برگردید ، زیرا متخصص پوست شما می خواهد ببیند که پوست شما در حال پیشرفت است و برنامه درمانی خود را بر این اساس به روز کنید.

گزینه های درمان بالینی

متخصصان پوست از تعدادی روش درمانی برای مقابله با آکنه استفاده می کنند. اینها به داروهایی با قدرت تجویز و اقدامات داخلی تقسیم می شوند.

دارو

همانطور که Tonkovic-Capin توضیح می دهد ، این موارد شامل موارد زیر است:

• نسخه آنتی بیوتیک موضعی
• دوره کوتاه آنتی بیوتیک خوراکی
• شبکیه موضعی

هر دو رتینوئیدها مانند ترتینوئین و آنتی بیوتیکها از جمله بنزوئیل پراکسید و تتراسایکلین ها برای کیست و ندول ها ایده آل هستند.

آکنه که مربوط به هورمون ها باشد ممکن است نیاز به تجویز قرص های ضد بارداری (قرص های ترکیبی) یا اسپیرونولاکتون خوراکی (برچسب خارج شده) داشته باشد.

با این حال ، حتی اگر هورمون ها مقصر بزرگی برای آکنه شما نیستند ، این داروها اغلب با موفقیت استفاده می شوند. بنابراین ، اگر آکنه دارید ، ارزش دارد از پزشک خود بپرسید که آیا این موارد برای شما مفید است یا خیر.

رویه ها

اینها در مطب متخصص پوست انجام می شود ، برای چندین نوع آکنه مفید است.

بیر می گوید: "لیزر و لایه برداری شیمیایی کمک بزرگی به کاهش قرمزی و صاف کردن پوست می کنند."

لیزر و روشهای درمانی سبک نیز توانایی کشتن را دارند P. acnes (باکتری های مسئول برخی از انواع آکنه) ، و آنها را برای اشکال عمیق تر از آکنه ایده آل می کند.

در ضمن لایه برداری های شیمیایی قوی برای درمان جوش های سرسیاه و پاپول ها طراحی شده اند.

کیست های بزرگ و دردناک که با دارو بهبود نمی یابند نیز می تواند توسط متخصص پوست شما تخلیه شود تا روند بهبودی سریعتر شود و احتمال زخم کاهش یابد.

خط آخر

صبر اینجا مهم است. قبل از فکر کردن در مورد آزمایش جدید حداقل به مدت 1 ماه از درمان آکنه استفاده کنید. انتظار دارید 3 ماه صبر کنید قبل از دیدن تفاوت بزرگ.

هیچ پیشرفتی نمی بینید؟ برای مشاوره شخصی ، به یک محصول جدید مراجعه کنید یا به متخصص پوست مراجعه کنید.

از هر مسیری که تصمیم به پایین آمدن دارید ، برای رسیدن به بهترین نتیجه ، دستورالعمل های مربوط به T را دنبال کنید.

لورن شارکی روزنامه نگار و نویسنده ای است که در زمینه مسائل زنان تخصص دارد. هنگامی که او در تلاش نیست راهی برای ممنوعیت میگرن را کشف کند ، می توان از پاسخ سؤالات بهداشتی کم آویز شما پرده برداشت. او همچنین كتابی را منتشر كرده است كه فعالان جوان زن را در سراسر جهان به نمایش می گذارد و هم اكنون در حال ساختن اجتماع اینگونه مقاومت ها است. او را بگیر توییتر.