مکمل ها ، داروها و تغییر سبک زندگی برای کمک به تحریک اشتها

محتوا

• محرکهای اشتها چیست؟
• چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟
• مکمل هایی برای تحریک اشتها
• فلز روی
• تیامین
• روغن ماهی
• داروهای درمانی برای تحریک اشتها
• درابابینول (مارینول)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• داروهای ضد برچسب
• تغییر سبک زندگی برای تحریک اشتها
• در سالمندان
• در نوزادان و کودکان نوپا
• کالری مورد نیاز روزانه
• به دنبال کمک هستم
• غذای آماده

محرکهای اشتها چیست؟

اصطلاح اشتها بیشتر برای اشاره به میل به خوردن غذا به کار می رود. تعدادی موارد وجود دارد که ممکن است به کاهش اشتها کمک کند ، از جمله مراحل رشد یا شرایط پزشکی. کاهش اشتها می تواند منجر به کاهش خوردن غذا شود.

اگر اشتهای شما به حدی کاهش یافته باشد که به اندازه کافی مواد مغذی مصرف نکنید ، ممکن است به محرک اشتها نیاز داشته باشید. محرک اشتها داروهایی هستند که می توانند اشتها را افزایش دهند. در برخی موارد ، با تغییر سبک زندگی می توانید اشتها را نیز تحریک کنید.

چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟

برخی از مهمترین دلایل کاهش اشتها عبارتند از:

• اختلالات روانی مانند استرس ، افسردگی و اضطراب
• سرطان
• اختلالات دستگاه گوارش مانند بیماری زخم معده ، GERD و کولیت اولسراتیو
• بیماریهای مزمن مانند COPD ، فیبروز کیستیک و بیماری پارکینسون
• برخی عفونتهای مزمن مانند HIV
• داروها مانند شیمی درمانی ، ملین و آمفتامین ها
• افزایش سن و متابولیسم کاهش یافته است
• کاهش سطح فعالیت
• تغییرات هورمونی

برخی از دلایل خاص برای برخی از جمعیت ها است ، مانند کودکان بسیار خردسال یا بزرگترها. در نوزادان و کودکان نوپا ، علل کاهش اشتها یا ضعف مصرف مواد غذایی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• حساسیت غذایی
• استرس خانوادگی
• مجبور به خوردن بیش از حد
• در سن جوانی در معرض طیف گسترده ای از غذاها و بافت ها قرار نگیرید
• مصرف بیش از حد شیر یا آب بین وعده های غذایی
• تمایل توسعه به استقلال
• مشکلات اولیه تغذیه مانند قولنج ، استفراغ مکرر یا مشکل در مکیدن
• مستعد ژنتیکی
• وعده های غذایی و رویه های بدون ساختار یا بسیار متغیر
• به تنهایی غذا خوردن
• تاخیر در معرفی مواد جامد گذشته 9 ماهه
• درگیری خانوادگی در وعده های غذایی

علل عدم مصرف مواد غذایی یا کاهش اشتها در افراد مسن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• زوال عقل
• افسردگی
• اختلالات عصبی یا اسکلتی عضلانی
• عدم همراهی یا فضای اجتماعی برای غذا خوردن
• کاهش حس بویایی
• کاهش حس چشایی
• در تهیه یا تهیه غذا دشوار است
• تغییرات دستگاه گوارش
• کاهش هزینه انرژی
• تغییرات هورمونی
• داروهایی که بر حس چشایی تأثیر می گذارند ، مانند برخی داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد پارکینسون
• بیماری قلبی
• بیماری های تنفسی
• بهداشت ضعیف دندان

مکمل هایی برای تحریک اشتها

ویتامین ها ، مواد معدنی و گیاهان دارویی ممکن است در تحریک اشتها مؤثر باشند. در برخی موارد ، آنها همچنین ممکن است در درمان کمبودهای ویتامین و مواد معدنی تأثیرگذار در اشتها باشند. برخی از مکمل هایی که ممکن است برای افزودن به رژیم غذایی شما مفید باشند عبارتند از:

فلز روی

کمبود روی می تواند باعث ایجاد طعم و اشتها شود. یک مکمل روی یا مولتی ویتامین حاوی روی باید برای بیشتر بزرگسالان بی خطر باشد.

