آمریکا فررا به اشتراک می گذارد که چگونه تمرینات سه گانه اعتماد به نفس او را افزایش داد

محتوا

• بررسی برای

امریکا فررا می خواهد دختران بیشتری خود را به عنوان ماجراجویان در فضای باز ببینند و اعتماد به نفس ناشی از عبور از محدودیت های فیزیکی تصور شده را به دست آورند. به همین دلیل است که این هنرپیشه و فعال به تازگی با The North Face همکاری کردند تا به راه اندازی Move Mountains کمک کنند - یک ابتکار جهانی با مشارکت دختر پیشاهنگی که بر توانمندسازی نسل بعدی کاشفان زن متمرکز است.

در یک میزگرد برای راه اندازی ، آمریکا (خود یک پیشاهنگ دختر سابق) توضیح داد که چرا برای دختران با هر رده اجتماعی و اقتصادی دسترسی به فضای باز بسیار مهم است. "من در یک جامعه با درآمد کم بزرگ شدم و به پارک ها و کوه ها و اقیانوس دسترسی نداشتیم. برای همه آسان نبود که به دنیا بروند و آنچه را که برای ما وجود دارد و همچنین آنچه ما قادریم،" او گفت. "من حتی نمی دانستم سنگ نوردی یک چیز است. من می دانستم چگونه از نرده ها بالا بروم."

او می گوید با وجود بزرگ شدن در یک جنگل بتنی ، عاشق شدن با همسر خارج از خانه او را عاشق پیاده روی ، دوچرخه سواری و فعالیت های کمپینگ کرد که هرگز فکر نمی کرد از آن لذت ببرد. شکل. "من قدرتی را یافتم که با استفاده از بدن شما برای ماجراجویی حاصل می شود."

عشق تازه او در خارج از منزل باعث شد دو سال پیش تمرینات خود را با شوهرش برای اولین ورزش سه گانه آغاز کند. "در حالی که دوچرخه سواری کاملاً راحت داشتم، هرگز واقعاً یک دونده نبودم و هرگز سعی نکردم در اقیانوس شنا کنم. اینها همه چیزهای بسیار بسیار جدید ماجراجویانه و از نظر فیزیکی چالش برانگیزی بودند که باید در خارج از منزل و در طبیعت و آن اتفاق می افتاد. او واقعاً یک سفر باورنکردنی بود. این رابطه من را به فعالیت در فضای باز تغییر داد و رابطه من را با خود و بدنم تغییر داد. " شکل به طور انحصاری.

او می گوید: «من تمرین را برای تغییر بدنم یا کاهش وزن انجام ندادم، اما بعد از آن، احساس متفاوتی نسبت به بدنم داشتم. "من مقدار زیادی سپاسگزاری برای سلامتی خود و آنچه بدنم برای من انجام می دهد به دست آوردم. من آن را تحمل کردم، اما هر چه بیشتر از آن مراقبت کردم و از آن قدردانی کردم و مدام برای بدنم ظاهر شدم، برای بدنم ظاهر شدم. من برای تک تک چالش ها. "

این همان پاداش عاطفی است که او را ترغیب کرد تا برای دومین ورزش سه‌گانه تمرین کند. (و بعد از بارداری ، او قصد دارد تمرینات خود را حتی بیشتر ادامه دهد ، می گوید.) "در حالی که این یک چالش کاملاً فیزیکی بود ، من واقعاً احساس می کنم که به همان اندازه یک چالش ذهنی و روحی بود. کار کردن در آستانه بدنی ام خیلی سریع مطرح شد همه داستانهای مربوط به خودم و آنچه که فکر می کردم هستم و آنچه فکر می کردم قادر به انجام آن هستم "ادامه می دهد.

به همین دلیل است که او در تلاش است تا به دختران جوان کمک کند تا "قدرتی را که از قبل در بدن آنها وجود دارد" مهار کنند. بخشی از آن مربوط به تغییر داستانهایی است که در مورد بدن زنان منتشر شده است. او در حین گفتگو در مورد مشارکت گفت: "دانستن این که بدن ما برای انجام ، برای ماجراجویی و برای بچه دار شدن است و برای انجام هر کاری که ما با آنها انجام می دهیم ، چنین روایت مهمی است."

نوردهی یکی دیگر از قطعات مهم پازل است. من هرگز خودم را یک فرد ماجراجو نمی دانستم، هرگز خودم را یک کوهنورد تصور نمی کردم، هرگز در یک میلیون سال تصور نمی کردم که یک ورزشکار سه گانه باشم... و این به این دلیل است که آن را ندیدم و ندیدم. افرادی مثل من را در حال انجام این کارها ببینم، بنابراین نمی‌توانم خودم را در حال انجام آن کارها ببینم."

او امیدوار است که به لطف کمپین هایی مانند این تغییر کند."برای نسل آینده و برای نسل بعدی من ، شخصاً ، من می خواهم [بیرون رفتن] چنین احساسی داشته باشد اولین او به جمعیت گفت: طبیعت. طبیعت ما این است که بیرون بیاییم و آزمایش کنیم و محدودیت هایی را که در جهان برای ما ممکن است کشف کنیم. "

بررسی برای