درمان های مکمل و جایگزین برای سکته مغزی

محتوا

• شناخت درمان های مکمل و جایگزین برای سکته مغزی
• بدانید که عوامل خطر سکته مغزی قابل کنترل هستند
• چی بخورم
• چای سیاه یا سبز
• میوه ها و سبزیجات
• انار
• راه های شروع حرکت
• وزن خود را مدیریت کنید
• استرس نکن
• ماساژ
• تکنیک های دیگر
• مزایای طب سوزنی
• تقویت و جلوگیری از بهبودی
• ویتامین ها و مواد مغذی
• مکمل های گیاهی
• غذای آماده

شناخت درمان های مکمل و جایگزین برای سکته مغزی

شریان های مسدود شده ، رگ های خونی پارگی یا لخته شدن خون می توانند باعث سکته مغزی شوند.

داروی مکمل و جایگزین (CAM) ممکن است در پیشگیری از سکته مغزی و بهبودی کمک کند. نمونه هایی از درمان CAM شامل ماساژ ، مکمل های غذایی یا طب سوزنی برای مدیریت استرس است.

براساس یک مطالعه 50 ساله بر روی سکته های مغزی در هند ، که در آن سکته ها شایع تر از کشورهای غربی است ، مدیریت عوامل خطر سکته مغزی بهترین گزینه برای پیشگیری بود. یک سوم شرکت کنندگان برای کنترل عوامل خطر خود ، آموزش و شیوه زندگی را تغییر داده اند. این تغییرات اثرگذارترین روش برای جلوگیری از سکته مغزی دیگر در این گروه بود.

شواهد نشان نمی دهد که درمان CAM بهتر از درمان های پزشکی است. در حقیقت ، درمانهای CAM به عنوان روشهای درمانی استاندارد مورد مطالعه قرار نگرفته اند. بنابراین درمانهای CAM نباید جایگزین معالجه شما توسط پزشک باشد. اگر فکر می کنید دچار سکته مغزی شده اید ، با شماره 911 یا خدمات اضطراری محلی خود تماس بگیرید.

اما اضافه کردن درمانهای CAM به روال مراقبت های بهداشتی ممکن است در رسیدن به اهداف درمانی به شما کمک کند. به عنوان مثال ، ممکن است به کاهش فشار خون سریعتر کمک کند.

قبل از امتحان CAM ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

بدانید که عوامل خطر سکته مغزی قابل کنترل هستند

جنبه مهم پیشگیری از سکته مغزی ، درک این موضوع است که عوامل خطر را می توان کنترل کرد.

عوامل خطر غیر قابل کنترل عبارتند از:

• سن
• جنسیت
• مسابقه
• سابقه خانوادگی سکته مغزی
• تاریخ شخصی سکته مغزی

عوامل خطر قابل کنترل در مورد سکته مغزی عبارتند از:

• استفاده از الکل یا مواد مخدر ، مانند کوکائین
• سیگار کشیدن
• عدم ورزش یا فعالیت بدنی
• یک رژیم غذایی ضعیف
• وزن ناسالم
• دیابت
• فشار
• افسردگی
• سطح کلسترول ناسالم
• فشار خون بالا

چی بخورم

پزشک ممکن است برای کاهش کلسترول دارو تجویز کند و ممکن است یک شیوه زندگی سالم از نظر قلب را توصیه کند. برای کمک به شما در رسیدن به اهداف سلامتی خود ، موارد زیر را به طور مرتب بخورید یا بنوشید.

چای سیاه یا سبز

چای حاوی مواد مغذی گیاهی به نام فلاونوئیدها است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. نوشیدن حداقل 3 فنجان چای سیاه یا سبز در روز ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. محققان در یک مطالعه دریافتند افرادی که این مقدار چای سبز یا سیاه را نوشیده اند ، احتمال بروز سکته مغزی مکرر کمتر است.

چای سیاه ممکن است به ویژه برای مدیریت دیابت مفید باشد. ترکیبات موجود در چای سیاه اثر انسولین را تقلید کرده و از تبدیل نشاسته به قند جلوگیری می کند.

میوه ها و سبزیجات

میوه و سبزیجات فقط برای سلامت جسمی شما مفید نیستند. محققان در یک تحقیق در سال 2016 دریافتند که خوردن بیشتر میوه ممکن است به سرعت روز بعد باعث افزایش شادی و رفاه شود. خوردن هشت قسمت در روز ممکن است رضایت از زندگی را افزایش دهد و به کاهش سطح استرس کمک کند.

انار

کنسانتره انار در آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول ها حاوی مقادیر زیادی استروئیدهای گیاهی است که کلسترول را کاهش می دهد. به گفته انستیتوی فناوری اسرائیل ، مصرف کنسانتره انار با استاتین با دوز کم و یا استفاده منظم از داروهای کاهش دهنده کلسترول می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. همچنین ممکن است عوارض استاتین مانند درد عضلات را کاهش دهد.

