آنچه شما باید در مورد Athazagoraphobia بدانید ، ترس از فراموش شدن

محتوا

• Athazagoraphobia چیست؟
• چه عواملی باعث ترس از فراموش شدن می شود
• علائم آتازاگورافوبیا
• چگونه مقابله کنیم
• چه زمانی باید یک پزشک متخصص را ببینید
• چگونه Athazagoraphobia تشخیص داده می شود؟
• درمان آتازاگورافوبیا
• بردن

Athazagoraphobia چیست؟

فوبیا اختلالات اضطرابی طولانی مدت است که می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. برای بعضی از افراد ، این شرایط می تواند احساسات شدید وحشت ، اضطراب ، استرس و ترس به همراه آورد.

در موارد شدید ، ممکن است واکنشهای جسمی یا روانی را تجربه کنید که در زندگی روزمره شما تداخل دارد.

Athazagoraphobia ترس از فراموش کردن کسی یا چیزی است ، و همچنین ترس از فراموش شدن.

به عنوان مثال ، شما یا شخص نزدیکی ممکن است از ابتلا به بیماری آلزایمر یا از دست دادن حافظه اضطراب داشته باشید. این ممکن است ناشی از مراقبت از شخصی با بیماری آلزایمر یا زوال عقل باشد.

همچنین ممکن است نگران باشید که یک عضو خانواده مبتلا به آلزایمر شما را به یاد نمی آورد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ورزشکاراگرافوفوبیا بخوانید.

چه عواملی باعث ترس از فراموش شدن می شود

تشخیص دقیق علت فوبیا دشوار است ، اما کارشناسان معتقدند عوامل محیطی و ژنتیکی وجود فوبیای خاص را پیوند می دهند.

این ممکن است شامل آسیب های دوران کودکی ، مانند تنها ماندن در کودکی و یا پیوند مستقیم خانواده مانند بستگان مبتلا به زوال عقل ، هراسهای خاص مربوط به حافظه باشد.

اکثر فوبیا ها در دسته بندی های مشخصی قرار می گیرند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است با موقعیت هایی مانند ترس از ابتلا به بیماری آلزایمر ، اشیاء مانند کتاب یا محیط مانند ترس از ارتفاعات مرتبط باشد.

در صورت داشتن موارد زیر ممکن است مستعد ابتلا به هراسهای خاص باشید:

• یک تجربه آسیب زا که باعث ایجاد هراس می شود
• ارتباط مستقیمی مانند بستگان مبتلا به هراس یا اختلال اضطراب
• یک طبیعت حساس است یا شما خجالتی یا درونگرا هستید

معیارهای خاصی وجود دارد که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) برای هراسهای خاص بیان شده است. در حال حاضر ، APA ورزشکاراگوروبوبیا را به عنوان یک نوع خاص از هراس یا اختلال تشخیص نمی دهد.

با این حال ، مطالعات نشان داده است كه افراد دارای اضطراب و ترس مربوط به از دست دادن حافظه هستند. شرایطی مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر مثالهایی است که ترس از فراموش کردن چیزها یا افراد می تواند یک نگرانی واقعی باشد.

از طرف دیگر ، اعضای خانواده افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل ممکن است از فراموشی عزیزانشان دچار اضطراب شوند.

ارتباط مستقیم مانند یک عضو خانواده با از دست دادن حافظه می تواند ترس و اضطراب طولانی مدت را به وجود آورد.

علائم آتازاگورافوبیا

علائم انواع خاص فوبیا بسته به شدت فوبیا متفاوت است. بیشتر افراد سطح اضطراب را به عنوان شایع ترین علامت تجربه می کنند. دیگران ممکن است ترکیبی از علائم جسمی و عاطفی را تجربه کنند.

آنها شامل موارد زیر هستند:

• موارد وحشت زدگی
• درد بدن
• تنش عضلانی
• افزایش ضربان قلب
• فشار خون افزایش یافته است
• سرگیجه
• بی قراری ، عصبی بودن
• غش
• تعریق
• حالت تهوع
• افسردگی
• اجتناب از موقعیت های اجتماعی
• عدم تمرکز یا تمرکز

چگونه مقابله کنیم

فوبیا رایج است. در حقیقت ، طبق آمار مؤسسه ملی بهداشت (NIH) ، 12.5 درصد از آمریکایی ها در برخی مقاطع زندگی خود فوبیای خاصی را تجربه می کنند. اکثر افراد دارای فوبیای خفیفی هستند که می توانند کنترل کنند و به دنبال معالجه نیستند.

