استفاده از تکنیک انتشار فعال و مزایا
محتوا
- روش آزاد سازی فعال چیست؟
- با چه قسمتهای بدن درمان می شود؟
- با چه شرایطی درمان می شود؟
- روش انتشار فعال چگونه کار می کند
- علائمی که ممکن است شما بافت اسکار داشته باشید
- اهداف درمانی
- مزایای استفاده از روش انتشار فعال
- روش آزادسازی فعال در مقابل روشهای مشابه
- از تکنیک انتشار فعال انتظار چه چیزی را دارید
- غذای آماده
روش آزاد سازی فعال چیست؟
روش آزاد سازی فعال (ART) با ترکیب دستکاری و حرکت ، بافت نرم بدن شما را درمان می کند. این تکنیک بیش از 30 سال است
ART مستلزم شناسایی ، جداسازی و هدف قرار دادن منطقه آسیب دیده برای شکسته شدن بافت اسکار است. این باعث گردش خون و بهبود سریع تر جراحات می شود. ART می تواند برای درمان مشکلات با شما استفاده شود:
- عضلات
- رباط ها
- تاندون ها
- اعصاب
این نخستین بار توسط دکتر P. مایکل لی ، متخصص عمل جراحی برای درمان اختلالات بافت نرم در ورزشکاران نخبه استفاده شد و از آن زمان تاکنون برای معالجه میلیون ها نفر استفاده شده است.
تعدادی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در ART آموزش دیده اند ، از جمله:
- کایروپراکتورها
- فیزیوتراپی
- ماساژ درمانی
- پزشکان
این ارائه دهندگان از ART برای درمان کمردرد ، سردرد و سایر علائم ناشی از شرایط بافت نرم و آسیب دیدگی استفاده می کنند.
با چه قسمتهای بدن درمان می شود؟
ART را می توان برای درمان درد و سایر علائم ناشی از آسیب یا آسیب در استفاده کرد:
- فاشیا این بافت پیوندی فیبر است که از عضلات و اعضای بدن در سراسر بدن شما محافظت و پشتیبانی می کند. التهاب در بین باندی از بافت فاسیا می تواند باعث درد و سفتی شدید شود. فاسیت پلانتار یک بیماری شایع بافت فاسیا است.
- گروه های اصلی عضله. فشار و کشش ناشی از استفاده بیش از حد یا تروما می تواند بر هر یک از گروه های اصلی عضله شما تأثیر بگذارد. این شامل عضلات در گردن و شانه ها ، پشت و همسترینگ شماست.
- تاندون ها و رباط ها. تاندون ها عضلات را به استخوان وصل می كنند و رباط ها استخوان را به استخوان متصل می كنند. صدمه به هر دو باعث ایجاد درد و کاهش دامنه حرکت می شود.
با چه شرایطی درمان می شود؟
- درد پایین کمر
- درد مزمن گردن
- سردردهای تنشی
- فشارهای شانه ، از جمله شانه یخ زده
- سندرم تونل کارپ
- اسپلینت های ساق
- درد عصب سیاتیک
- فاشیلیت پلانتار
- بورسیت
- آرنج تنیس
روش انتشار فعال چگونه کار می کند
ART با شکستن چسبندگی ها ، مجموعه های متراکم از بافت اسکار است که در صورت آسیب دیدگی عضلات و بافت های همبند تشکیل می شوند. هنگامی که بافت اسکار بین عضلات شما متصل می شود ، انعطاف پذیری را محدود می کند ، باعث ایجاد درد و سفتی در عضلات و مفاصل می شود.
گاهی اوقات چسبندگی نیز می تواند اعصاب را به دام بیندازد. دستکاری بافت های نرم از طریق ART چسبندگی ها را می شکند تا عضلات ، مفاصل و اعصاب شما دوباره آزادانه حرکت کنند.
طی یک جلسه ART ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما منطقه را حس می کند و محل بافت اسکار را مشخص می کند. آنها از این تکنیک برای جداسازی و هدف قرار دادن منطقه استفاده می کنند و آن را برای شکافتن بافت اسکار و احیای جریان خون مناسب انجام می دهند تا منطقه بتواند بهبود یابد.
