رژیم غذایی Hidradenitis Suppurativa
محتوا
- بررسی اجمالی
- غذاهایی که ممکن است باعث ایجاد شعله ور شدن هیدرودنییت suppurativa شوند
- لبنیات
- غذاهای قندی
- مخمر ابجو
- عوامل دیگر
- غذاهایی که ممکن است به علائم هیدرادنیت سوپوراتیوا کمک کنند
- غذاهای سرشار از فیبر
- اسیدهای چرب امگا 3
- شیرین کننده های طبیعی
- رژیم های غذایی محبوب و hidradenitis suppurativa
- مکمل
- غذای آماده
بررسی اجمالی
Hidradenitis suppurativa یا همان جوش آکنه یک بیماری مزمن پوستی است. این نواحی بدن شما را با غدد عرق مانند زیر بغل شما تحت تأثیر قرار می دهد. این حالت می تواند باعث ضایعات پوستی عمیق و ملتهب یا زخم هایی شود که ممکن است مانند جوش باشد.
Hidradenitis suppurativa معمولاً بعد از بلوغ ایجاد می شود و ممکن است ژنتیکی باشد. این بیماری در زنان سه برابر بیشتر از مردان است.
در حالی که درمانی برای این بیماری وجود ندارد ، روش های مختلفی برای کمک به تسکین علائم و جلوگیری از بروز شعله ور شدن وجود دارد. پزشک شما ممکن است روشهایی مانند آنتی بیوتیک ها ، لیزر درمانی یا جراحی را توصیه کند.
Hidradenitis suppurativa در افرادی که چاقی دارند بیشتر است. تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن می تواند علائم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
همچنین با سیگار کشیدن ، پیروی از رژیم غذایی ناسالم ، مقادیر زیاد چربی بدن و سندرم متابولیک همراه است - یک خوشه از جمله قند خون و فشار خون بالا که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
غذاهایی که می خورید ممکن است بر روی شعله ور شدن نیز تأثیر بگذارد. برخی از غذاها ممکن است به کاهش التهاب پوست و تعادل هورمونها کمک کنند.
اگرچه برخی از تغییرات رژیم غذایی علائم را در برخی از افراد مبتلا به hidradenitis suppurativa به طور قابل توجهی بهبود می بخشد ، مهم است بدانید که در حال حاضر هیچ رژیم غذایی برای درمان hidradenitis suppurativa توصیه نمی شود ، و تحقیقات در این زمینه هنوز ادامه دارد.
حفظ یک رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش شعله ور شدن پوست ، مشابه با رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی است.
غذاهایی که ممکن است باعث ایجاد شعله ور شدن هیدرودنییت suppurativa شوند
لبنیات
شیر و سایر لبنیات ممکن است سطح هورمونهای خاصی را که منجر به علائم هیدردنییت سوپوراتیوا می شود ، افزایش دهد. شیر گاو نیز ممکن است باعث التهاب شود.
تحقیقات نشان داده است که از بین بردن محصولات لبنی ممکن است در کاهش علائم هیدرودینیت سوپوراتیوا در برخی از افراد مفید باشد. محصولات لبنی عبارتند از:
- شیر گاو
- پنیر
- پنیر کلم
- پنیر خامه ای
- اب دوغ
- کره
- ماست
- بستنی
غذاهای قندی
غذاهای قندی و کربوهیدراتهای تصفیه شده ساده می توانند باعث افزایش قند خون شوند. طبق تحقیقات ، این ممکن است باعث التهاب شود و علائم ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که از کربوهیدرات های ساده و غذاهایی که قند اضافه شده دارند پرهیز کنید:
- شکر جدول
- شربت ذرت
- شربت ذرت با فروکتوز بالا
- سودا و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه
- نان ، برنج یا ماکارونی که از آرد سفید تهیه شده است
- آرد سفید
- رشته فرنگی
- غلات جعبه ای
- بیسکویت و کوکی
- کیک ، دونات و شیرینی
- کراکرهای ساخته شده از آرد تصفیه شده
- چیپس سیب زمینی
- آب نبات
- میله های شکلات
- میله های پروتئین قند
مخمر ابجو
یک مطالعه کوچک نشان داد که مخمر آبجو ممکن است محرک علائم هیدرودنییت سوپرپاتیوا باشد. این ممکن است رخ دهد زیرا مخمر باعث واکنش در سیستم ایمنی بدن شما می شود. برچسب های غذایی خود را بررسی کنید و از هر چیزی که ممکن است این ماده را شامل شود ، جلوگیری کنید ، از جمله:
- آبجو
- شراب
- گسترش تخمیر
- مقداری سس سویا
- برخی از مکعب های سهام
- برخی از سوپ های خشک یا کنسرو شده
- برخی از نان ، کیک و پیتزا
- برخی از جاذبه ها و غوطه وری
- مقداری سرکه و سس سالاد
- برخی مکمل های بهداشتی
عوامل دیگر
اگرچه تاکنون آزمایشات بالینی انجام نشده است ، اما برخی از افراد مبتلا به هیدردنیت suppurativa گزارش می دهند که از بین بردن کرم های شبانه از رژیم غذایی آنها علائم را بهبود می بخشد.