برای برخی ، جدی بودن اضطراب و ترس می تواند بر زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد. یادگیری چند مهارت مقابله ای می تواند از ترس هراس به حداقل برسد و آنها را تسکین دهد.

برخی از نکات مفید مقابله شامل موارد زیر است:

• ورزش هایی مثل یوگا
• تکنیک های تنفس متمرکز
• آروماتراپی
• رژیم غذایی متعادل
• با استفاده از یک دفتر خاطرات فکر
• داشتن سیستم پشتیبانی
• یادگیری کاهش استرس با جلوگیری از ایجاد هراس

چه زمانی باید یک پزشک متخصص را ببینید

همه لحظات اضطراب یا ترس دارند. وقتی اضطراب مزمن یا آنقدر شدید است که زندگی و فعالیتهای روزانه شما را محدود کرده یا سلامتی شما را به خطر نمی اندازد ، ممکن است به صحبت با یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده کمک کند.

متخصصان بهداشت روان می توانند به این موارد کمک کنند:

• بحث در مورد چه چیزی باعث اضطراب شما می شود
• به شما کمک می کند تا در مورد هراس و محرکهای خاص خود اطلاعات بیشتری کسب کنید
• انجام معاینه بدنی و گرفتن سابقه سلامتی خود
• رد سایر شرایط بهداشتی یا داروها به عنوان یک مشکل

چگونه Athazagoraphobia تشخیص داده می شود؟

تشخیص هرگونه هراس بر اساس شدت علائم از معیارهای DSM-5 است.

از آنجا که ورزشکاراگورافوبیا مطابق معیارهای DSM-5 شناخته نمی شود ، به طور کلی ، یک متخصص بهداشت ، تاریخچه و علائم شما را بررسی می کند.

این ممکن است شامل بررسی هرگونه آسیب در دوران کودکی ، سابقه خانوادگی و سایر عوامل مرتبط با آن باشد که ممکن است باعث ترس یا اضطراب شما شود.

درمان آتازاگورافوبیا

درمان هرگونه اختلال اضطراب بستگی به این دارد که ممکن است این بیماری چقدر شدید باشد. به طور کلی شامل ابزارهای مقابله ، درمان و همچنین در صورت نیاز داروها است.

گزینه ها می توانند شامل موارد زیر باشند:

• درمان شناختی رفتاری
• ذهن آگاهی و تکنیک های تنفس
• داروهای ضد اضطراب
• ضد افسردگی ، مانند مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRI)

بردن

فوبیا رایج است و می تواند از اضطراب خفیف گرفته تا ترس ، استرس و حملات هراس باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا زندگی خود را به طور کامل متوقف می کنند ، اما ابزارهای بسیار خوبی برای کمک به مدیریت فوبی وجود دارد.

بیاموزید چه عواملی باعث ایجاد هراس شما شده و چه عواملی باعث آرامش ترسهای شما می شود. این ممکن است یک فنجان خوب چای ، صداهای تسکین دهنده ، آروماتراپی یا پیاده روی باشد.

گزینه های بلند مدت شامل درمان شناختی رفتاری برای بهبود علائم و ایجاد تعادل و وضوح است.

امروز همچنین بسیاری از برنامه ها برای کمک به مقابله با اضطراب وجود دارد. برخی رایگان هستند ، در حالی که برخی دیگر هزینه اشتراک ناچیزی دارند. اگر مبتلا به هراس خفیف هستید ، چند مورد را امتحان کنید تا ببینید آیا آنها برای شما کار می کنند یا خیر.

همچنین می توانید با این سازمان ها کمک آنلاین پیدا کنید:

• انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا: یک درمانگر پیدا کنید
• بهداشت روان آمریکا

با یک متخصص بهداشت روان در مورد نگرانی های خاص خود و اینکه چه ابزارها و راهکارهایی را می توانید در زندگی روزمره خود بگنجانید صحبت کنید تا به شما در مدیریت هراس و زندگی خود کمک کند.