علائم اضطراب عمومی و چگونگی درمان
محتوا
اختلال اضطراب عمومی (GAD) نوعی اختلال روانشناختی است که حداقل به مدت 6 ماه روزانه بیش از حد نگرانی وجود دارد. این نگرانی بیش از حد می تواند علائم دیگری مانند تحریک ، ترس و تنش عضلانی را به همراه داشته باشد.
GAD می تواند فرد را مستعد بروز سایر اختلالات روانشناختی ، عمدتا افسردگی کند. این به این دلیل است که فرد شروع به فکر کردن در مورد سناریوهای احتمالی آینده می کند ، نگران مسائل جزئی است ، برای جلوگیری از نگرانی مشکل دارد و یک نگرانی منجر به موارد بزرگتر می شود.
درمان اختلال اضطراب عمومی با هدف قطع چرخه نگرانی انجام می شود و باید توسط یک روانشناس یا روانپزشک هدایت شود و بسته به درجه اختلال ، ممکن است استفاده از دارو یا روش های آرام سازی توصیه شود. دریابید که درمان طبیعی اضطراب چگونه می تواند کمک کند.
علائم اضطراب عمومی
علائم شامل نگرانی بیش از حد در بیشتر اوقات ، حداقل برای مدت 6 ماه ، و سایر علائم جسمی مانند درد عضلانی ، دو دید ، تغییرات قلبی ، افزایش سرعت تنفس ، تعریق زیاد ، خشکی دهان ، خستگی ، مشکل در تمرکز ، بی خوابی و حساسیت شدید است.
وجود این علائم باعث می شود افرادی که از این اختلال رنج می برند به جای کمک روانشناختی ، که موثرترین درمان برای دستیابی به درمان است ، برای رفع این علائم به دنبال کمک پزشکی باشند.
با بررسی علائم خود متوجه شوید که آیا می توانید GAD داشته باشید:
- 1. آیا احساس عصبی ، اضطراب یا لبه کردید؟
- 2. آیا احساس کردید که به راحتی خسته شدید؟
- 3. آیا در خوابیدن یا خواب ماندن مشکل داشتید؟
- 4- آیا برای شما سخت بود که احساس نگرانی را کنار بگذارید؟
- 5- آیا شما آرامش را سخت دیدید؟
- 6. آیا چنان احساس نگرانی می کنید که ایستادن دشوار است؟
- 7. آیا به راحتی تحریک پذیر یا ناراحت شدید؟
- 8- آیا احساس ترس می کردید گویا قرار است اتفاق بسیار بدی رخ دهد؟
تشخیص اختلال اضطراب فراگیر توسط روانشناس یا روانپزشک از طریق علائمی که توسط فرد نشان داده می شود و از طریق تجزیه و تحلیل ، درمان ایجاد می شود.
چگونه درمان انجام می شود
درمان GAD توسط روانپزشک یا روانشناس ایجاد می شود و هدف آن قطع چرخه نگرانی هایی است که در زندگی فرد وجود دارد.
مدل رفتاری مبتنی بر پذیرش نوعی درمان عالی است که می تواند توسط روانشناس اجرا شود و اگر علائم نشان داده شده توسط بیمار وقت شناس باشد ، جلسات درمانی و فعالیت هایی که باعث آرامش می شوند ، مانند مدیتیشن ، یوگا ، ذهن آگاهی و تمرینات بدنی.
با این حال ، هنگامی که علائم مکرر است و شروع به تداخل در زندگی روزمره و اختلال در کیفیت زندگی می کند ، ممکن است لازم باشد داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی مصرف شود ، که طبق توصیه های پزشکی باید استفاده شود. علاوه بر این ، بسیار مهم است که فرد حتی در صورت بهبودی پس از شروع مصرف دارو ، در جلسات درمانی نیز شرکت کند.
دریابید که چگونه می توان درمان اضطراب را انجام داد.
آیا اضطراب عمومی قابل درمان است؟
اختلال اضطراب عمومی قابل درمان است و بنابراین مهم است که فرد به محض اینکه فهمید بیش از حد نگران چیزهای کوچک است ، به دنبال کمک روانشناسی باشد. درمان در این موارد بسیار مهم است ، زیرا به فرد اجازه می دهد مشکلات خود را با درمانگر در میان بگذارد و بیاموزد درباره چیزهای کوچک ارزش کمتری داشته باشد.
دلایل اضطراب عمومی
TAG چندین دلیل دارد ، که بسیار تحت تأثیر سبک زندگی قرار دارد. افرادی که زندگی بسیار شلوغی دارند ، تحت استرس مداوم قرار دارند یا تمایل دارند به جزئیات جزئی توجه زیادی نشان دهند ، بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند. علاوه بر این ، برخی شرایط ژنتیکی می تواند شانس ابتلا به این اختلال روانی را در فرد افزایش دهد.
اختلال اضطراب عمومی می تواند در سنین مختلف ظاهر شود و باید به محض بروز اولین علائم توسط روانشناس یا روانپزشک همراه باشد تا این اختلال تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد نداشته باشد.
همچنین نحوه تسکین علائم اضطراب را از طریق فیلم زیر ببینید:
جزئیات بیشتر
Bebe Rexha با یک عکس بیکینی ویرایش نشده به ما یادآوری می کند که زنان واقعی چگونه هستند