آیا آووکادو می تواند سلامت پوست شما را بهبود بخشد؟

محتوا

• آووکادو چگونه می تواند به نفع پوست شما باشد؟
• شرایط پوستی را تسکین می دهد
• از آسیب پوست جلوگیری می کند
• قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد
• شکستن ها را به حداقل می رساند
• سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد
• از خشکی پوست جلوگیری می کند
• نحوه استفاده از آووکادو بر روی پوست شما
• ماسک صورت آووکادو و رطوبت عمیق
• عناصر
• جهت ها
• برای استفاده
• روغن آووکادو به عنوان پاک کننده یا مرطوب کننده
• آیا استفاده از آووکادو روی صورت عوارض جانبی دارد؟
• خط آخر
• رفع مواد غذایی: غذاهایی برای پوست سالم

آووکادو علاوه بر طعم خوشمزه گوآکامول یا پخش آن روی یک تکه گرم نان تست ، لیستی از تأثیرات تقویت کننده پوست را به خود اختصاص داده است. این به دلیل چربی های سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه فوق العاده مغذی است.

در این مقاله ، ما به بررسی چگونگی سودمندی آووکادو برای پوست شما خواهیم پرداخت ، همچنین نحوه استفاده از این ماده پرکاربرد برای داشتن چهره ای سالم و درخشان ،

آووکادو چگونه می تواند به نفع پوست شما باشد؟

آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است ، بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین های E و C است که هر دو نقش اساسی در سلامت و شادابی پوست شما دارند.

در اینجا برخی از راه هایی وجود دارد که این مواد به آووکادو کمک می کند تا یک مشت قدرتمند را در مورد مزایای پوست بسته بندی کند.

شرایط پوستی را تسکین می دهد

به گفته مایا ایوانجسکو ، مدیر ارشد علمی LaFlore Probiotic Skincare ، چربی ها ، ترکیبات و ویتامین های موجود در آووکادو ممکن است به سرعت ترمیم پوست کمک کرده و شرایط مزمن پوستی مانند اگزما و آکنه را بهبود بخشد.

علاوه بر این ، ایوانجسکو می گوید ، همین مواد مغذی ممکن است به بهبود پوست شکسته شده و یکدست شدن رنگ پوست کمک کند.

از آسیب پوست جلوگیری می کند

نشان می دهد که آووکادو حاوی ترکیباتی است که می تواند به شما در محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید و التهاب کمک کند. آسیب ماوراio بنفش (UV) به پوست شما می تواند باعث ایجاد چین و چروک و همچنین سایر علائم پیری و سرطان پوست شود.

علاوه بر این ، مطالعات نشان داده است که هر دو و که در آووکادو یافت می شوند ، نقش مهمی در کمک به محافظت از پوست شما در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از آفتاب و سایر عوامل محیطی دارند.

قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد

مطالعه ای که در سال 2010 روی بیش از 700 زن انجام شد ، رابطه بین وضعیت پوست و مصرف چربی ها و ریز مغذی های آنتی اکسیدانی را بررسی کرد.

محققان نتیجه گرفتند که مصرف زیاد چربی - به ویژه چربی های اشباع نشده سالم ، مانند چربی موجود در آووکادو - به افزایش کشش پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

شکستن ها را به حداقل می رساند

اگر پوست پوستی مستعد برای شکستن دارید ، ایوانجسکو می گوید که پاک کردن صورت با روغن آووکادو ممکن است به شما کمک کند تا شکستگی کمتری داشته باشید. این به دلیل خاصیت ضد میکروبی موجود در روغن آووکادو است.

وی همچنین اشاره کرد که استفاده از روغن آووکادو به عنوان پاک کننده ممکن است به پوست شما احساس لطافت و رطوبت بیشتری کند.

سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد

اگر به دنبال تقویت سلامت کلی پوست خود هستید ، ایوانجسکو پیشنهاد می کند روغن آووکادو را روی پوست خود امتحان کنید.

"روغن آووکادو تحت فشار سرد دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، استرول های گیاهی ، امگا 9 ، مواد معدنی و ویتامین ها ، از جمله ویتامین C و E. است. با هم ، این مواد مغذی می توانند به تقویت تولید کلاژن ، تسکین التهاب و از بین بردن پوست پیر کمک کنند. سلولها ، "او گفت.