اگر سؤال دارید و قبل از مکمل دادن به کودکان خردسال ، با پزشک مشورت کنید.

تیامین

کمبود تیامین ، همچنین به عنوان ویتامین B-1 شناخته می شود:

• افزایش هزینه انرژی در حالت استراحت یا میزان سوزاندن کالری هنگام استراحت
• کاهش اشتها
• کاهش وزن

تیامین برای اکثر بزرگسالان باید بی خطر باشد. قبل از تجویز مکمل به کودکان خردسال ، با یک پزشک مشورت کنید.

روغن ماهی

روغن ماهی ممکن است اشتها را تحریک کند. همچنین ممکن است هضم غذا را بهبود بخشد و احساس نفخ یا پر بودن را کاهش دهد که می تواند شما را از خوردن غذا باز دارد.

روغن ماهی به طور معمول برای هر بزرگسالانی که به ماهی حساسیت ندارند ، ایمن تلقی می شود. صحبت کردن با پزشک قبل از دادن مکمل ها به کودکان بسیار کم اهمیت است.

داروهای درمانی برای تحریک اشتها

سه دارو وجود دارد که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای استفاده به عنوان محرک اشتها تأیید شده است. این داروها عبارتند از:

درابابینول (مارینول)

دارونابینول یک داروی کانابینوئیدی است. این بدان معناست که بر روی گیرنده های کانابینوئید در مغز عمل می کند. Dronabinol به کاهش حالت تهوع و تحریک اشتها کمک می کند. این بیماری در افرادی که به دلیل HIV و شیمی درمانی کاهش یافته است ، کاهش اشتها دارد.

هنوز مشخص نیست که آیا می توان آن را با خیال راحت به کودکان تجویز کرد. پزشک می تواند در تعیین اینکه آیا این دارو برای شما مفید یا بی خطر است ، کمک کند.

Megestrol (Megace)

Megestrol یک پروژسترون مصنوعی است. این اشتها را تحریک می کند و برای درمان بی اشتهایی یا کاکسکسی استفاده می شود. Cachexia کاهش وزن شدید مربوط به شرایط مزمن است.

این می تواند برای کودکان تجویز شود. این عوارض جانبی احتمالی هورمونی دارد و می تواند باعث لخته شدن خون شود.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone یک مشتق تستوسترون مصنوعی است. این اشتها را تحریک می کند و افزایش وزن را مشابه استروئیدهای آنابولیک یا تستوسترون طبیعی بدن ایجاد می کند. برای کمک به اشتها و افزایش وزن معمولاً تجویز می شود:

• تروما شدید
• عفونت
• عمل جراحی

این می تواند باعث ایجاد کلسترول شود. این ممکن است خطر آترواسکلروز یا سخت شدن شریان ها را افزایش دهد.

داروهای ضد برچسب

کلاسهای دیگری از داروها که اغلب به عنوان محرک اشتها استفاده می شوند وجود دارد ، اما برای این استفاده FDA تأیید نشده اند. این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای تشنج
• آنتی هیستامین ها
• برخی از داروهای ضد روانپزشکی
• استروئیدها

تغییر سبک زندگی برای تحریک اشتها

در کنار مصرف داروها یا مکمل ها ، چندین روش برای کمک به افزایش اشتهای شما وجود دارد. این تغییرات سبک زندگی شامل موارد زیر است:

• ورزش. ورزش منظم می تواند به افزایش گرسنگی کمک کند. این امر به این دلیل است که باعث افزایش هزینه انرژی شما می شود.
• وعده های غذایی را بیشتر لذت ببرید. سعی کنید با دوستان و خانواده یا در هنگام تماشای یک نمایش مورد علاقه ، غذا بخورید. اگر در زمان وعده های غذایی خوب است ، می توانید بیشتر بخورید.
• غذاهایی را که از آن لذت می برید بخورید و منوی خود را تغییر دهید. برخی از افراد یافتن یک دفتر خاطرات غذایی را برای ردیابی پیشرفت آنها و اطمینان از خوردن کالری به اندازه کافی مفید می دانند.
• برای وعده های غذایی وقت بگذارید. اگر خوردن سه وعده غذای کامل در روز احساس ناراحتی می کند ، می توانید روزانه غذای خود را به پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر تقسیم کنید. هنگام تلاش برای افزایش اشتها ، مهم است که از خوردن وعده های غذایی خودداری کنید.
• نوشیدن برخی از کالری های خود را در نظر بگیرید. نوشیدنی های حاوی کالری ، مانند لرزش پروتئین ، اسموتی میوه ، شیر و آب می توانند به شما در رفع نیاز روزانه کالری خود کمک کنند. فقط اطمینان حاصل کنید که به نوشیدنی های مغذی دسترسی پیدا کنید ، و مانند نوشابه پر از نوشیدنی هایی با کالری خالی شوید.
• فیبر کمتری بخورید. خوردن فیبر بیشتر ممکن است باعث شود غذای شما سریعتر هضم شود و احساس پر شدن را در شما حفظ کند. اگر با داشتن اشتهای کافی مبارزه می کنید ، یک رژیم غذایی با فیبر کمتر ممکن است کمک کند.

در سالمندان

بزرگسالان سالخورده ممکن است نگرانی های خاصی درباره اشتهای کم دارند. غالباً ممکن است یک بیماری یا بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که بر مصرف مواد غذایی تأثیر بگذارد. پیروی از برنامه مراقبت پزشک برای کمک به مدیریت شرایط پزشکی بسیار مهم است.

مدیریت صحیح مراقبت از دندان ، مرتب بودن روده و بهداشت عمومی می تواند بر اشتها در بزرگسالان مسن تأثیر مثبت داشته باشد.

اگر در تهیه یا تهیه غذا مشکل دارید ، خدمات تحویل مواد غذایی را در نظر بگیرید. سرویس هایی نیز وجود دارند که مواد غذایی را با دستور العمل ها تهیه می کنند ، یا غذاهای کاملاً آماده را ارائه می دهند.

جنبه اجتماعی غذا خوردن با افزایش سن تغییر می کند. غذا خوردن با افراد دیگر تأثیر بسزایی در اشتها و میزان غذای خورده دارد. توانایی غذا خوردن با دوستان یا خانواده و یا در یک محیط اجتماعی مانند کافه تریاخانه و نه در اتاق خصوصی شما ، می تواند بر اشتها تأثیر بگذارد.

اگر در یک جامعه یا مرکز مراقبت های پرستاری زندگی می کنید و با انتخاب محدود غذاها مشکل دارید یا از طعم های غذا خوشتان نمی آید ، بپرسید که گزینه های غذاخوری به سبک کافه تریا به جای یک سینی آماده نشده وجود دارد. همچنین می توانید از مدیریت تأسیسات بخواهید که آیا امکان دارد غذاهای موردعلاقه خود را درخواست کنید.

به خاطر آوردن غذا ممکن است نگرانی برخی از افراد بزرگتر باشد. ممکن است تنظیم زنگ خطر برای وعده های غذایی یا ارسال یک برنامه غذایی در دیوار مفید باشد.

در نوزادان و کودکان نوپا

نوزادان ، کودکان نوپا و کودکان بسیار خردسال می توانند مجموعه چالش های غذایی خود را ارائه دهند. اگر نگران این هستید که فرزند شما به اندازه کافی غذا نمی خورد و یا وزن کم می کند ، همکاری با پزشک فرزندتان بسیار مهم است. آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که دلیل اصلی وجود ندارد و کودک شما از مواد مغذی لازم برای رشد سالم برخوردار است.

