آگورافوبیا

محتوا

• علائم آگورافوبیا چیست؟
• چه عواملی باعث آگورافوبیا می شود؟
• چگونه آگورافوبیا تشخیص داده می شود؟
• آگورافوبیا چگونه درمان می شود؟
• درمان
• روان درمانی
• درمان رفتاری شناختی (CBT)
• درمان از طریق مواجهه
• داروها
• تغییر سبک زندگی
• چشم انداز افراد مبتلا به آگورافوبیا چیست؟

آگورافوبیا چیست؟

آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث می شود افراد از مکان ها و موقعیت هایی که ممکن است باعث احساس آنها شود اجتناب کنند:

• گیر افتاده
• درمانده
• وحشت زده
• شرمنده
• ترسیده

افراد مبتلا به آگورافوبیا هنگامی که در موقعیت استرس زا قرار می گیرند ، اغلب علائمی از حمله هراس مانند ضربان قلب سریع و حالت تهوع دارند. آنها همچنین ممکن است این علائم را قبل از اینکه حتی به وضعیتی که از آن وحشت دارند ، تجربه کنند. در برخی موارد ، شرایط ممکن است به حدی باشد که افراد از انجام کارهای روزمره مانند رفتن به بانک یا فروشگاه مواد غذایی پرهیز کنند و بیشتر روز را در خانه خود بمانند.

موسسه ملی بهداشت روان (NIMH) تخمین می زند که 0.8 درصد بزرگسالان آمریکایی مبتلا به آگورافوبیا باشند. حدود 40 درصد موارد شدید در نظر گرفته می شود. وقتی شرایط پیشرفته تر باشد ، آگورافوبیا می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. افراد مبتلا به آگورافوبیا اغلب متوجه می شوند ترس آنها غیر منطقی است ، اما قادر به انجام هیچ کاری در این زمینه نیستند. این می تواند در روابط شخصی و عملکرد آنها در محل کار یا مدرسه تداخل ایجاد کند.

اگر مشکوک به آگورافوبیا هستید ، مهم است که در اسرع وقت درمان شوید. درمان می تواند به شما در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. بسته به شدت شرایط شما ، درمان ممکن است شامل درمان ، داروها و روشهای درمانی باشد.

علائم آگورافوبیا چیست؟

افراد مبتلا به آگورافوبیا به طور معمول:

• ترس از ترک خانه خود برای مدت زمان طولانی
• ترس از تنها بودن در موقعیت اجتماعی
• ترس از دست دادن کنترل در یک مکان عمومی
• ترس از بودن در مکان هایی که فرار از آن دشوار است ، مانند اتومبیل یا آسانسور
• جدا یا از دیگران جدا شده است
• مضطرب یا آشفته

آگورافوبیا اغلب با حملات هراس همزمان می شود. حملات هراس یک سری علائم است که گاهی اوقات در افراد مبتلا به اضطراب و سایر اختلالات بهداشت روانی رخ می دهد. حملات هراس می تواند شامل طیف وسیعی از علائم شدید جسمی باشد ، مانند:

• درد قفسه سینه
• قلب تند و سریع
• تنگی نفس
• سرگیجه
• لرزیدن
• خفگی
• تعریق
• گرگرفتگی
• لرز
• حالت تهوع
• اسهال
• بی حسی
• احساس سوزن سوزن شدن

افراد مبتلا به آگورافوبیا هر زمان که وارد وضعیت استرس زا یا ناراحت کننده ای می شوند ممکن است دچار حملات هراس شوند که این امر ترس آنها را از قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده بیشتر می کند.

چه عواملی باعث آگورافوبیا می شود؟

علت دقیق آگورافوبیا مشخص نیست. با این حال ، عوامل مختلفی شناخته شده است که خطر ابتلا به آگورافوبیا را افزایش می دهد. این موارد شامل:

• افسردگی
• سایر ترس ها ، مانند کلوستروفوبیا و ترس اجتماعی
• نوع دیگری از اختلال اضطراب ، مانند اختلال اضطراب عمومی یا اختلال وسواس اجباری
• سابقه سو abuse استفاده جسمی یا جنسی
• یک مشکل سو abuse مصرف مواد
• سابقه خانوادگی آگورافوبیا

آگورافوبیا نیز در زنان بیشتر از مردان است. این بیماری معمولاً در بزرگسالی جوان شروع می شود و 20 سال میانگین سنی شروع است. با این حال ، علائم این بیماری می تواند در هر سنی ظاهر شود.

چگونه آگورافوبیا تشخیص داده می شود؟

آگورافوبیا براساس علائم و نشانه ها تشخیص داده می شود. پزشک از شما در مورد علائم شما ، از جمله زمان شروع و تعداد دفعات بروز آنها ، سال خواهد کرد.آنها همچنین درمورد سابقه پزشکی و سابقه خانوادگی شما سال خواهند کرد. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون را انجام دهند تا به علتهای فیزیکی علائم شما رد شوند.

