غذاهای آدرینا پاتریج در مورد رژیم غذایی، مو، و ظاهر (و احساس) گرم در بیکینی
محتوا
گفتن آودرینا پاتریج26 ساله که با بیکینی به دنیا آمد در واقع چندان اغراق آمیز نیست. بازیگر سابق گروه می گوید: "من عملا در آب بزرگ شدم." تپه ها و ستاره سریال واقعیت مجازی VH-1 خود ، آئودرینا. زمانی که 4 ساله شدم، شنا بلد بودم. این تعجب آور نیست، زیرا او با استخری در حیاط خلوت خود بزرگ شد و در نزدیکی اقیانوس در اورنج کانتی، کالیفرنیا زندگی می کرد. او می گوید: "من حتی دوبار به پوشیدن لباس شنا فکر نمی کنم ، زیرا این همیشه بخشی از سبک زندگی من بوده است ،" اما من دوست دخترهایی دارم که از نشان دادن بدن خود بسیار می ترسند ، حوله های خود را در محل مراسم بر نمی دارند. ساحل یا استخر. شرم آور است زیرا همه می توانند با کت و شلوار زیبا به نظر برسند." آیا آماده هستید تا به الهه ساحلی درونی (و بیرونی) خود ضربه بزنید؟ آدرینا 9 نکته آسان و دلپذیر را برای به نظر رسیدن و احساس گرما ارائه می دهد.
1. مناسب خودتان باشید
اولین قدم برای احساس راحتی در بیکینی ، پیدا کردن کفشی مناسب با چارچوب شما است. پاتریج می گوید: "بنابراین بسیاری از خانمها یکی را خریداری می کنند که می بینند سلبریتی ها لباس می پوشند و فکر می کنند برای آنها نیز خوب به نظر می رسد." "اما اغلب این شکل آنها را خوشایند نمی کند." او توصیه می‌کند به فروشگاه بروید و سبک‌های مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای نوع بدن، رنگ پوست و سبک زندگی شما مناسب است. او می گوید: "روشن فکر باش." "حتی اگر فکر می کنید می دانید چه چیزی روی بدن شما تأثیر می گذارد ، ممکن است واقعاً از نتایج آن شگفت زده شوید."
2. منطقه راحتی خود را پیدا کنید
پاتریج پیشنهاد می کند کت و شلوار جدید خود را چند روز در خانه بپوشید تا به نظر برسد که پوست دوم شما است. پاتریج می گوید: "یا از برخی دوستان خود با دعوت از آنها برای مهمانی خصوصی فقط برای دختران در حیاط خلوت ، پشتیبانی و مشاوره بگیرید." اگر هنوز احساس خودآگاهی می‌کنید، پوشش‌های استراتژیک را آزمایش کنید که بهترین دارایی‌های شما را به نمایش می‌گذارد، چه پاهای کشیده یا شانه‌های جذاب. او می‌گوید: «می‌توانید یک تونیک گشن‌دار با ته بیکینی ترکیب کنید، یا بالاتنه‌تان را با یک کت و شلوار همراه با یک دامن بلند به رخ بکشید.»
3. عضلات خود را منعطف کنید
برای افزایش اعتماد به نفس قبل از اینکه او در ساحل قایقرانی کند یا در کنار استخر به استراحت بپردازد ، پاتریج یک سری اسکوات سریع و نشستن انجام می دهد. او توضیح می دهد: "من دوست دارم خون به آن مناطق جریان یابد." من احساس سفت‌تر و قوی‌تر می‌کنم و این به پوست من درخشش گلگون خوبی می‌دهد.»
4. آن را تقلبی کنید ، آن را نپزید
با یک نگاه به پاتریج متوجه می شوید که او دوست دارد طلایی به نظر برسد. او می گوید: "من پوست زیتونی دارم، بنابراین اگر حتی 15 دقیقه زیر نور خورشید باشم، قهوه ای می شوم." "اما من نسبت به دوران نوجوانی و اوایل دهه 20م نسبت به محافظت از پوستم در برابر اشعه های خورشید بسیار آگاه تر هستم." او "قهوهای مایل به زرد" خود را از قوطی می گیرد و هرگز خانه را بدون کرم های ضد آفتاب از Lancer Rx ، Neutrogena و Kiehl مورد علاقه خود نمی گذارد. او می گوید: "این محصولات ظاهر صاف و صاف تری به پوست من می دهند."
5. بدرخشید
ترفند دیگری که پاتریج به آن قسم می خورد این است که کمی روغن استوایی هاوایی را روی پوست خود روی ضد آفتاب مالید. او می گوید: "پوست را نرم نگه می دارد و ماهیچه های شما را برجسته می کند." "اما شما باید مراقب باشید که بیش از حد استفاده نکنید وگرنه در نهایت چرب به نظر می رسید!"
6. قدرت زودهنگام
پاتریج با برنامه ای پر از برنامه-با نمایش واقعی خود ، تبلیغ خط جدید مد Bongo و شرکت در ده ها رویداد در هر ماه ، کالری ها را مانند یک دیوانه می سوزاند. در حالی که ممکن است به نظر یک مشکل رشک برانگیز به نظر برسد، اما اگر به طور منظم سوخت مصرف نکند، می تواند سطح انرژی او را تحت تاثیر قرار دهد. برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی افتد، پاتریج همیشه روز را با یک صبحانه مقوی شروع می کند. یک نوع معمولی ممکن است شامل پنکیک موز ، بیکن بوقلمون ، قهوه ای قرمز ، و یک طرف میوه ، یا یک املت سفید تخم مرغ پر از سبزیجات باشد. او می گوید: «این غذای مورد علاقه من است. "بنابراین گاهی حتی برای شام صبحانه می خورم."
7. با طبیعت یکی باشید
پاتریج می گوید: "من سعی می کنم هر روز به ساحل بروم." "این سلامت عقل را به زندگی من می آورد. من فقط می نشینم و کتاب می خوانم و از سکوت لذت می برم." وقتی او در سفر است و نمی تواند افقی برای خیره شدن پیدا کند، به دنبال یک پارک محلی برای استراحت می گردد. او می گوید: "من یک پتو می گیرم و فقط روی چمن ها دراز می کشم." "این یک مکان عالی برای تنها ماندن با افکار خود است."
8. به Tresses یک تایم اوت بدهید
پاتریج یک راز کوچک کثیف دارد: برای اینکه موهایش بافت برآمده و ساحلی داشته باشد ، فقط دو بار در هفته آنها را شستشو می دهد و در این بین از شامپوی خشک استفاده می کند. او با مالیدن روغن مراکش به انتهای خود، ریزش‌ها را برطرف می‌کند. او می گوید: "بوی فوق العاده ای دارد ،" و وقتی موهایم را شانه می کنم شکستگی کمتری دارم.
9. بازی The Day Away
آخرین جایی که پاتریج را در طول تابستان پیدا می کنید ورزشگاه است. او می گوید: "من عاشق فعالیت های بیرون از خانه هستم." او در اقیانوس شنا می‌کند، دوچرخه‌اش را روی پیاده‌رو می‌رود و با دوستانش والیبال ساحلی بازی می‌کند. او می گوید اما دوست مورد علاقه پاتریج برای تمرین ، سگش است. "خانم مطمئن می شود که من یک بار در روز می دوم یا کوهنوردی می کنم - مهم نیست که چه باشد!"
بررسی برای
تبلیغاتجالب هست
کلروفیل