از خشکی پوست جلوگیری می کند

آووکادو منبع بزرگی از بیوتین است که بخشی از ویتامین های B کمپلکس است. شناخته شده است که بیوتین در صورت استفاده موضعی از خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین می تواند به جلوگیری از شکنندگی مو و ناخن کمک کند.

نحوه استفاده از آووکادو بر روی پوست شما

آنچه باعث می شود آووکادو به یک روال ساده مراقبت از پوست شما اضافه شود این است که می توانید آن را پوست بگیرید ، آن را سوراخ کنید و از گوشت آن روی پوست استفاده کنید. شما همچنین می توانید از روغن آووکادو استفاده کنید ، که در بسیاری از خطوط مراقبت از پوست بدون نسخه وجود دارد.

ماریا ولو ، یک آرایشگر مجاز و متخصص زیبایی سبز ، این ماسک صورت آووکادو و رطوبت عمیق را به اشتراک می گذارد.

ماسک صورت آووکادو و رطوبت عمیق

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل جامد (در یخچال قرار دهید تا در حالت مایع جامد شود)
• 1/2 آووکادو رسیده بدون حفره و پوست کنده
• 1 قاشق چایخوری. عزیزم (در صورت امکان مانوکا)
• 1 قاشق چایخوری. اب

جهت ها

1. روغن نارگیل ، آووکادو ، عسل و آب را در یک کاسه قرار دهید.
2. با استفاده از مخلوط کن دستی درون خمیر مخلوط شوید.
3. بلافاصله پس از ساخت استفاده کنید.

برای استفاده

1. به مدت 20 ثانیه پوست خود را با پارچه ای گرم و مرطوب گرم کنید تا منافذ پوست شما باز شود.
2. ماسک را با استفاده از انگشتان یا برس به صورت خود بزنید و از دور چشم جلوگیری کنید.
3. بگذارید 15 دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.
4. صورت خود را خشک کرده و با مرطوب کننده دنبال کنید.

آیری ویلیامز ، متخصص زیبایی در SKIN CAMP ، ماسک عسل آووکادو را نیز توصیه می کند.

او دوست دارد برای آبرسانی بیشتر ، یک آب لیمو و همچنین چند قطره سرم لایه بردار ، یا جو دوسر ریز آسیاب شده برای لایه برداری اضافه کند.

روغن آووکادو به عنوان پاک کننده یا مرطوب کننده

فواید آووکادو فراتر از گوشت میوه است. همچنین می توانید از روغن آووکادو ، روغنی که از پالپ استخراج شده استفاده کنید.

ایوانجسکو به عنوان پاک کننده می گوید روغن آووکادو را به یک پنبه اضافه کنید و صورت و گردن را دو بار در روز تمیز کنید.

ویلیامز می گوید ، روش دیگر ترکیب روغن آووکادو افزودن چند قطره روغن 100 درصد آووکادو به مرطوب کننده مورد علاقه شماست.

آیا استفاده از آووکادو روی صورت عوارض جانبی دارد؟

اگر قبلاً هرگز از روغن آووکادو یا آووکادو روی پوست خود استفاده نکرده اید ، می خواهید قبل از استفاده از آن روی صورت خود ، یک تست پچ انجام دهید.

برای انجام تست پچ ، مقدار کمی روغن آووکادو یا آووکادو را به قسمت داخلی آرنج یا مچ دست خود بمالید. اگر به آووکادو یا روغن حساسیت دارید ، ظرف چند ساعت احساس خارش ، قرمزی ، تورم یا سوزش خواهید کرد. اگر هیچ واکنشی ندارید ، استفاده از آن روی صورت شما بی خطر است.

خط آخر

آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی موجود در این میوه پرکاربرد از بسیاری جهات می تواند برای پوست شما مفید باشد.

با گنجاندن منظم آووکادو در رژیم غذایی ، ممکن است از مزایای پوست و همچنین سایر مزایای سلامتی بهره مند شوید. همچنین می توانید از آووکادو به صورت موضعی استفاده کنید. برخی از گزینه ها شامل استفاده از آووکادو در ماسک صورت یا استفاده از روغن آووکادو به عنوان بخشی از برنامه تمیز یا مرطوب کننده شما است.

اگر از ایمنی یا فواید استفاده از آووکادو روی پوست خود مطمئن نیستید ، قبل از استفاده با دکتر یا متخصص پوست خود صحبت کنید.

رفع مواد غذایی: غذاهایی برای پوست سالم