از کارشناس بپرسید: توصیه هایی برای افرادی که با RRMS زندگی می کنند

محتوا

• بهترین روش برای مدیریت RRMS چیست؟ آیا می توانم پیشرفت آن را کند کنم؟
• در صورت حمله MS باید چه کار کنم؟
• آیا راهی وجود دارد که بتوانم تعداد حملات MS را که تجربه می کنم کاهش دهد؟
• آیا رژیم یا غذاهای خاصی برای RRMS پیشنهاد می کنید؟
• آیا نوشیدن گاها الکل مشکلی ندارد؟
• چگونه ورزش به RRMS کمک می کند؟ چه تمریناتی را پیشنهاد می کنید ، و چگونه می توانم وقتی خسته شده ام انگیزه خود را حفظ کنم؟
• آیا فعالیت های تحریک کننده ذهنی می توانند عملکرد شناختی من را بهبود بخشند؟ چه چیزی بهتر کار می کند؟
• اگر داروهای ام اس باعث عوارض جانبی شوند چه باید بکنم؟
• چگونه می توانم حمایت عاطفی از MS داشته باشم؟
• توصیه شماره یک شما برای افرادی که به تازگی با RRMS تشخیص داده شده اند چیست؟

بهترین روش برای مدیریت RRMS چیست؟ آیا می توانم پیشرفت آن را کند کنم؟

بهترین روش برای کنترل بیماری مولتیپل اسکلروزیس عود کننده-بهبودی (RRMS) استفاده از یک عامل اصلاح کننده بیماری است.

داروهای جدید در کاهش میزان ضایعات جدید ، کاهش عود و کاهش روند پیشرفت ناتوانی موثر هستند. همراه با یک سبک زندگی سالم ، بیماری بیش از هر زمان دیگری قابل کنترل است.

در صورت حمله MS باید چه کار کنم؟

اگر علائم کاملاً جدیدی را تجربه کردید که به مدت 24 ساعت یا بیشتر ادامه دارد ، با متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید. درمان زود هنگام با استروئیدها ممکن است طول علائم را کوتاه کند.

آیا راهی وجود دارد که بتوانم تعداد حملات MS را که تجربه می کنم کاهش دهد؟

رفتن به یک روش درمانی موثر برای اصلاح بیماری (DMT) به کاهش میزان حملات MS و روند کند بیماری کمک می کند. تعداد DMT های موجود در بازار طی سالهای اخیر به سرعت افزایش یافته است.

هر DMT تأثیر متفاوتی در کاهش عود دارد. بعضی از DMT ها بیشتر از بقیه موثر هستند. با پزشک خود در مورد خطرات دارویی و تأثیر آن در جلوگیری از ضایعات و عودهای جدید صحبت کنید.

آیا رژیم یا غذاهای خاصی برای RRMS پیشنهاد می کنید؟

هیچ یک از رژیم های غذایی برای درمان یا درمان بیماری ام اس اثبات نشده است. اما نحوه غذا خوردن می تواند بر سطح انرژی و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد.

پیشنهاد می شود که خوردن مقدار زیادی غذای فرآوری شده و سدیم با افزایش التهاب در روده ممکن است در پیشرفت بیماری نقش داشته باشد.

بهترین شرط شما این است که رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد و سدیم ، قند و غذاهای فرآوری شده کم داشته باشید. رژیم های مدیترانه ای یا DASH نمونه های خوبی برای این نوع الگوی تغذیه سالم هستند.

من رژیم غذایی غنی از غذاهای طبیعی را توصیه می کنم. از مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز و پروتئین بدون چربی استفاده کنید. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به ام اس مفید باشد.

گوشت قرمز را کم بخورید. از غذاهای سریع مانند همبرگر ، هات داگ و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

بسیاری از پزشکان مصرف مکمل ویتامین D-3 را توصیه می کنند. با متخصص مغز و اعصاب در مورد مقدار ویتامین D-3 خود صحبت کنید. مقدار آن معمولاً به سطح D-3 خون فعلی شما بستگی دارد.

آیا نوشیدن گاها الکل مشکلی ندارد؟

بله ، اما نوشیدن با مسئولیت همیشه مهم است. برخی از افراد ممکن است بعد از چند نوشیدنی دچار شعله ور شدن (یا بدتر شدن علائم اصلی بیماری ام اس) شوند.

