5 مورد تأیید در مورد حمله پسوریازیس به اعتماد به نفس شما

محتوا

• 1. در مورد بدن خود چیز مثبتی بگویید
• 2. من در این سفر تنها نیستم
• 3. من انتخاب می کنم که احساس خوشبختی کنم
• 4احساسات ، نگرش ها و عاداتی را که دیگر به درد من نمی خورند ، آزاد می کنم
• 5. به پیاده روی بروید
• غذای آماده

تجربه همه افراد در مورد پسوریازیس متفاوت است. اما در برخی موارد ، همه ما به دلیل روشی که در ظاهر و احساس ما ایجاد می کند ، احساس شکست و تنهایی کرده ایم.

وقتی احساس ناراحتی می کنید ، به خود دلگرمی دهید و از هر روشی که می توانید به دنبال حمایت عاطفی باشید. برای تقویت اعتماد به نفس و بهبود رفاه ، پنج تصدیق زیر را در نظر بگیرید.

1. در مورد بدن خود چیز مثبتی بگویید

برای من متنفر بودن از پسوریازیس به معنای نفرت از بدن من بود زیرا در آنجا زندگی می کند و پسوریازیس خود را نشان می دهد. از زمان مادر شدن ، طرز فکر من درباره بدنم کاملاً تغییر کرده است.

به خودم یادآوری می کنم که بدنم قوی است. من از کارهایی که قادر به انجام آن است شگفت زده شده ام. فکر کردن در این مورد باعث تغییر واقعیتی نمی شود که هنوز هم پسوریازیس دارم ، اما باعث تغییر تمرکز می شود. به جای اینکه به بدن خود در یک دید منفی فکر کنم ، می توانم آن را به عنوان چیزی ببینم که می خواهم آن را جشن بگیرم.

2. من در این سفر تنها نیستم

وقتی احساس شعله ور شدن می کنید ، با افراد پسوریازیس خود صحبت کنید. آنها می توانند به دوستان شما که در مورد پسوریازیس با آنها صحبت می کنید ، یا دوستان در انجمن پسوریازیس که همچنین می دانند چه چیزی را تجربه می کنید ، باشند.

یافتن و برقراری ارتباط با دیگر افرادی که به پسوریازیس مبتلا هستند ، کنترل این بیماری را نسبت به زمانی که برای اولین بار تشخیص داده شدم ، بسیار کنترل کرده است. احساس واقعی جمع و حمایت می تواند به بالا بردن یک روز بدبخت و پر از شعله ور کمک کند.

3. من انتخاب می کنم که احساس خوشبختی کنم

غالباً ، مغز ما به طور خودکار به دنبال جنبه های منفی یک موقعیت و نه موارد مثبت است. ما می توانیم با انتخاب فعالانه خوشبختی با این مسئله مقابله کنیم.

همچنین می توانید یک قدم جلوتر بروید و با پوشیدن چیزی که باعث خوشحالی شما می شود آن انتخاب را به خود یادآوری کنید. این می تواند یک روسری زرد روشن ، کراوات مورد علاقه شما یا حتی رژ لب قدرتمند شما باشد. هرچه هست ، چیزی را بپوشید که می تواند از نظر بصری شما را به انتخاب خود برای رسیدن به خوشبختی سوق دهد.

4احساسات ، نگرش ها و عاداتی را که دیگر به درد من نمی خورند ، آزاد می کنم

این یک روش مثبت برای تمرکز فقط بر روی مواردی است که شما بر آنها کنترل دارید. ما هیچ کنترلی بر این واقعیت نداریم که به پسوریازیس مبتلا هستیم ، اما خودمان هم هستیم می توان نحوه واکنش ما در برابر آن را کنترل کرده و با آن رفتار کنیم. پذیرش یک ذهنیت جدید می تواند قدرتی را که پسوریازیس بر احساسات ما دارد آزاد کند.

5. به پیاده روی بروید

اگرچه این دقیقاً تصدیق نیست ، اما این هنوز در مورد ایجاد تغییر است. تنها تفاوت این است که تغییر در مکان فیزیکی شما است.

از تمرکز روی شعله ور شدن خود کمی استراحت کرده و به پیاده روی بروید. لازم نیست دور یا سریع باشد ، اما باعث جریان اندورفین شما می شود. به علاوه ، تغییر مناظر برای ذهنیت شما خوب خواهد بود.

غذای آماده

پسوریازیس یک چالش روزمره است ، اما درج اظهارات مثبت در برنامه روزمره می تواند یک سرمایه عاطفی برای سلامت عمومی شما باشد. اینها فقط مواردی برای شروع کار است ، اما شما باید مواردی را انتخاب کنید که بهترین احساس را برای شما داشته باشند.

جونی کازانتزیس خالق و وبلاگ نویس سایت justagirlwithspots.com است ، یک وبلاگ برنده جایزه پسوریازیس که به ایجاد آگاهی ، آموزش در مورد این بیماری و به اشتراک گذاشتن داستان های شخصی از سفر 19 ساله + خود با پسوریازیس اختصاص یافته است. ماموریت او ایجاد احساس جامعه و به اشتراک گذاشتن اطلاعاتی است که می تواند به خوانندگانش کمک کند تا از پس چالش های روزمره زندگی با پسوریازیس برآیند. وی معتقد است که با داشتن هرچه بیشتر اطلاعات ، افراد مبتلا به پسوریازیس می توانند به آنها امکان داده شود که بهترین زندگی خود را داشته و درمان های درستی را برای زندگی خود انجام دهند.