چگونه جلوی کمردرد را در زندگی جنسی خود بگیریم؟

محتوا

• موقعیت هایی که باید امتحان کنید
• سبک سگی
• مبلغ
• کنار هم
• قاشق زدن
• نکات دیگر
• کنترل کمردرد بعد از رابطه جنسی
• خط آخر

تصویرگری الکسیس لیرا

کمردرد می تواند رابطه جنسی را بیشتر از وجد کند.

در سراسر جهان دریافته اند که اکثر افراد مبتلا به کمر درد رابطه جنسی کمتری دارند زیرا باعث تحریک یا بدتر شدن درد آنها می شود. حرکاتی مانند رانش یا خم شدن کمر یا حتی فقط حمایت از وزن شما می تواند جنس را آزاردهنده کند.

خبر خوب این است که دانش شما را به عقب برگردانده است - با هدف جناس بازی - و موقعیت انواع مختلف کمر مشخص شده است.

تغییراتی در موقعیت های معمول خود ، مانند افزودن بالش برای پشتیبانی ، یا امتحان موقعیت جدید می تواند تفاوت ایجاد کند.

ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید کدام موقعیت ها برای کمردرد شما مناسب هستند و سایر نکاتی که می توانند به لذت بخشیدن مجدد جنس کمک کنند.

موقعیت هایی که باید امتحان کنید

هیچ موقعیت جادویی وجود ندارد که برای هر فرد کمردرد مفید باشد. برای یافتن بهترین موقعیت برای شما ، درک درد کمر مهم است.

به یاد داشته باشید که مسائل را آهسته پیش ببرید ، به بدن خود گوش دهید و با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.

حال ، بیایید موقعیت های جنسی بدون درد را صحبت کنیم. براساس نتایج منتشر شده در سال 2015 ، موقعیت های زیر برای افراد کمردرد راحت ترین حالت ها است.

محققان حرکات ستون فقرات را در 10 زوج دگرجنسگرای مورد بررسی قرار دادند در حالی که آنها دارای یک رابطه نفوذی بودند تا بهترین موقعیت های جنسی برای کمر درد را براساس نوع درد و جنسیت تعیین کنند.

بیایید مشغول شویم

سبک سگی

سبک سگی باید برای کسانی که هنگام خم شدن به جلو یا نشستن طولانی مدت درد دارند ، راحت باشد.

اگر در پایان کار هستید ، ممکن است به جای اینکه به آرنج بیایید ، با دستان خود را حمایت کنید.

اگر هنگام خم شدن به عقب یا خم شدن کمر خود نیز احساس درد می کنید می تواند گزینه خوبی باشد.

مبلغ

اگر هر نوع حرکت ستون فقرات باعث درد شود ، مبلغ راهی است که باید دنبال کرد. فرد به پشت می تواند زانوها را به سمت بالا قرار داده و برای ثبات بیشتر یک حوله یا بالش رول شده را در زیر کمر خود قرار دهد.

شخصی که نفوذ می کند می تواند از دستهای خود برای حمایت استفاده کند و روی شریک زندگی خود دروغ بگوید یا زانو بزند.

کنار هم

موقعیت های کنار پستان قبلاً توصیه می شد برای افرادی که کمر درد دارند توصیه شود. معلوم است که برای انواع کمردرد جواب نمی دهد.

در کنار هم قرار گرفتن در کنار یکدیگر برای افرادی که نشستن طولانی مدت را دردناک می دانند راحت ترین است. اگر در هنگام قوس دادن به کمر درد دارید ، می خواهید از این یکی صرف نظر کنید.

قاشق زدن

این وضعیت دیگری است که مدتهاست برای رابطه جنسی با کمر درد توصیه می شود ، اما برای همه مناسب نیست. با کمی تغییر ، ممکن است قاشق زدن برای برخی از افراد مبتلا به عدم تحمل پسوند راحت باشد.

تصور کنید که این کار به عنوان قاشق ورود به عقب است ، در حالی که شخصی نفوذ را در پشت خود پشت سر شریک زندگی خود انجام می دهد.