ساقه شب گروهی از گیاهان است که شامل سبزیجات خوراکی مانند بادمجان ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی و فلفل است.
تحقیقات سال 2017 و 2019 نشان داده است که الگوهای غذایی که باعث از بین رفتن سایه های شبانه - به همراه بسیاری از غذاهای دیگر مانند غلات و لبنیات - در کاهش علائم در مبتلایان به بیماری های خود ایمنی مانند بیماری التهابی روده (IBD) و بیماری هاشیموتو مؤثر است.
تحقیقات همچنین نشان داده است که hidradenitis suppurativa با چندین بیماری خود ایمنی مانند لوپوس و IBD همراه است. سیستم ایمنی بدن شما همچنین ممکن است با هیدردنیت suppurativa درگیر باشد.
با این حال ، از آنجا که هیچ مطالعه تحقیقاتی در مورد ارتباط بالقوه بین مصرف کابین در شب و علائم در مبتلایان به هیدردنیت suppurativa وجود ندارد ، مشخص نیست که آیا این تغییر رژیم غذایی برای همه مبتلایان به این بیماری مفید است یا خیر.
اگر دوست دارید سایه های شبانه را در رژیم غذایی خود از بین ببرید ، غذاهای زیر را برش دهید:
- گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی
- بادمجان
- سیب زمینیها
- فلفل
- فلفل قرمز
- گوجه فرنگی
- پودر فلفل قرمز
- فلفل حاوی مخلوط ادویه
سایر عوامل سبک زندگی که باعث ایجاد علائم و یا بدتر می شوند شامل موارد زیر است:
- سیگار کشیدن
- مصرف دخانیات
- چاقی یا افزایش وزن
- اگر غیرقابل تحمل گلوتن هستید ، مصرف غذاهای دارای گلوتن است
غذاهایی که ممکن است به علائم هیدرادنیت سوپوراتیوا کمک کنند
غذاهای سرشار از فیبر
غذاهایی که سرشار از فیبر هستند به تعادل قند خون و هورمون کمک می کنند. فیبر همچنین به شما کمک می کند سریعتر احساس راحتی کنید و ممکن است هوس های غذایی ناسالم را کاهش دهید. این ممکن است به شما در حفظ وزن سالم برای اندازه بدن کمک کند.
کربوهیدراتهای شیرین و ساده را با غذاهای کامل و کربوهیدراتهای پیچیده مانند:
- میوه تازه و یخ زده
- سبزیجات تازه و یخ زده
- گیاهان تازه و خشک
- عدس
- لوبیا
- برنج قهوه ای
- جو
- جو دوسر
- سبوس
- دانه های کوسکوس
- کوینو
اسیدهای چرب امگا 3
تحقیقات نشان می دهد که غذاهای اسید چرب امگا 3 ممکن است به کاهش التهاب در بدن شما کمک کنند. کاهش التهاب کلی ممکن است به جلوگیری یا تسکین علائم هیدرادنیت suppurativa ، مانند زخمهای ملتهب کمک کند.
تحقیقات بیشتر در مورد فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای hidradenitis suppurativa مورد نیاز است ، اما این چربی های سالم برای قلب ، رگ های خونی و مغز شما نیز مفید هستند. سعی کنید با خوردن آنها به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- ماهی سالمون
- ساردین
- گردو
- دانه کتان و روغن دانه کتان
- آووکادوها
- روغن زیتون
- دانه کدو تنبل
- دانههای چیا
شیرین کننده های طبیعی
اگر دندان شیرینی دارید ، هنوز هم می توانید از دسرها و نوشیدنی های شیرین گاهگاهی لذت ببرید. غذاها و نوشیدنی های ساخته شده با شیرین کننده های طبیعی را انتخاب کنید که سطح قند خون را به طور چشمگیری افزایش نمی دهد.