راه های شروع حرکت

یوگا گزینه خوبی برای ورزش کم تحرک است.

براساس وبلاگ سلامتی هاروارد ، یافته های تحقیق نشان می دهد که یوگا ممکن است بهبود سکته مغزی را بهبود بخشد ، خصوصاً برای افرادی که مشکلات تعادل دارند یا ترس از افتادن دارند. یوگا حرکات بدنی صاف ، بهبود تنفس و تمرکز ذهنی را که ممکن است بعد از سکته مغزی از بین رفته باشد ، ترویج می کند.

یکی دیگر از تمرینات محبوب برای پیشگیری و بهبود سکته مغزی ، تای چی است. Tai chi یک تمرین چینی است که از حرکات آهسته و برازنده ای که در موقعیت نیمه چمباتمه ای انجام می شود ، تشکیل شده است.

تحقیقات سال 2015 نشان داد که تای چی به بهبود تعادل بدن کمک می کند و افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. در سال 2017 ، بسیاری از همان محققان یک مطالعه منتشر کردند که نشان می دهد تای چی نقش مهمی در برابر سکته مغزی ایسکمیک در بزرگسالان مسن دارد.

وزن خود را مدیریت کنید

حفظ وزن سالم و همچنین نسبت چربی بدن سالم یا شاخص توده بدنی (BMI) روش مناسبی برای مدیریت بسیاری از عوامل خطر سکته مغزی است.

اگر بیشتر چربی های بدن یک فرد به جای باسن باشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 بیشتر است. به گفته موسسه ملی قلب ، ریه و خون (NHLBI) ، خانم هایی با اندازه کمر بیشتر از 35 اینچ و مردان با اندازه کمر بیشتر از 40 اینچ نیز در معرض خطر بیشتری از این شرایط هستند.

NHLBI اظهار داشت که کاهش وزن می تواند:

• قرائت فشار خون را بهبود بخشد
• کلسترول پایین
• خطر کمتر دیابت نوع 2
• کاهش چربی بدن

برای فهمیدن وزن سالم ایده آل خود به پزشک مراجعه کنید.

استرس نکن

طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) ، میزان بالای استرس با افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی ارتباط دارد. برای کاهش تنش در ذهن و بدن تکنیک های آرامش را بیاموزید.

ماساژ

ماساژ می تواند به افزایش جریان خون به منطقه آسیب دیده ، به ویژه برای مشکلات عضلانی مرتبط با سکته کمک کند. در یک مطالعه ، ماساژ باعث کاهش درد ، افزایش سلامتی و بهبود حرکات بعد از سکته مغزی شد.

چند مطالعه در چین همچنین نشان داد كه درمانهای كنترل خارجی (ECP) ممكن است بهبودی را در افرادی كه دچار سكته مغزی ایسكمیك هستند تشویق كند.

درمانهای ECP شامل دستمال گردن در باسن ، ران و گوساله است. این کاف ها باد می شوند و از بین می روند و حسی مانند ماساژ ایجاد می کنند و به جریان خون در مغز کمک می کنند.

محققان S.H. بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی هو در هنگ کنگ دریافتند که درمان های یک ساعته ECP به مدت 35 روز باعث افزایش فشار خون 13 درصد ، عملکرد قلب 74 ​​درصد و جریان خون به مغز 9 درصد می شود.

تکنیک های دیگر

راه های دیگر برای استراحت شامل موارد زیر است:

• آروماتراپی
• سرگرمی های سرگرم کننده ، مانند خواندن یا بازی کردن بازی های تخته ای
• گفتگوی مثبت
• مراقبه
• استراحت کافی

مزایای طب سوزنی

طب سوزنی شامل یک پزشک است که سوزن های کوچک را در نقاط خاص بدن وارد می کند. شناخته شده است که به کاهش درد و مدیریت سایر مشکلات عضلانی در اثر سکته مغزی کمک می کند. یک روش درمانی مشابه طب سوزنی است که از فشار به جای سوزن بر روی نقاطی مثل طب سوزنی استفاده می کند.

در مورد اثربخشی طب سوزنی در جلوگیری از سکته مغزی ، شواهد علمی کافی وجود ندارد. اما برخی تحقیقات بهبودهای کلی در کیفیت زندگی افراد را نشان داده است ، از جمله اثرات مثبت بر تحرک.

طب سوزنی هنگامی که پزشک باتجربه و مجوز از آن استفاده کند ، ایمن در نظر گرفته می شود.

در صورت علاقه به این روش درمانی ، گواهی های طب سوزنی خود را بررسی کنید. پزشک متخصص طب سوزنی دارای مدرک طب سوزنی ، کارشناسی ارشد طب سوزنی و طب شرقی یا پزشک مجوز پزشکی شرقی است. به دنبال طب سوزنی دارای مجوز عنوان (LAc) نیز باشید. متخصصان طب سوزنی دارای مجوز آموزش و مهارت لازم برای استفاده از طب سوزنی برای موضوعات بهداشتی مانند:

• برخی بیماریهای مزمن
• درد
• توانبخشی
• عضلات آسیب دیده

با جستجوی عضویت آنها در آکادمی طب سوزنی پزشکی آمریکا (AAMA) یا هیئت طب سوزنی پزشکی آمریکا (ABMA) می توانید مجوز پزشک خود را بررسی کنید.

