آیا علائم کشش روی شانه ها عادی است؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چرا علائم کششی روی شانه های خود دارم؟
• نحوه جلوگیری از علائم کششی
• یک روال تنظیم کنید
• مرطوب کنید
• ایجاد علائم کشش شانه کمتر قابل توجه است
• جراحی و لیزر درمانی
• بردن

بررسی اجمالی

علائم کشش بسیار رایج است. اگر بر روی شانه های خود علائم کششی دارید ، ممکن است مکان های دیگری نیز داشته باشید. آنها نشانه رشد سریع هستند و بعضی اوقات می توانید از آنها جلوگیری کنید.

چرا علائم کششی روی شانه های خود دارم؟

علائم کشش از رشد سریع فیزیکی ، معمولاً در اثر کاهش وزن یا افزایش می یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، کلاژن موجود در پوست شما - که به حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند - نمی تواند در کنار پوست کشیده شما باشد. زخم هایی که شکل می گیرند علائم کششی نامیده می شوند.

اگر علائم کششی روی شانه های خود داشته باشید ، ممکن است به دلیل افزایش سریع توده عضله یا چربی باشد. علائم کشش روی شانه ها اغلب توسط بدن سازی ایجاد می شود.

نحوه جلوگیری از علائم کششی

بدن سازی یا تمرینات شدید می تواند احتمال ایجاد علائم کششی را افزایش دهد. افزایش سریع توده عضلانی در شانه ها و بازوها می تواند باعث ظهور علائم کشش شود. با این وجود ، اگر مایل به صبر در نتیجه هستید ، می توانید از علائم کشش جلوگیری کنید.

یک روال تنظیم کنید

بسیاری از رژیم های تمرین تنظیم شده اند تا شما را در سریعترین زمان ممکن از نقطه A به نقطه B برساند ، چه از طریق کاهش وزن یا بدست آوردن عضله. با این حال ، برای جلوگیری از علائم کشش ، شما باید روال خاصی را انتخاب کنید که پیشرفت پایدار داشته باشد. به آرامی گرفتن عضله می تواند احتمال ابتلا به علائم کششی را محدود کند.

از افزایش ناگهانی وزن خودداری کنید

رشد خود را به تدریج افزایش دهید. استروئیدها را با هدف عضله گیری نکنید. استفاده از استروئیدها می توانند به سرعت توده عضلانی شما را افزایش دهند اما ممکن است مانع از ادامه رشد پوست و در نتیجه علائم کشش شود.

خوب بخور

خوردن یک رژیم غذایی مغذی می تواند به ارتقاء سلامت پوست کمک کند. غذاهایی را که دارای روی ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند ، در آن قرار دهید. رژیم شما همچنین باید شامل میوه ها و پروتئین های سالم مانند مرغ یا آجیل باشد.

مرطوب کنید

پوست خود را با لوسیون ها ، کره کاکائو ، کره شی و محصولات دارای ویتامین های A و E مرطوب کنید.

ایجاد علائم کشش شانه کمتر قابل توجه است

افراد زیادی علائم کششی دارند. آنها غیر معمولی نیستند زیرا آنها یک بخش عادی از رشد هستند. با این حال ، اگر می خواهید علائم کشش شانه خود را کمتر مورد توجه قرار دهد ، گزینه های مختلفی از جمله وجود دارد:

• با استفاده از خود برنزه کننده آفتاب
• آرایش می کنید تا حتی از صدای پوست خود نیز استفاده کنید
• پیراهن های آستین دار

جراحی و لیزر درمانی

برخی از روشهای جراحی برای بهبود علائم کششی انجام شده است. اگر در مورد درمان لوازم آرایشی فکر می کنید ، گزینه های موجود را جستجو کنید ، مانند:

• میکرودرمابراسیون
• پرتوهای سه قطبی
• لیزر درمانی

همیشه قبل از انجام اقدامات آرایشی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ممکن است بخواهید ببینید که بیمه درمانی شما روال را تحت پوشش قرار می دهد یا خیر.

بردن

علائم کشش کاملاً طبیعی است. ممکن است هنگامی که یک روال ورزشی را برای افزایش توده بدنی و بازو شروع کرده اید ، شروع به مشاهده علائم کشش جزئی روی شانه های خود کنید.

اگر رژیم غذایی سالم می خورید و طرحی را برای رشد آهسته و پایدار دنبال می کنید ، می توانید احتمال کشیدگی را کم کنید.