7 مزیت آرژنین و نحوه استفاده
محتوا
مکمل آرژنین برای کمک به تشکیل ماهیچه ها و بافت های بدن بسیار عالی است ، زیرا ماده مغذی ای است که برای بهبود گردش خون و بازسازی سلول ها کار می کند.
آرژنین یک اسید آمینه است که در بدن انسان تولید می شود و در عملکردهای مختلف بدن مانند بهبودی ، تحریک سیستم ایمنی بدن و عملکرد عضلات نقش دارد.
بنابراین ، آرژنین یک روش عالی برای تغذیه بدن است ، زیرا دارای مزایای زیر است:
- نشاط آور است و به بهبود خستگی و خستگی کمک می کند ، زیرا عملکرد عضلات را بهبود می بخشد.
- عضلات را افزایش می دهد، زیرا جریان خون در عضلات را بهبود می بخشد.
- بهبود زخم را بهبود می بخشد، زیرا به تشکیل بافت کمک می کند.
- به دفع سموم کمک می کندارگانیسم، زیرا به عملکرد کبد کمک می کند.
- در درمان اختلال عملکرد جنسی کمک می کند، زیرا گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد.
- ایمنی را بهبود می بخشد، زیرا تولید سلولهای دفاعی را تحریک می کند.
- موها را تقویت و مرطوب می کندزیرا باعث افزایش تشکیل کراتین می شود.
علاوه بر این ، آرژنین زیبایی مو را نیز بهبود می بخشد ، رشته ها را تقویت می کند و آنها را روشن تر می کند. اما برای دستیابی به همه این مزایا ، باید مصرف غذاهای غنی از آرژنین را افزایش دهید یا مکمل های تقریباً 8 گرم در روز را با راهنمایی پزشک یا متخصص تغذیه دنبال کنید.
آرژنین را از کجا می توان پیدا کرد
آرژنین به صورت کپسول یا پودر یافت می شود و می توان آن را به صورت آماده تهیه و یا از داروخانه ها استفاده کرد. همچنین غذاهای غنی از آرژنین وجود دارد که به راحتی یافت می شوند و منبع طبیعی عالی این اسید آمینه هستند ، مانند پنیر ، ماست ، آجیل و آجیل. لیست کامل غذاهای غنی از آرژنین را مشاهده کنید.
استفاده از این آمینو اسید توسط ورزشکاران ، برای بهبود عملکرد و بهبود عضلات و همچنین افرادی که دارای تغذیه نامناسب هستند و یا رژیم غذایی کم پروتئین دارند ، برای تأمین کمبود آنها در بدن بسیار معمول است.
همچنین می تواند به تنهایی مصرف شود یا به عنوان مثال با سایر مواد مغذی مانند سلنیوم ، ویتامین A یا امگا 3 ترکیب شود. با این حال ، در موارد عفونت تبخال ، باید از آرژینین اجتناب شود ، زیرا ویروس می تواند با آرژنین تعامل کند و باعث فعال شدن بیماری شود.
نحوه استفاده از آرژنین برای بهبودی بهبود می یابد
یک روش خوب برای بهبود بهبودی با آرژنین استفاده از کپسول های 2 یا 3 بار در روز ، بدون تجویز بیش از دوز توصیه شده 8 گرم در روز است. علاوه بر این ، می توان آن را روی زخم ها به صورت پماد نیز استفاده کرد ، زیرا پوست آرژنین را جذب می کند ، که در آن نقطه تأثیر خواهد داشت.
آرژنین برای بهبود زخم مفید است زیرا:
- ترشح هورمون را تحریک می کند مسئول تسریع در ترمیم بافت های بدن است.
- به ساخت سلول های جدید کمک می کندزیرا جز a کلاژن است.
- عملکرد ضد التهابی دارد، که شرایط پوستی را برای بهبود بهبود می بخشد و خطر عفونت را کاهش می دهد.
- گردش خون را بهبود می بخشد، که اجازه می دهد خون بیشتری با اکسیژن برای تغذیه سلول ها برسد.
در ویدئوی زیر ، نکات بیشتری در مورد نحوه بهبودی از طریق غذا مشاهده کنید:
جالب در سایت
جوش در گوش: چگونه اتفاق می افتد و چگونه می توان آن را درمان کرد