سعی کنید نوشیدنی های شیرین را با آب معطر یا آب معطر جایگزین کنید ، مقدار شیرین کننده ای را که به غذاها و نوشیدنی ها اضافه می کنید ، کم کنید و غذاهای پر قند اضافه شده مانند آب نبات ، کیک و نوشیدنی های ورزشی را دوباره برش دهید.
استفاده از مقادیر کمی شیرین کننده های طبیعی مانند اینها می تواند به جایگزینی قند جدول و سایر شیرین کننده های کالری بالا در رژیم غذایی شما کمک کند:
- استویا
- میوه راهب
رژیم های غذایی محبوب و hidradenitis suppurativa
رژیم های غذایی برای hidradenitis suppurativa محبوب شده اند. آنها شامل پروتکل خود ایمنی و رژیم های Whole30 هستند.
برخی از بزرگسالان مبتلا به hidradenitis suppurativa نتایج خوبی را در این رژیم ها گزارش می کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که این رژیم ها غذاهایی مانند لبنیات و کربوهیدراتهای تصفیه شده را که از نظر بالینی ثابت شده اند باعث ایجاد علائم می شوند.
با این حال ، برخی از رژیم های غذایی می توانند بیش از حد محدود کننده باشند ، و در حال حاضر هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد هیچ یک از رژیم های غذایی برای هیدرادنیت suppurativa کار می کند.
آنچه معلوم است این است که پیروی از یک رژیم ضد التهابی ، مانند رژیم مدیترانه ای ، که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان زیاد است ، در ضمن بهبود سلامت عمومی ، در کاهش علائم هیداددنیت suppurativa مفید است.
در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شدت بیماری را در افراد مبتلا به hidradenitis suppurativa بهبود بخشد.
به طور کلی ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غذاهای ضد التهابی و غذاهای کم فرآوری شده به احتمال زیاد به نفع افراد مبتلا به هیدردنیت suppurativa خواهد بود.
مکمل
برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف برخی مکمل های ویتامین و مواد معدنی ممکن است به نفع افراد مبتلا به هیدردنیت suppurativa باشد.
به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که مکمل با دوز بالا B-12 علائم را در بیماران مبتلا به هیدردنیت suppurativa بهبود می بخشد.
علاوه بر این ، تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به hidradenitis suppurativa احتمالاً روی خون پایین دارند و مکمل روی ممکن است به بهبودی جزئی یا کامل در بیمارانی منجر شود که به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند.
افراد مبتلا به hidradenitis suppurativa نیز احتمالاً ویتامین D کم دارند و مصرف مکمل این ماده مغذی ممکن است علائم را کاهش دهد.
اگر علاقه مند به مکمل هایی هستید که ممکن است hidradenitis suppurativa را بهبود بخشد و نواقص احتمالی را برطرف کند ، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.
غذای آماده
تحقیقات پزشکی تأیید کرده است که افزایش وزن و چاقی با hidradenitis suppurativa در ارتباط است. در مورد اینکه آیا برنامه کاهش وزن برای شما مناسب است یا خیر ، چه علایمی باعث ایجاد علائم می شود با پزشک خود صحبت کنید.
هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. درمان پزشکی همراه با انتخاب سبک زندگی سالم ضروری است. درمان هایی مانند دارو ، لیزر درمانی و باند محافظ سیلیکون ممکن است به تسکین مجدد پوستی ، درد و تورم کمک کند.
مطالعات بیشتر در مورد چگونگی رژیم غذایی شما در درمان هیدرودینیت suppurativa مورد نیاز است. یک رژیم از بین بردن می تواند به شما کمک کند دریابید که غذای خاصی محرک شما است یا خیر. یک متخصص تغذیه می تواند در این برنامه به شما کمک کند.
رژیم جدید خود را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید. سپس به یک انتخاب روزانه تبدیل می شود و نه یک رژیم موقتی.
مطمئن باشید که بخوانید
نحوه رشد موهای صورت
