الی رایزمن می گوید بدن او از المپیک 2016 هرگز مشابه آن نبوده است

محتوا

• بررسی برای

در سالهای منتهی به المپیک تابستانی 2012 و 2016 - و در طول خود بازیها - ژیمناست خانم آل رایسمن به یاد می آورد که روزهای خود را صرف انجام سه کار می کند: غذا خوردن ، خوابیدن و تمرین کردن. او می‌گوید: «این واقعاً خسته‌کننده بود، و انگار همه چیز در اطراف ژیمناستیک احاطه شده است. شکل. "فشار زیادی وجود دارد ، و من فقط به یاد دارم که همیشه اضطراب داشتم."

رژیم سخت گیرانه نیز اساساً از روزهای استراحت خالی بود. در طول بازی‌ها، Raisman می‌گوید که او و هم‌تیمی‌هایش معمولاً دو بار در روز تمرین می‌کردند و در مواردی، آنها فقط یک تمرین داشتند - که به عنوان "روز تعطیل" در نظر گرفته می‌شد. چرت زدن گربه ابزار اصلی ریکاوری Raisman بود، اما دادن تمام R&R مورد نیاز خود در بین مسابقات پشت سر هم و تمرین آسان نبود. او می گوید: "هنگامی که [از نظر جسمی] خسته هستید ، گاهی از نظر روحی نیز خسته می شوید." "شما آنقدر اعتماد به نفس ندارید و واقعاً احساس خودتان را ندارید. من فکر می کنم یکی از مواردی که زیاد درباره آن صحبت نشده این است که یکی از سخت ترین قسمت ها فقط احساس آرامش و آماده شدن برای مسابقات است."

پیچیدگی این مشکل این بود که رایسمن منابع کافی برای مراقبت از سلامت روانی خود را نداشت و او نیز متوجه نبود که چقدر با این مشکل دست و پنجه نرم می کند. دارنده شش مدال المپیک می گوید: "من بعد از تمرین درمان های متفاوتی دریافت می کردم ، اما نمی فهمیدم که باید از قسمت ذهنی مراقبت کنم-نه فقط اگر پایم را در صورت آسیب به مچ پا یخ بزنم." فکر می‌کنم هرچه ورزشکاران بیشتری صحبت کنند، فرصت‌هایی برای سایر ورزشکاران برای حمایت [روحی] بیشتر می‌شود، اما واقعاً چیز زیادی برای ما وجود نداشت... ای کاش ابزارهایی را که اکنون در اختیار دارم بیشتر می‌کردم. " (یک ورزشکار که در حال حاضر نگرانی های خود را بیان می کند: نائومی اوزاکا.)

با وجودی که پایان بازیها همیشه با یک آه تسکین و کمی توقف همراه بود ، رایسمن ، که رسماً از ژیمناستیک در سال 2020 بازنشسته شد ، می گوید فرسودگی شغلی وی هنوز به طور کامل از بین نرفته است. او می‌گوید: «هنوز احساس می‌کنم از زمانی که دوباره تمرینات خود را برای المپیک 2016 شروع کردم، بدنم هرگز همان احساس را نداشت."من فکر می کنم من بسیار مشغول بودم - و عوامل دیگری نیز به غیر از میزان تمریناتم وجود داشت - و بنابراین اکنون فقط سعی می کنم به خودم زمان دهم تا خود را برای بهبود و استراحت اختصاص دهم. این قطعاً یک فرایند است." (در سال 2017 ، رایزمن و سایر ژیمناست ها اعلام کردند که توسط پزشک سابق تیم ژیمناستیک ایالات متحده لری نسار مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اند.)

امروزه، Raisman در بخش تناسب اندام، تمرکز بر حرکات کششی، پیاده روی در غروب آفتاب، و در موارد نادری که او انجام می دهد، کار خود را آسان می کند.ورزش را انتخاب می کند و پیلاتس را انجام می دهد-یک چرخش 180 درجه ای از روال طاقت فرسای حرفه ژیمناستیک او. او می‌گوید: «من نمی‌توانم هر روز، آنقدر که دوست دارم، [پیلاتس] انجام دهم، فقط به این دلیل که از لحاظ فیزیکی استقامت لازم برای انجام آن را ندارم. اما پیلاتس واقعاً در تمریناتم و حتی از نظر ذهنی به من کمک کرده است، زیرا من دوست دارم که چگونه می توانم روی قسمت های مختلف بدنم تمرکز کنم و به من کمک می کند احساس قوی تر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم.

با وجود اینکه Raisman تمام حمایت مورد نیاز خود را در طول دوران ژیمناستیک دریافت نکرد ، اما مطمئن است که نسل بعدی این کار را انجام می دهد. تابستان امسال ، او به عنوان طراح برنامه ژیمناستیک در کمپ وودوارد مشغول به خدمت است ، جایی که او مربی ورزشکاران جوان است و به تصور مجدد برنامه ژیمناستیک کمک می کند. رایسمن می‌گوید: «این واقعاً سرگرم‌کننده و عالی بود که بتوانم با بچه‌ها تعامل داشته باشم - برخی از آنها مرا به یاد خودم می‌اندازند که جوان‌تر بودم». در خارج از ورزش ، Raisman همچنین با Olay همکاری می کند ، که 1000 دختر را تشویق می کند تا حرفه های STEM را با میلیون زن منتور بررسی کنند تا در مورد اهمیت مربی گری صحبت کنند. او می افزاید: "من از افرادی الهام گرفته ام که در تلاش برای تغییر جهان هستند، و فکر می کنم داشتن فرصتی برای مشارکت بیشتر زنان در آن جهان بسیار مهم است."

همچنین در دستور کار رایسمن: توضیح می دهد که خارج از ژیمناستیک چه کسی است ، چگونه می تواند به بهترین نسخه از خود تبدیل شود ، و تمرینات دقیق که به او انرژی و استرس زایی مورد نیاز را می دهد. المپیکی هنوز روی دو س existال وجودی اول کار می کند ، اما تا کنون ، خاموش کردن تلویزیون و مطالعه در حمام قبل از خواب ، حذف قند از رژیم غذایی اش و گذراندن وقت با توله سگش مایلو ، ترفند دومی را انجام داده است. به "من فکر می کنم وقتی احساس آرامش بیشتری می کنم ، خودم بیشتر هستم ، بنابراین فقط سعی می کنم بفهمم چگونه می توانم به طور مداوم به آنجا برسم."

بررسی برای