آیا در یکی از مستعدترین شهرهای آمریکا زندگی می کنید؟

محتوا

• مقصر شماره 1: استرس
• مقصر شماره 2: آلودگی
• مقصر شماره 3: سیگار کشیدن
• مقصر شماره 4: گرما
• مقصر شماره 5: رفت و آمد
• بررسی برای

کد پستی را به لیست مواردی که روی پیری پوست شما تأثیر می گذارد اضافه کنید: یک مطالعه اخیر 50 شهر ایالات متحده را رتبه بندی کرد تا مشخص شود که ساکنان آن تا سال 2040 بیشترین خطر را برای آسیب پوست و پیری زودرس دارند (به نظر دور است، اما این تنها 24 سال است. از حالا). نتایج؟ فیلادلفیا ، دنور ، سیاتل ، شیکاگو و مینیاپولیس پنج مکان برتر (یعنی بیشترین چین و چروک) را به خود اختصاص دادند ، در حالی که سان فرانسیسکو ، ویرجینیا بیچ ، جکسونویل ، وست پالم بیچ و سان خوزه کمترین رتبه را داشتند.

متاآنالیز، که توسط RoC Skincare و شرکت تحقیقاتی Sterling's Best Places انجام شد، انواع مختلفی از سبک زندگی و عوامل محیطی مانند سطوح استرس، زمان رفت و آمد و آب و هوا را ارزیابی کرد. بنابراین ، اگر قرار نیست بلند شوید و حرکت کنید ، چگونه می توانید با این خرابکاران پوستی مبارزه کنید؟ Joshua Zeichner، M.D.، استادیار بالینی پوست در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک، به ما کمک کرد تا آن را تجزیه کنیم.

مقصر شماره 1: استرس

این باعث تخریب ذهن ، بدن و پوست شما می شود: دکتر Zeichner توضیح می دهد: "استرس با افزایش التهاب همراه است." کورتیزول را افزایش می دهد که به نوبه خود در توانایی پوست شما برای التیام خود و مبارزه با این التهاب اختلال ایجاد می کند. ناگفته نماند که وقتی پوست در حالت استرس قرار دارد، نمی تواند از خود در برابر سایر عوامل استرس زای محیطی مانند آلودگی دفاع کند (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد). و مسائل مربوط به پیری را کنار بگذاریم ، استرس همچنین میزان چربی در پوست شما را افزایش می دهد و احتمال جوش زدن را افزایش می دهد.

راه حل: متأسفانه ، هیچ راهی موضعی برای درمان پوست تنیده وجود ندارد ، بنابراین این را به عنوان انگیزه ای اضافی در نظر بگیرید تا تلاشی آگاهانه برای آرامش هر چه بیشتر انسانی انجام دهید. این را بهانه خود برای ادامه دادن و گرفتن آن روز سلامت روان در نظر بگیرید! و البته، ورزش - چه در قالب یک تمرین شدید HIIT یا یک جریان یوگای سرد - می تواند در سطوح استرس شما شگفتی ایجاد کند.

مقصر شماره 2: آلودگی

دکتر Zeichner توضیح می دهد که این شامل دود و ذرات معلق است ، به عنوان مثال تکه های کوچک آلودگی که روی پوست نشسته و به داخل پوست نفوذ می کند. هر دو منجر به آسیب رادیکال های آزاد می شوند که یکی از دلایل اصلی پیری پوست، تحریک و التهاب است. (حتی دلایل بیشتری را بررسی کنید که چرا هوایی که تنفس می کنید ممکن است بزرگترین دشمن پوست شما باشد.)

راه حل: ممکن است ساده به نظر برسد، اما شستن کامل صورت یک راه آسان برای حذف ذرات اضافی است. دکتر زایکنر پیشنهاد می کند که از یک برس تمیز کننده مانند Clarisonic Mia Fit (219 دلار ؛ clarisonic.com) برای تمیز شدن کامل پوست خود استفاده کنید. همچنین می توانید یک ماسک پاک کننده را در برنامه هفتگی خود قرار دهید تا به رفع منافذ پوست شما کمک کند. انتخاب ما: ماسک پاکسازی تاتا هارپر (65 دلار؛ tataharperskincare.com). محصولات غنی از آنتی اکسیدان نیز ضروری هستند ، زیرا در مبارزه با رادیکال های آزاد م effectiveثر هستند. الیزابت آردن Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield (68 دلار ؛ elizabetharden.com) ، که حاوی چای سبز و اسید فرولیک است را امتحان کنید.

مقصر شماره 3: سیگار کشیدن

جای تعجب نیست، این عادت بد رگ های خونی را منقبض می کند و جریان اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به پوست شما کاهش می دهد.

راه حل: متوقف کردن. سیگار کشیدن. («ضح» واجب را در اینجا درج کنید.)

مقصر شماره 4: گرما

گرما در واقع شکل دیگری از تابش است که به عنوان تابش مادون قرمز شناخته می شود، اما منبع دیگری از آن رادیکال های آزاد که برای پوست شما خوب نیستند. این دارو همچنین عروق خونی را گشاد می کند و ممکن است باعث التهاب شود ، دکتر Zeichner خاطرنشان می کند.

راه حل: از آنجایی که شما در حال استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب هستید (درست است؟) ، به دنبال آن باشید که نه تنها از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند ، بلکه از اشعه مادون قرمز نیز محافظت می کند ، مانند SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 (68 دلار ؛ skinmedica). com)

مقصر شماره 5: رفت و آمد

دکتر زایچنر می گوید ، چرت زدن طولانی به محل کار و بازگشت آن سرگرم کننده نیست ، اما به دلایل مختلف نیز می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود. او توضیح می دهد: "اشعه UVA خورشید از شیشه ماشین، قطار یا اتوبوس شما نفوذ می کند و به پوست شما آسیب می رساند." به علاوه، زمان‌های رفت‌وآمد طولانی‌تر اغلب به معنای صرف زمان کمتر برای تمرین است، و داده‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش منجر به پوست سالم‌تر می‌شود.

راه حل: از آنجا که کوتاه کردن رفت و آمد شما به احتمال زیاد یک گزینه نیست ، حتماً قبل از خروج از خانه (هر روز صبح!) از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع بخورید و در مورد اطمینان از مشخص کردن زمان کافی در برنامه روزانه خود ، بیشتر آگاه باشید. تمرین

صرف نظر از اینکه کدام عامل بزرگترین مشکل در شهر شما است ، با پشتکار از مرطوب کننده هر دو A.M. و پ.م. به طور جهانی سودمند است؛ به حفظ یک سد پوستی سالم کمک می کند، هیدراتاسیون را در داخل نگه می دارد و محرک ها را خارج می کند. درمان شبانه مبتنی بر رتینول نیز انتخاب خوبی است، مهم نیست در کجا زندگی می کنید. ضد پیری با استاندارد طلا، گردش سلولی را افزایش می دهد و تولید کلاژن را برای داشتن پوستی صاف تر و جوان تر تحریک می کند.

بررسی برای