چگونه ورزش به RRMS کمک می کند؟ چه تمریناتی را پیشنهاد می کنید ، و چگونه می توانم وقتی خسته شده ام انگیزه خود را حفظ کنم؟

ورزش به حفظ سلامت جسم و روان کمک می کند. هر دو در مبارزه با ام اس مهم هستند.

تمرینات متنوعی برای مبتلایان به ام اس مفید است. من به ویژه ورزش های هوازی ، حرکات کششی و تعادل را توصیه می کنم ، از جمله یوگا و پیلاتس.

همه ما با انگیزه دست و پنجه نرم می کنیم. به نظر من پایبندی به یک برنامه مشخص و تعیین اهداف مشخص به توسعه روال قابل دستیابی کمک می کند.

آیا فعالیت های تحریک کننده ذهنی می توانند عملکرد شناختی من را بهبود بخشند؟ چه چیزی بهتر کار می کند؟

من با به چالش کشیدن خود با بازیهای جذاب ، مانند سودوکو ، درخشندگی و جدول کلمات متقاطع ، بیمارانم را تشویق می کنم که از نظر شناختی و ذهنی فعال باشند.

تعامل اجتماعی نیز برای عملکرد شناختی بسیار مفید است. نکته اصلی این است که فعالیتی را سرگرم کننده و تحریک کننده انتخاب کنید.

اگر داروهای ام اس باعث عوارض جانبی شوند چه باید بکنم؟

همیشه درباره عوارض جانبی داروی خود با متخصص مغز و اعصاب در میان بگذارید. بسیاری از عوارض جانبی موقتی است و می تواند با مصرف دارو همراه با غذا کاهش یابد.

داروهای بدون نسخه ، مانند بنادریل ، آسپرین یا سایر NSAID ها ممکن است کمک کنند.

در صورت بهبود عوارض جانبی با متخصص مغز و اعصاب صادق باشید. دارو ممکن است برای شما مناسب نباشد. بسیاری از روش های درمانی مختلف وجود دارد که پزشک ممکن است شما را امتحان کند.

چگونه می توانم حمایت عاطفی از MS داشته باشم؟

این روزها تعداد زیادی از منابع برای مبتلایان به ام اس در دسترس است. یکی از مفیدترین آنها فصل محلی شما در انجمن ملی ام اس است.

آنها خدمات و پشتیبانی را ارائه می دهند ، مانند گروه ها ، بحث ها ، سخنرانی ها ، همکاری های خود یاری ، برنامه های شریک جامعه و موارد دیگر.

توصیه شماره یک شما برای افرادی که به تازگی با RRMS تشخیص داده شده اند چیست؟

اکنون ما درمان های م effectiveثر و بی خطر زیادی برای درمان افراد با طیف MS داریم. برای کمک به هدایت مراقبت و مدیریت خود ، کار با یک متخصص MS ضروری است.

درک ما از MS طی 2 دهه گذشته بسیار پیشرفت کرده است. ما امیدواریم که با هدف یافتن یک درمان ، به پیشرفت در زمینه ادامه دهیم.

دکتر شارون استول یک متخصص مغز و اعصاب دارای مجوز در هیئت پزشکی ییل است. وی یک فوق تخصص MS و استادیار در بخش مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی ییل است. وی دوره آموزش دستیاری مغز و اعصاب خود را در بیمارستان دانشگاه توماس جفرسون در فیلادلفیا و دوره بورس عصب ایمنی خود را در بیمارستان یل نیو هاون به پایان رساند. دکتر استول همچنان در توسعه آکادمیک و ادامه تحصیل پزشکی نقش فعالی دارد و به عنوان مدیر دوره برنامه سالانه MS CME ییل خدمت می کند. او محقق چندین آزمایش بالینی چندمرکز بین المللی است و در حال حاضر در چندین هیئت مشاوره از جمله BeCare MS Link ، Forepont Capital Partners ، One Touch Telehealth و JOWMA فعالیت می کند. دکتر استول جوایز زیادی را دریافت کرده است ، از جمله جایزه تدریس رادنی بل ، و او یک دریافت کننده کمک هزینه بورسیه پزشکی بالینی انجمن ملی ام اس است. وی اخیراً در تریبون علمی بنیاد نانسی دیویس ، Race to Erase MS خدمت کرده است و یک سخنران مشهور بین المللی است.