علائمی که ممکن است شما بافت اسکار داشته باشید
موارد زیر نشانه هایی از احتمال تجمع بافت اسکار است که از مزایای ART برخوردار است:
- سفتی در گردن ، آرنج ، دست ها ، زانوها یا پشت
- هنگام ورزش ، درد را افزایش می دهد
- درد شدید در کف پای شما در نزدیکی پاشنه پا
- درد ، بی حسی و سوزن شدن در انگشتان شما
- انعطاف پذیری کاهش یافته و دامنه حرکتی محدود
- کاهش قدرت
- مفاصل ملتهب
- سوزن شدن ، بی حسی یا ضعف
اهداف درمانی
هدف ART شکسته شدن چسبندگی ها و بازگرداندن دامنه حرکت و بهبود درد شماست. با شكستن بافت زخم ، عضلات و مفاصل قادرند بدون درد و سفتي مجدداً بدون سر و صدا حرکت كرده و حركت كنند.
مزایای استفاده از روش انتشار فعال
ART برای هر کسی که دارای درد و علائم دیگری است که در اثر صدمات بافت نرم ایجاد می شود ، ناشی از ورزش ، استفاده بیش از حد یا تروما است.
مزایا شامل:
- انعطاف پذیری افزایش یافته است
- دامنه حرکت افزایش یافته است
- کاهش درد کمر
- بهبود درد مزمن گردن
- تسکین سردردهای تنشی
- مدیریت تونل کارپال
- مدیریت اسپلین شین
- مدیریت بیماری فاشیای پلانتار
- مدیریت آرنج تنیس
- بهبود علائم سیاتیک
روش آزادسازی فعال در مقابل روشهای مشابه
درمان های بافت نرم دیگری نیز مانند ART وجود دارد. در اینجا نگاهی به هرکدام و تفاوتهای اساسی آنها می پردازیم:
- ماساژ بافت های عمیق. ART حرکت فعال را با فشار ، مشابه ماساژ بافت عمیق ترکیب می کند.
- رولفینگ. در این نوع درمانی از دستکاری و کشش عمیق بافت های نرم برای بهبود تراز و وضعیت استقرار استفاده می شود.
- تکنیک گرستون. این تکنیک ثبت شده بسیار شبیه ART است. همچنین چسبندگی را هدف قرار داده و جریان خون را بهبود می بخشد اما از ابزارهای دستی برای فراهم آوردن بسیج بافت استفاده می کند.
- NeuroKinetic Therapy. این پروتکل اصلاحی از یک سیستم تست عضلانی برای شناسایی خرابی ها استفاده می کند که با استفاده از تنظیمات اصلاح می شوند. این کار را با تغییر برنامه ریزی مرکز کنترل حرکتی ، بخشی از مغز شما که وظیفه هماهنگی حرکات بدن را بر عهده دارد انجام می دهد.
- سوزن خشک نقاط محرک "گره" سخت در عضله است که می تواند باعث درد گسترده شود.در سوزن خشک ، یک سوزن نازک به پوست شما تحریک می شود تا یک نقطه تحریک تحریک شود ، که ممکن است ماهیچه محکم را برای بهبود درد و سفتی آزاد کند. این اغلب با سایر روش های درمانی مانند فیزیوتراپی استفاده می شود.
از تکنیک انتشار فعال انتظار چه چیزی را دارید
ART شامل فشار بسیار دقیقی است و می تواند بسیار دردناک باشد. اگر تحمل کمتری برای درد دارید ، احتمالاً جلسه درمانی را ناراحت کننده خواهید یافت.
این ممکن است در بعضی افراد به اندازه یک جلسه کار کند ، اگرچه ممکن است برخی افراد به بیش از یک جلسه نیاز داشته باشند.
ART فقط باید توسط یک ارائه دهنده مجاز انجام شود. شما می توانید ارائه دهنده های معتبر ART را در منطقه خود در وب سایت ART پیدا کنید.
غذای آماده
ART یک درمان مؤثر برای انواع شرایط و آسیب دیدگی بافتهای نرم مانند استفاده بیش از حد و آسیب های ورزشی است. این می تواند به تسکین درد و سفتی کمک کند و به بازگرداندن دامنه حرکت شما کمک کند تا بتوانید به فعالیت های مورد علاقه خود بازگردید.
انتشارات جالب
چگونه شخص دیگری که بدن خود را تحریک می کند بالاخره به من آموخت که قضاوت در مورد بدن زنان را متوقف کنم