یک راهنمایی خوب برای اندازه آن 1 قاشق غذاخوری از هر غذا در سال زندگی یک کودک است. در صورت تمایل کودک ممکن است غذای بیشتری داده شود.

برخی از راهكارهای مدیریتی برای كودكانی كه به اندازه كافی غذا نمی خورند یا بسیار مورد علاقه خود هستند.

• با یک درمانگر رفتاری یا شغلی کار کنید.
• اصلاح رفتار خانوادگی را تمرین کنید. استرس خانوادگی ، انتظارات غیر واقعی والدین و تهدیدات ، فشار یا رشوه می تواند تأثیر منفی بر خوردن کودک بگذارد.
• وعده های غذایی کوچکتر و مکرر را پیشنهاد کنید.
• انواع متنوعی از غذاها و بافتهای غذایی را در سنین جوانی ارائه دهید ، که معمولاً از حدود 6 ماه شروع می شود.
• در مورد نگرانی های خود با پزشک کودک خود صحبت کنید.
• وعده های غذایی را لذت ببرید و لذت ببرید. در مورد روز خود از فرزندتان سؤال کنید و در مورد زندگی خود به آنها بگویید. حتی اگر آنها واژگان لازم برای شرکت در گفتگو را نداشته باشند ، احساس می شود ممکن است آنها را برای صرف وعده های غذایی بیشتر هیجان زده کند.
• یک وعده های غذایی معمولی خانوادگی داشته باشید. غذا خوردن با هم به عنوان یک خانواده در هر زمان ممکن رفتارهای مثبت غذا خوردن را الگوبردار کنیم. همچنین یک محیط اجتماعی فراهم می کند که اکثر کودکان خواهان آن هستند.
• اجازه ندهید که حواس پرتی ها ، مانند تلویزیون ، تلفن و اسباب بازی ها در جدول باشد.
• زمان یک کودک نوپا را در جدول تا حدود 20 دقیقه در هر وعده غذایی محدود کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما از ورزش و زمان کافی بازی می کند.
• میان وعده های زیاد و نوشیدن شیر یا آب میوه را بین وعده های غذایی محدود کنید.

کالری مورد نیاز روزانه

کالری مورد نیاز روزانه بر اساس چندین عامل متفاوت است ، مانند:

• ارتباط جنسی
• سطح فعالیت
• آرایش ژنتیکی
• متابولیسم استراحت
• نوع بدن

در زیر یک دستورالعمل کلی برای نیازهای کالری به طور متوسط ​​توسط گروه سنی آورده شده است. انتهای پایین دامنه برای افراد کم تحرک است ، در حالی که انتهای فوقانی محدوده مربوط به افراد فعال است.

به دنبال کمک هستم

دیدن پزشک مهم است اگر:

• برای مدت زمان طولانی اشتهای کم را تجربه کرده اند
• ناخواسته وزن کم می کنند
• علائم کمبود مواد مغذی از جمله خستگی ، ریزش مو ، ضعف ، سرگیجه یا کاهش حجم عضلات را نشان می دهد
• علائم دیگری دارند که شما را نگران می کنند

پزشک شما قادر خواهد بود تا هرگونه شرایط روحی و روانی را که ممکن است باعث کاهش اشتها شما شود ، رد کند.

غذای آماده

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث کاهش اشتها شود. این عوامل با توجه به سن و شرایط بهداشتی متفاوت است. در صورت عدم درمان ، اشتها پایین می تواند منجر به سوء تغذیه و سایر مشکلات جدی سلامتی شود.

می توان با داروهای محرک اشتها ، مکمل ها و تغییر سبک زندگی اشتها را افزایش داد. مؤثرترین درمان به علت اصلی اشتها کم است. کار با پزشک خود برای تعیین بهترین برنامه برای شما مهم است.