برای تشخیص آگورافوبیا ، علائم شما باید مطابق با معیارهای مشخص شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکان آمریکا (DSM) باشد. DSM کتابچه ای است که اغلب توسط ارائه دهندگان خدمات بهداشتی برای تشخیص شرایط بهداشت روان استفاده می شود.

برای تشخیص آگورافوبیا باید در دو مورد دیگر از موارد زیر ترس یا اضطراب شدید داشته باشید:

• استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، مانند قطار یا اتوبوس
• بودن در فضاهای باز ، مانند فروشگاه یا پارکینگ
• بودن در فضاهای بسته مانند آسانسور یا کابین
• در جمع بودن
• دور بودن از خانه به تنهایی

معیارهای دیگری برای تشخیص اختلال وحشت همراه با آگورافوبیا وجود دارد. شما باید حملات هراس مکرر داشته باشید و حداقل یک حمله وحشت باید توسط آن دنبال شود:

• ترس از حملات هراس بیشتر
• ترس از عواقب حملات هراس ، مانند حمله قلبی یا از دست دادن کنترل
• تغییر در رفتار شما در نتیجه حملات وحشت

اگر علائم شما به دلیل بیماری دیگری باشد ، شما مبتلا به آگورافوبیا نخواهید شد. همچنین نمی توانند ناشی از سو abuse مصرف مواد یا اختلال دیگری باشند.

آگورافوبیا چگونه درمان می شود؟

تعدادی از روش های درمانی مختلف برای آگورافوبیا وجود دارد. شما به احتمال زیاد به ترکیبی از روشهای درمانی نیاز خواهید داشت.

درمان

روان درمانی

روان درمانی که به آن گفتگوی درمانی نیز گفته می شود ، شامل ملاقات منظم با یک درمانگر یا متخصص بهداشت روان است. به شما این امکان را می دهد تا در مورد ترس و هر مسئله ای که ممکن است در ترس شما نقش داشته باشد صحبت کنید. روان درمانی اغلب برای اثربخشی مطلوب با داروها ترکیب می شود. این یک درمان کوتاه مدت است که می تواند متوقف شود ، درصورتی که بتوانید با ترس و اضطراب خود کنار بیایید.

درمان رفتاری شناختی (CBT)

شناخت درمانی رفتاری (CBT) متداول ترین روش روان درمانی است که برای درمان افراد مبتلا به آگورافوبیا استفاده می شود. CBT می تواند به شما کمک کند احساسات و دیدگاه های تحریف شده مرتبط با آگورافوبیا را درک کنید. همچنین می تواند با جایگزینی افکار تحریف شده با افکار سالم ، به شما یاد دهد که چگونه در موقعیت های استرس زا کار کنید ، به شما این امکان را می دهد تا حس کنترل زندگی خود را بازیابید.

درمان از طریق مواجهه

قرار گرفتن در معرض درمان همچنین می تواند بر ترس شما غلبه کند. در این نوع درمان ، شما به آرامی و به آرامی در معرض موقعیت ها یا مکان هایی قرار می گیرید که می ترسید. این ممکن است باعث شود ترس شما به مرور کاهش یابد.

داروها

برخی از داروها می توانند به تسکین آگورافوبیا یا علائم حمله وحشت شما کمک کنند. این شامل:

• مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین ، مانند پاروکستین (Paxil) یا فلوکستین (Prozac)
• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین ، مانند ونلافاکسین (Effexor) یا دولوکستین (Cymbalta)
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ، مانند آمی تریپتیلین (الاویل) یا نورتریپتیلین (پاملور)
• داروهای ضد اضطراب ، مانند آلپرازولام (زاناکس) یا کلونازپام (کلونوپین)

تغییر سبک زندگی

تغییر در سبک زندگی لزوما آگورافوبیا را درمان نمی کند ، اما ممکن است به کاهش اضطراب روزمره کمک کند. ممکن است بخواهید:

• ورزش منظم برای افزایش تولید مواد شیمیایی مغز که باعث می شود احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید
• داشتن یک رژیم غذایی سالم متشکل از غلات کامل ، سبزیجات و پروتئین بدون چربی ، بنابراین در کل احساس بهتری خواهید داشت
• تمرین مدیتیشن روزانه یا تمرینات تنفس عمیق برای کاهش اضطراب و مبارزه با شروع حملات هراس

در طول درمان ، بهتر است از مصرف مکمل های غذایی و گیاهان خودداری کنید. این داروهای طبیعی برای درمان اضطراب ثابت نشده اند و ممکن است در اثر داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند.

چشم انداز افراد مبتلا به آگورافوبیا چیست؟

پیشگیری از آگورافوبیا همیشه امکان پذیر نیست. با این حال ، درمان زود هنگام اضطراب یا اختلالات وحشت ممکن است کمک کند. با درمان ، شانس خوبی برای بهتر شدن دارید. درمان زودتر و آسان تر انجام می شود ، بنابراین اگر مشکوک به آگورافوبیا هستید ، در جستجوی کمک دریغ نکنید. این اختلال می تواند بسیار ناتوان کننده باشد زیرا از شرکت در فعالیت های روزمره جلوگیری می کند. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما درمان می تواند علائم شما را تا حد زیادی تسکین دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.