درخواست دوست: آیا دوش بعد از تمرین واقعا ضروری است؟

محتوا

• بررسی برای

بیا با آن روبرو شویم. مهم نیست که چقدر مرکز تناسب اندام شما شیک است، چیزی در مورد دوش های عمومی ناراحت کننده است. بنابراین در حالی که گاهی اوقات ، بعد از یوگای گرم-دوش گرفتن در ورزشگاه ضروری است ، مواقعی وجود دارد که اگر زیاد عرق نکرده اید ، می توانید وسوسه کنید که به طور کلی از آن صرف نظر کنید. (موردی برای دوش آب سرد.)

متأسفانه ، این بهترین حرکت نیست. حتی اگر شما یکی از خانم های خوش شانسی هستید که عرق کمتری دارید، حتی ملایم ترین تمرینات هم دمای بدن شما را بالا می برد و احتمالا کمی عرق می کنید. Deirdre Hooper ، MD ، متخصص پوست در Audubon Dermatology در نیواورلئان ، لس آنجلس توضیح می دهد که باکتری و مخمر تجمع می یابد. اگر دوش نمی گیرید، آن حشرات را آبکشی نمی کنید. او توضیح می دهد: "اگر فقط تغییر دهید ، همچنان در معرض خطر تحریک و عفونت خواهید بود." (اما ادرار کردن زیر دوش - آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست.)

خوب ، اما بگویید که در تعطیلات ناهار خود را در حال دویدن مخفیانه انجام می دهید و دفتر شما دوش ندارد. بعدش چی شد؟ هوپر توصیه می‌کند: «اگر امکان دوش گرفتن وجود ندارد، از دستمال مرطوب یا پاک‌کننده‌ای استفاده می‌کنم که نیازی به آبکشی نداشته باشد و روی نواحی کثیف‌تر مانند باسن یا هر چین‌های بدن تمرکز کنم.

دو جایگزین خوب دوش: Goodwipes (از $ 8 ؛ goodwipes.com) و Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9 ؛ walmart.com) ، که در واقع نیازی به آب ندارد ، فقط چند قطره مالش دهید و بروید. اما تا زمانی که واقعاً حمام نکنید، شاید به دیگران لطف کنید و بین خود و آنها فاصله بگیرید. (یا نه-این می تواند آنها را خوشحال کند ، تحقیقات نشان می دهد.)

بررسی برای