درمان آرتروز با روغن ماهی و امگا 3 (EPA و DHA)

محتوا

• تاریخچه مختصری از روغن کبد cod
• EPA و DHA
• تفاوت روغن ماهی با روغن کبد cod
• نگاهی کوتاه به آرتریت
• چرا روغن ماهی برای آرتریت ارجح است
• عوارض جانبی روغن ماهی
• با پزشک معاینه کنید

تاریخچه مختصری از روغن کبد cod

در قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم ، کودکان معمولاً از یک قاشق غذاخوری روغن کبد cod تغذیه می شدند ، عملی که ریشه در صدها سال طب سنتی داشت.

همانطور که بعدها علم پزشکی تأیید کرد ، استخراج مواد مغذی مهم از برخی غذاها یک روش درمانی مکمل مفید برای شرایط خاص است.

راکتس ، بیماری ناشی از کمبود ویتامین D در بدن ، پیش از اواسط دهه 1950 شایع بود. این بیماری کودکان بسیار جوانی را تحت تأثیر قرار داده و باعث نرم شدن و تغییر شکل استخوانهای آنها شده است. آنها ظرف چند سال از این بالاتر رفته اند. با این حال ، در آن زمان آسیب های دائمی رخ داده بود.

روغن كبد كد به طور سنتی برای معالجه راكتی مورد استفاده قرار می گرفت ، هرچند كه شواهد علمی مبنی بر وجود ویتامین D بالای روغن باعث شده این درمان تا دهه 1930 مؤثر نباشد.

علاوه بر ویتامین D ، روغن کبد cod همچنین سرشار از ویتامین A است که این امر برای استخوانها ، دندانها و چشمها بسیار مناسب است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.

محققان به پایان قرن بیستم ، مطالعه روغن ماهی را آغاز کردند. بر خلاف روغن کبد cod ، روغن ماهی حاوی ویتامین های A و D. نیست اما با این حال در اسیدهای چرب امگا 3 بسیار غنی تر از همتای آن است. امگا 3 برای سلامتی قلب بسیار عالی است - و به نظر می رسد برای آرتروز.

EPA و DHA

دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی عبارتند از: اسید ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) و اسید دکوزهگزاوائیک (DHA).

EPA و DHA می توانند التهاب را کاهش دهند و این باعث تورم و درد می شود. تحقیقات نشان داده است که هر دو اسید ممکن است سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند. با این حال ، یک مطالعه 2016 نشان می دهد که DHA به جای آن ، ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. DHA در کاهش التهاب نسبت به EPA مؤثرتر است ، اما هر دو نقش دارند.

همه این اثرات باعث می شود روغن ماهی به طور بالقوه برای افراد مبتلا به آرتروز مفید باشد.

EPA و DHA دارای مزایای سلامتی دیگری هستند: آنها می توانند با جلوگیری از لخته شدن خون ، از بروز حملات قلبی جلوگیری کنند. آنها به کاهش سطح تری گلیسیرید خون و فشار خون کمک می کنند. همچنین ، EPA مصرف شده با داروی استاتین نسبت به دارو تنها در کاهش التهاب تصلب شرایین موثر است.

تفاوت روغن ماهی با روغن کبد cod

روغن کبد COD منبع عالی امگا 3 ، ویتامین A و ویتامین D. است که از کبد cod تهیه شده است که پخته شده و سپس فشرده می شوند.

مکمل های روغن ماهی از انواع ماهی روغنی و پرمصرف ، از جمله ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، شاه ماهی ، ماهی سالمون ، و جگر ماهی. آنها همچنین ممکن است حاوی نهنگ یا مهر و موم شده باشند.

روغن ماهی تنها مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی از جمله آهن ، کلسیم ، ویتامین های گروه B و ویتامین های A و D را در خود جای داده است.

نگاهی کوتاه به آرتریت

اصطلاح "آرتروز" از دو واژه یونانی گرفته شده است: "آرترو" ، به معنی "مفصل" و "itis" که به معنی "التهاب" است. بیش از 100 نوع ورم مفاصل وجود دارد و همه آنها بر روی مفاصل تأثیر می گذارند.

شایع ترین آن آرتروز (OA) است. به غضروف سخت و انعطاف پذیر در داخل و اطراف مفصل حمله می کند. استئوآرتریت که عمدتا در اثر سایش و پارگی ایجاد می شود ، به طور کلی افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد.

دومین شکل شایع آرتریت ، آرتریت روماتوئید (RA) است. RA یک بیماری خود ایمنی مزمن است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن به کپسول سینوویال مفصل و سایر بافت های نرم حمله کند. هر دو نوع آرتروز باعث التهاب و درد مفاصل می شوند.

چرا روغن ماهی برای آرتریت ارجح است

برای اینکه اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی در برابر آرتریت کار کنند ، لازم است هر روز مقدار نسبتاً زیادی از آن را مصرف کنید. روغن ماهی - یا روغن کبد کبد - که در کپسولها بسته شده است ، این کار را بسیار آسان می کند.

از طرف دیگر ، به دلیل اینکه روغن کبد cod حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و ویتامین D است ، مصرف زیاد آن می تواند سمی باشد. به منظور درمان آرتروز ، روغن ماهی انتخابی مطمئن تر است.

خرید مکمل های روغن ماهی.

عوارض جانبی روغن ماهی

اکثر مردم می توانند بدون مشکل حتی دوزهای زیادی از روغن ماهی مصرف کنند. با این وجود ، برخی از آنها عوارض جانبی خفیف گزارش می دهند ، از جمله:

• بستن
• طعم بد دهان
• بوی بد دهان
• سوزش سردل
• حالت تهوع
• مدفوع گشاد

اگر بلافاصله قبل از غذا روغن ماهی مصرف کنید ، بیشتر این عوارض کاهش می یابد یا از بین می رود. همچنین می توانید قبل از مصرف کپسول ها را منجمد کنید.

با پزشک معاینه کنید

قبل از مصرف روغن ماهی برای آرتروز ، خصوصاً در دوزهای زیاد ، با پزشک خود صحبت کنید.

گفتنی است اگر قبلاً داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) که سیستم ایمنی بدن ، رقیق کننده خون یا داروهای فشار خون را سرکوب می کند ، با پزشک خود صحبت کنید.

قبل از مصرف روغن ماهی با سایر داروهای جایگزین یا مکمل نیز با پزشک خود مشورت کنید. آنها باید بتوانند در مورد هرگونه تعامل بالقوه دارویی به شما توصیه کنند.