10 غذای ادرار آور برای تخلیه هوا

محتوا

• غذاهای ادرار آور لاغر می شوند؟
• نحوه استفاده از غذاهای ادرار آور برای تخلیه هوا
• 1. سوپ کدو تنبل
• 2. پوره هویج
• 3. آب هندوانه و خیار

غذاهای مدر به بدن کمک می کنند مایعات و سدیم ادرار را از بین ببرد. با از بین بردن سدیم بیشتر ، بدن همچنین باید آب بیشتری از بین ببرد و حتی بیشتر ادرار تولید کند.

برخی از مدر ترین غذاها عبارتند از:

1. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه ، چای سبز و چای سیاه.
2. چای Hibiscus؛
3. هندوانه؛
4. آناناس؛
5. چغندر
6. خیار
7. هویج؛
8. انگور
9. مارچوبه؛
10. كدو حلوايي.

با قرار دادن این غذاها در برنامه های معمول ، تولید ادرار افزایش می یابد و باعث دفع سموم و مواد معدنی از طریق فیلتراسیون از طریق کلیه ها می شود و همچنین می تواند به عنوان یک روش طبیعی برای تخلیه در دوران بارداری ، بهبود سلامت روده و تسکین علائم قبل از قاعدگی باشد. تنش

علاوه بر این ، مصرف این غذاها می تواند به افراد مبتلا به عفونت ادراری ، فشار خون بالا و احتباس مایعات کمک کند.

نکات بیشتر برای مبارزه با احتباس آب را در این ویدئو مشاهده کنید:

غذاهای ادرار آور لاغر می شوند؟

توجه به این نکته مهم است که داروهای ادرار آور می توانند وزن بدن را کاهش دهند ، زیرا مایعات را از بدن دفع می کنند ، با این حال ، این غذاها مسئولیتی در کاهش چربی بدن ندارند ، بنابراین کاهش وزن وجود ندارد ، بلکه فقط تورم کاهش می یابد. 15 نکته برای کاهش وزن و از دست دادن شکم را ببینید.

نحوه استفاده از غذاهای ادرار آور برای تخلیه هوا

علاوه بر افزودن روزانه غذاهای ادرار آور ، نوشیدن آب فراوان و کاهش مصرف نمک و غذاهای غنی از سدیم مانند غذاهای فرآوری شده ضروری است ، تا نتایج کارآمد باشند.

در اینجا چند دستورالعمل با غذاهای ادرار آور آورده شده است که می تواند به تخلیه هوا کمک کند.

1. سوپ کدو تنبل

این دستور تهیه سوپ کدو تنبل می تواند به کاهش احتباس مایعات کمک کند ، زیرا کدو تنبل ادرار آور است و سوپ ، گرچه حاوی نمک نیست ، اما طعم خوبی دارد.

عناصر

• 1 کیلوگرم کدو تنبل در قطعات؛
• 1 تره متوسط ​​برش داده شده ؛
• 2 قاشق غذاخوری زنجبیل پودر شده ؛
• 1 لیتر آب
• 4 حبه سیر خرد شده
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ؛
• فلفل سیاه و پوست لیمو به مزه.

حالت آماده سازی

حبه های سیر را در روغن تفت دهید تا طلایی شود و سپس آب ، کدو تنبل و تره فرنگی را به آن اضافه کنید و اجازه دهید خوب بپزد. وقتی خوب پخت زنجبیل و کمی فلفل سیاه اضافه کنید تا مزه دار شود. پس از آماده شدن ، پوست لیمو را اضافه کرده و در صورت تمایل ، آن را در مخلوط کن بزنید.

2. پوره هویج

یک ادرار آور طبیعی عالی ، مصرف پوره هویج است ، زیرا حاوی مقدار زیادی آب و ویتامین A است که به نفع کار کلیه ها و تشکیل ادرار است ، باعث از بین رفتن مایعات و کاهش تورم بدن می شود.

عناصر

• 2 هویج متوسط؛
• 1 لیتر آب
• نمک و ریحان برای طعم دادن.

حالت آماده سازی

هویج و آب را در تابه قرار دهید و بپزید تا نرم شود. سپس آب را تخلیه کرده و هویج را له کرده ، آن را به پوره تبدیل کنید. نمک را بزنید و کمی ریحان اضافه کنید. در طول روز حداقل یک بشقاب پر از پوره و حداقل 2 لیتر آب بخورید تا به اثر مطلوب برسید.

3. آب هندوانه و خیار

هندوانه و خیار دارای آب زیادی هستند و همچنین فیبرها و ویتامین هایی دارند که به مبارزه با نفخ کمک می کنند. بنابراین پیوستن این دو با هم در یک دستور العمل می تواند یک پیشنهاد عالی باشد.

عناصر

• 3 برش متوسط ​​هندوانه؛
• juice آب لیمو ؛
• 1 خیار متوسط.

حالت آماده سازی

خیار را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن اضافه کنید و بزنید تا همه چیز به یک مخلوط همگن تبدیل شود. بدون صافی سرو کنید.

برای کاهش وزن در 3 روز به یک منوی ادرار آور مراجعه کنید