تقویت و جلوگیری از بهبودی

پیشنهاد می شود ویتامین ها یا مکمل های خاصی ممکن است در عوامل خطر مانند کلسترول بالا و آسیب عروق خونی کمک کنند. با این حال ، هنوز هم مطالعات جدی برای حمایت از چنین ادعاهایی لازم است.

برخی از مکمل ها ممکن است هنگام استفاده از داروهای خاص عوارض جانبی منفی ایجاد کنند. قبل از مصرف مکمل های غذایی یا گیاهی اضافی با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین ها و مواد مغذی

شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان می دهد مکمل ها می توانند به طور مستقیم از سکته مغزی جلوگیری کنند. اما برخی تحقیقات نشان می دهد که آنها می توانند به کاهش خطر و بهبود بهبودی کمک کنند. ممکن است مزایای استفاده از موارد زیر را پیدا کنید:

• اسید فولیک ، ویتامین B-6 و ویتامین B-12. برخی ویتامین های گروه B می توانند به پایین آمدن سطح اسید آمینه هموسیستئین کمک کنند. مقادیر بالای هموسیستئین با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
• بتایین تحقیقات نشان می دهد که اسید آمینه بتائین ممکن است سطح هموسیستئین را پایین بیاورد.
• ویتامین سی. این ویتامین ممکن است در ترمیم آسیب عروق خونی و کاهش پلاک در عروق کمک کند.
• ویتامین دی. مکمل های این ویتامین ممکن است مفید باشد زیرا سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر سکته های انسداد شریانی به ویژه در افراد با فشار خون بالا همراه است.
• ویتامین E. مصرف مکمل های ویتامین E ممکن است به اختلال در حافظه کمک کند.
• اسیدهای چرب امگا 3. به طور کلی ، اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح کلسترول را بهبود ببخشند. طبق یک مطالعه انجام شده بر روی موشها ، ممکن است یک نوع اسید چرب امگا 3 ، آلفا لیپوئیک اسید (ALA) نیز از آسیب سلول جلوگیری کند.
• منیزیم طبق یک مطالعه در مجله Hypertension ، منیزیم معدنی ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

AHA توصیه می کند که ویتامین ها و مواد مغذی خود را بیشتر از طریق مکمل ها از طریق مواد غذایی دریافت کنید.

مکمل های گیاهی

مکمل های گیاهی برای افرادی که داروهای طبیعی را ترجیح می دهند ، یک انتخاب محبوب است. مکمل های گیاهی زیر ممکن است گردش خون در مغز را بهبود بخشد و به جلوگیری از سکته مغزی دیگری کمک کند:

• گیلاس زمستانی - پنیر باد. Ashwagandha همچنین به عنوان جینسنگ هندی معروف است ، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که ممکن است از سکته مغزی جلوگیری کرده و آن را درمان کند. یک مطالعه 2015 ، تأثیر آن بر موش ها را بررسی کرد.
• زغال اخته. این توت ممکن است کلسترول را کاهش داده و قند خون را کاهش دهد.
• سیر. جلوگیری از لخته شدن خون و از بین بردن پلاک دو فایده احتمالی سیر است.
• جینسنگ آسیایی گفته می شود جینسنگ آسیایی یکی از اصلی ترین داروهای چینی برای بهبود حافظه است.
• گوتو کلا نشان داده شده است که این گیاه باعث تقویت عملکرد شناختی در افرادی که دچار سکته مغزی شده اند.
• زردچوبه. یک ادویه ، زردچوبه ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و از جلوگیری از انسداد عروق جلوگیری کند.

اگر داروی وارفارین (کوادامین) ، آسپیرین یا سایر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، نمی توانید از این مکمل ها جلوگیری کنید. آنها خون شما را حتی بیشتر می کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل های اضافی ابتدا از پزشک خود سؤال کنید.

غذای آماده

استفاده از درمان CAM برای مدیریت عوامل خطر پذیر کنترل می تواند برای پیشگیری از سکته مغزی و بهبودی مفید باشد. در کنار تغییرات مهم در شیوه زندگی ، درمان هایی مانند طب سوزنی یا مکمل ها می تواند تغییر ایجاد کند.

این روش های درمانی نباید جایگزین معالجه پزشکی یا جراحی شوند ، اما این توانایی را دارند که به شما در رسیدن به اهداف درمانی خاص مانند کاهش فشار خون کمک کنند. اگر قصد درمان CAM را دارید ، به پزشک خود بگویید. برخی از درمانها ممکن است با داروی شما اثر منفی داشته باشند.