5 ماده غذایی که بیشتر دندان های شما را خراب می کنند

محتوا

• 1. الکل و قهوه
• 2. شیرینی و نوشابه
• 3. میوه های اسیدی
• 4. غذاهای غنی از کربوهیدرات
• 5. میوه های خشک شده
• غذاهایی که از دندان محافظت می کنند

غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند و می توانند منجر به ایجاد حفره شوند ، غذاهایی غنی از شکر هستند ، مانند آب نبات ، کیک یا نوشابه ، به ویژه به عنوان مثال روزانه مصرف می شوند.

بنابراین ، برای جلوگیری از ایجاد مشکلات دندانی ، از جمله حفره ، حساسیت دندان یا التهاب لثه ، به عنوان مثال ، لازم است علاوه بر شستن هر روز دندان ، از مصرف غذاهای پوسیدگی زا که غنی از قند هستند ، خودداری کنید. حداقل 2 بار در روز ، که یکی از آنها باید همیشه قبل از خواب باشد.

به این ترتیب ، برخی از غذاهایی که به دندان های شما آسیب می رسانند عبارتند از:

1. الکل و قهوه

نوشیدنی های الکلی ، مانند شراب قرمز ، دارای موادی هستند که باعث از بین رفتن بافت های دهان ، لثه ها ، گونه ها و دندان ها می شوند و باعث کاهش تولید بزاق می شوند که مسئول از بین بردن بقیه مواد غذایی باقی مانده در دهان است. کمبود بزاق دهان را خشک می کند ، و آن را به یک محیط دلپذیر برای رشد باکتری ها تبدیل می کند و احتمال ایجاد حفره بیشتر است.

علاوه بر این ، مصرف مکرر قهوه ، شراب و چای همچنین به دلیل رنگدانه ها و رنگ های موجود در آنها دندان های شما را لکه دار می کند که به ظاهر دهان آسیب می رساند.

2. شیرینی و نوشابه

غذاها و نوشیدنی های غنی از شکر ، مانند کیک ، آب نبات یا نوشابه ، به دندان و لثه آسیب می رسانند زیرا این غذاها منجر به تولید باکتری در دهان می شوند که قند را به اسید تبدیل می کنند و مینای دندان را از بین می برند.

3. میوه های اسیدی

آب میوه های اسیدی ، مانند لیمو ، سیب ، پرتقال یا انگور ، به عنوان مثال باعث سایش دندان می شود و فرسایش دندان بیشتر زمانی است که فقط به عنوان مثال بدون نان یا ماست همراه مصرف شود. علاوه بر این ، از مصرف سس هایی مانند سرکه و گوجه فرنگی نیز باید خودداری شود.

4. غذاهای غنی از کربوهیدرات

برخی از غذاهای غنی از کربوهیدرات ، عمدتا حاوی نشاسته ، مانند سیب زمینی ، نان ، لوبیای سفید ، ماکارونی و غلات به راحتی بر روی دندان ها قرار می گیرند ، که این امر احتمال ایجاد باکتری و ایجاد حفره را افزایش می دهد.

5. میوه های خشک شده

معمولاً میوه های خشک و شیرین ، به عنوان مثال سرشار از شکر مانند کشمش یا موز خشک هستند.

باید از همه این غذاها به خصوص قبل از خواب پرهیز شود ، زیرا اگر مسواک زدن به درستی انجام نشود ، باقی مانده این مواد غذایی برای مدت طولانی تری با دندان ها و لثه های شما در تماس خواهند بود و این امر باعث رشد باکتری ها و توسعه آنها می شود. حفره ها به نحوه انتخاب بهترین خمیر دندان مراجعه کنید.

به این فیلم نگاهی بیندازید و یاد بگیرید چگونه اطمینان حاصل کنید که دندان ها همیشه سفید و تمیز هستند:

غذاهایی که از دندان محافظت می کنند

برخی از میوه ها و سبزیجات مانند سیب یا هویج برای دندان های شما مفید هستند زیرا غنی از آب ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و جویدن آنها مدت زمان زیادی را می طلبد ، به خصوص هنگامی که به صورت خام خورده می شوند ، تولید را تحریک می کنند. بزاق و تمیز کردن مکانیکی دندان را ترویج می دهد ، که برای تمیز کردن دندان ، محافظت در برابر باکتری بسیار مهم است.

علاوه بر این ، پنیر بدون شکر ، شیر و ماست همچنین به محافظت از دندان های شما کمک می کنند زیرا آنها سرشار از کلسیم و فسفر هستند که از پوسیدگی دندان محافظت می کنند.

برای حفظ دهان سالم و داشتن دندان های مقاوم و مقاوم ، جلوگیری از ایجاد مشکلاتی مانند حفره یا آبسه ، مسواک زدن صحیح دندان ها مهم است.

ضایعات غذایی ، حفره ها یا ضربات دهان از دلایل عمده درد است ، بنابراین در اینجا اگر دندان درد دارید باید چه کاری انجام دهید.