مزایای اصلی آب زنجبیل و نحوه انجام آن

محتوا

• چگونه آب زنجبیل درست کنیم
• مزایای اصلی
• مقدار توصیه شده و موارد منع مصرف
• چگونه مزایا را افزایش دهیم
• 1. زنجبیل با لیمو
• 2. زنجبیل با نعناع
• 3. زنجبیل با دارچین
• 4. زنجبیل بادمجان

نوشیدن 1 لیوان آب زنجبیل به صورت روزانه و حداقل 0.5 لیتر بیشتر در طول روز ، به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید زیرا سرعت از دست دادن چربی بدن و به ویژه چربی های شکم را تسریع می کند.

زنجبیل ریشه ای است که به شما در کاهش وزن کمک می کند زیرا با سم زدایی از بدن و بهبود عملکرد روده که به سرعت متابولیسم و ​​مبارزه با احتباس مایعات کمک می کند ، عمل می کند.

علاوه بر زنجبیل ، می توان لیمو ، بادمجان ، دارچین یا خیار را به آب اضافه کرد ، زیرا آنها موادی هستند که به تقویت اثر لاغری آب کمک می کنند و همچنین از تورم جلوگیری می کنند.

چگونه آب زنجبیل درست کنیم

برای تهیه آب ، 4 تا 5 برش یا 2 قاشق غذاخوری پوست زنجبیل را در 1 لیتر آب سرد اضافه کنید و روزانه برش های زنجبیل را تغییر دهید تا از مزایای آن برخوردار شوید.

مزایای اصلی

آب زنجبیل علاوه بر کمک به کاهش وزن ، مزایای دیگری نیز برای بدن دارد از جمله:

• به عنوان ضد التهاب عمل کنید.
• بهبود تنفس و تسکین علائم سرفه و تنگی نفس.
• از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنید.
• با سوزش معده و گازهای روده مبارزه کنید.
• درد ناشی از آرتروز را تسکین دهید.

در درمان درد مفاصل ، زنجبیل را می توان به صورت چای یا در کمپرس گرم که مستقیماً بر روی ناحیه آسیب دیده قرار می گیرد ، استفاده کرد.

مقدار توصیه شده و موارد منع مصرف

مقدار توصیه شده زنجبیل 1 تا 2 گرم در روز برای بدست آوردن فواید آن است که وقتی از زنجبیل به جای پودر به شکل تازه استفاده می شود ، بیشتر است.

مصرف زنجبیل برای افرادی که از داروها برای کاهش فشار خون بالا و رقیق سازی خون مانند آسپرین استفاده می کنند منع مصرف دارد و طبق توصیه های پزشکی فقط در موارد سنگ صفرا باید استفاده شود. علاوه بر این ، در دوران بارداری نباید بیش از 2 گرم زنجبیل در روز مصرف کنید.

برای افزایش کاهش وزن ، در اینجا استراتژی دیگری برای از دست دادن شکم آورده شده است.

چگونه مزایا را افزایش دهیم

علاوه بر زنجبیل ، آب لیمو ، برش های بادمجان ، برش های خیار یا دارچین را می توان به آب اضافه کرد تا طعم را بهبود بخشد و از مزایای این غذاهای دیگر نیز بهره مند شود که به پاکسازی روده و تسریع در متابولیسم نیز کمک می کند. چند دستور العمل کاربردی و خوشمزه را که می توانید در خانه تهیه کنید بیاموزید:

1. زنجبیل با لیمو

لیمو اثر زنجبیل را افزایش می دهد ، زیرا علاوه بر کالری کم و داشتن غلظت بالای ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قوی ، باعث از بین بردن ناخالصی ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد روده می شود ، سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد. .

نحوه ساخت: شما باید 1 لیمو آب تهیه کنید ، میوه را در مخلوط کن بزنید یا آن را درست در یک لیوان آب فشار دهید. سپس یک قاشق زنجبیل رنده شده به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

2. زنجبیل با نعناع

علاوه بر طراوت بخشیدن به نوشیدنی ، از نعناع به طور گسترده ای برای بهبود گردش خون و همچنین تسکین مشکلات معده ، سردرد و التهاب در عضلات استفاده می شود.

نحوه ساخت: 4 تا 5 برش زنجبیل را برش داده و روی حرارت متوسط ​​بجوشانید تا جوش بیاید. سپس نصف فنجان نعناع اضافه کنید ، صبر کنید تا خنک شود و چای تشکیل شده را که می تواند گرم یا یخ زده نوشیده شود صاف کنید.

3. زنجبیل با دارچین

دارچین علاوه بر خوشمزه و معطر بودن ، فواید متعددی دارد ، از جمله کنترل قند خون ، جلوگیری از افزایش سن انسولین و افزایش قند خون.

نحوه ساخت: 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده یا 5 برش زنجبیل و 1 چوب دارچین اضافه کنید ، که می توان آن را استراحت داد و یا می توان آن را آورد و یا آتش کشید تا جوش بیاید. این نوشیدنی را می توان سرد و در طول روز نوشید.

4. زنجبیل بادمجان

زنجبیل یک روش عالی برای کمک به کاهش وزن است ، زیرا دارای اثر ادرار آور است ، علاوه بر بهبود انتقال روده و کاهش اشتها ، باعث از بین بردن سموم می شود ، به دلیل محتوای فیبر زیاد در ترکیب آن.

نحوه ساخت: 1 فنجان بادمجان خرد شده با پوست و 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را در 250 میلی لیتر آب اضافه کنید و در مخلوط کن بزنید ، سپس پوست لیمو را اضافه کنید و بستنی طبیعی یا بنوشید.

در این دستور العمل ها ، تغییر طعم ها با افزودن سبزیجات دیگر ، مانند خیار ، آناناس ، گوجی بری و بابونه نیز امکان پذیر است. علاوه بر اثرات لاغری و سم زدایی ، آنها راهی عالی برای افزایش میزان مایعات در روز ، برای مرطوب نگه داشتن بدن هستند. اهمیت هیدراتاسیون در طول روز و میزان آب مورد نیاز را بررسی کنید.