14 غذای غنی از آب

محتوا

• لیست غذاهای غنی از آب
• غذاهای غنی از آب و مواد معدنی
• غذاهای غنی از آب و فیبر

غذاهای غنی از آب مانند تربچه یا هندوانه ، به عنوان مثال ، به تخلیه بدن و تنظیم فشار خون کمک می کنند ، اشتها را کاهش می دهند زیرا فیبرهایی دارند که معده شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند و هنوز هم یبوست را برطرف می کنند زیرا از بین بردن یبوست هستند. مدفوع

از غذاهای غنی از آب می توان برای وعده های اصلی در سالاد ، سوپ یا آب میوه استفاده کرد.

لیست غذاهای غنی از آب

غذاهای غنی از آب غذاهایی هستند که بیش از 70 گرم آب در ترکیب خود دارند و برخی از نمونه های آنها می تواند:

غذاهای غنی از آب کالری کمی نیز دارند و گزینه های بسیار خوبی برای کسانی هستند که می خواهند لاغر شوند و بدن را سم زدایی کنند.

غذاهای غنی از آب و مواد معدنی

غذاهای غنی از آب و مواد معدنی مانند مرکبات و غذاهای دریایی به جلوگیری از گرفتگی و مبارزه با خستگی جسمی یا روحی کمک می کنند.

نمکهای معدنی اصلی بدن سدیم ، منیزیم ، فسفر ، کلسیم ، کلر ، پتاسیم ، آهن و ید است. نمونه های خوبی از غذاهای غنی از آب و مواد معدنی عبارتند از:

• آب نارگیل؛
• سبزیجات ، مانند اسفناج ؛
• میوه هایی مانند پرتقال و نارنگی.
• ماهی و غذای دریایی.

غذاهای غنی از آب و مواد معدنی ، به طور کلی ، کالری کمی دارند و بسیار مغذی هستند و گزینه خوبی برای تکمیل رژیم غذایی کسانی هستند که می خواهند به روشی سالم لاغر شوند.

فیلم زیر را ببینید و درباره این غذاها بیشتر بدانید:

غذاهای غنی از آب و فیبر

غذاهای غنی از آب و فیبر ، سبزیجات ، میوه ها و سبزیجاتی هستند که عمدتا به عملکرد مناسب روده و پیشگیری از بیماری های قلبی ، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک می کنند.

برخی از نمونه های غذاهای غنی از آب و فیبر ممکن است گلابی ، مرکبات مانند توت فرنگی و لیمو ، سیب ، کلم ، شاهی و بادمجان باشد.

درباره غذاهای حاوی فیبر بیشتر در: غذاهای حاوی فیبر زیاد بیشتر بدانید.