غذای پاک کننده شریان: روند بعدی سلامتی؟

محتوا

• بررسی برای

به گزارش نیویورک دیلی نیوز ، غذاهای تمیز کننده شریان مانند پودر فیبر آرتینیا قرار است تبدیل به روند بزرگ بعدی سلامت شوند ، با محصولات غذایی جدید وعده داده می شود که با هر لقمه ای به پاکسازی عروق کمک می کند.

اما آیا این روند واقعاً برای شما خوب است؟ و آیا می توان آنطور که این محصولات ادعا می کنند واقعاً به پاکسازی عروق کمک کرد؟

جاناتان فیالکو، MD، FACC، متخصص چربی و متخصص قلب و عروق در میامی، فلوریدا، می‌گوید: «در حقیقت، هیچ غذایی وجود ندارد که شریان بیمار را پاک کند. "فکر این که یک غذای خاص علاوه بر سایر غذاها خورده می شود - ممکن است شریان ها را پاک کند، ساده و با تفکر "جادویی" سازگار است. در حال حاضر، ما نمی توانیم فردی را با انسداد بد بگیریم و شریان را به حالت طبیعی و سالم خود برگردانیم."

دکتر فیالکو با این وجود اعتراف می کند که تغذیه جزء اصلی بیماری عروقی است. با حذف برخی از غذاهایی که ممکن است باعث التهاب عروقی شوند و جایگزین کردن آن غذاها با غذاهایی که ممکن است التهاب را مهار کنند، ممکن است بیماری شریانی را بهبود بخشیم. با تغییرات رژیم غذایی و داروها، می‌توانیم محتوای کلسترول/لیپید دیواره سرخرگ را حذف کنیم و حالت نرم‌تری ایجاد کنیم. ، دیواری قوی تر و پایدارتر که احتمال پاره شدن و ایجاد لخته خون کمتر است و باعث حمله قلبی می شود. "

دکتر فیالکو می گوید غذاهای سرشار از چربی های امگا 3 مانند ماهی آزاد ، بادام و آووکادو در پاکسازی چربی ها مثرتر هستند. و در حالی که این محصولات غذایی جدید "پاک کننده عروق" ممکن است مزایایی مشابه غذاهای پر فیبر داشته باشند (از جذب قندها جلوگیری می کنند و گرسنگی شما را برطرف می کنند)، ممکن است نتوانند به طور کامل سطح کلسترول را کنترل کنند. دکتر فیالکو می گوید: "من مطمئن هستم که این محصول از اکسیداسیون کلسترول LDL (" بد ") جلوگیری نمی کند ، اما ممکن است اکسیداسیون LDL را همانند غذاهای با فیبر بالا کاهش دهد." در حالی که این محصولات ممکن است فوایدی داشته باشند، چرا به جای آن روی مصرف غذاهای طبیعی تر و کامل تمرکز نکنید که با کاهش التهاب و ذخیره چربی به سلامت عروق شما کمک می کند و ویتامین ها و مواد معدنی سالم مورد نیاز بدن را به شما ارائه می دهد.

یک یادآوری دوستانه: انتظار نداشته باشید که غذا به تنهایی سایر عادات ناسالم را اصلاح کند. دکتر فیالکو می گوید: "شما نمی توانید غذاهای "بد" بخورید، سیگار بکشید، کم تحرک باشید، فشار خون بالا یا دیابت داشته باشید، و سپس یک غذای خاص را بخورید و انتظار داشته باشید که مزایای آن خطرات پیشرونده عوامل دیگر را جبران کند.

نتیجه نهایی؟ در حالی که این محصولات ممکن است مزایایی را ارائه دهند ، غذاهای کامل می توانند همین کار را با مزایای تغذیه ای بیشتری انجام دهند. در حقیقت ، ما 20 غذای طبیعی را پیدا کردیم که ثابت شده به محافظت از تیک تیک شما کمک می کند. آنها را اینجا بررسی کنید!

بررسی برای