نکات دیگر

همراه با انتخاب موقعیت مناسب و حمایت صحیح از کمر ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهتر شدن رابطه جنسی با کمر درد انجام دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• وضعیت بدن خود را تغییر دهید. درصورتیکه موقعیت باعث درد شدید می شود ، کمی وضعیت بدن را تنظیم کنید تا ببیند به شما کمک می کند یا خیر. گاهی اوقات ، یک تغییر کوچک در وضعیت بدن یا موقعیت شریک زندگی شما فقط چیزی است که لازم است.
• قبل از صمیمیت جنسی حمام یا دوش آب گرم بگیرید. حمام یا دوش آب گرم می تواند به کاهش عضلات متشنج کمک کرده و به شما در آرامش قبل از رابطه دهانی ، واژینال یا مقعد کمک کند. همچنین اگر از یک غوطه ور شدن در کنار هم لذت ببرید ، به افزایش جریان خون کمک می کند و باعث می شود که بازی درستی داشته باشید.
• قبل از فعالیت جنسی از مسکن استفاده کنید. مصرف داروی ضد التهاب بدون نسخه (OTC) قبل از قرار گرفتن در موقعیت های جنسی می تواند درد و التهاب را تسکین دهد. این موارد شامل ایبوپروفن و ناپروکسن است. استامینوفن همچنین می تواند به درد کمک کند ، اما به التهاب کمک نمی کند.
• پیش از این از کرم تسکین دهنده درد استفاده کنید. استفاده از کرم یا پماد موضعی درد به پشت خود قبل از کاوش جنسی می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. فقط مطمئن شوید که پس از استفاده از آن دستها را کاملاً بشویید تا از تماس با ظرافت بیشتری از اعضای بدن جلوگیری کنید!
• با لگن و زانو حرکت کنید. به جای حرکت دادن ستون فقرات ، به جای آن با باسن و زانو حرکت کنید. به حداقل رساندن حرکات کمر می تواند به شما در جلوگیری از درد در هنگام رابطه جنسی کمک کند.
• برقراری ارتباط. صادقانه بودن با شریک زندگی خود در مورد درد خود و اینکه چگونه آن را بر توانایی شما برای داشتن یا لذت بردن از فعالیت های جنسی تأثیر می گذارد بسیار مهم است. این فقط اطمینان حاصل نمی کند که آنها می دانند عدم تمایل شما به نفوذ جنسی هیچ ارتباطی با آنها ندارد. همچنین به شما امکان می دهد با هم در مورد راه های ایجاد لمس جنسی برای هر دوی شما کار کنید.
• راه های دیگری برای جلب رضایت یکدیگر پیدا کنید. با همسرتان در مورد راه های دیگر لذت بردن از یکدیگر در هنگام کمر درد صحبت کنید. رابطه جنسی دهانی ، ماساژ حسی و گشت و گذار در مناطق فرساینده یکدیگر ایده های خوبی است.
• از بالش استفاده کنید. با قرار دادن بالش در زیر گردن ، پشت یا باسن آزمایش کنید. یک بالش کوچک یا حوله رول شده می تواند به ثبات و حمایت از ستون فقرات در موقعیت های مختلف کمک کند.

کنترل کمردرد بعد از رابطه جنسی

وقتی درگیر شور و اشتیاق شدید ، ممکن است کمی درد داشته باشید ، هر چقدر هم که سعی کنید از آن جلوگیری کنید. تا زمانی که درد شما شدید نباشد ، باید بتوانید در خانه تسکین پیدا کنید.

اگر بعد از فعالیت جنسی کمرتان درد می کند ، موارد زیر را امتحان کنید:

• داروهای ضد درد OTC
• گرما و سرما درمانی
• حمام نمکی اپسوم
• ماساژ

خط آخر

کمردرد می تواند لذت جنسی را به جز لذت بخش جلوه دهد ، اما نشان داده شده است که برخی از موقعیت ها برای انواع مختلف کمردرد بهتر از دیگران عمل می کنند.

درک درد شما و حرکاتی که باعث تحریک آن می شود ، و همچنین برخی حمایت های اضافی از روی بالش ، می تواند تفاوت ایجاد کند.

در مورد درد خود با شریک زندگی خود صادق باشید. موقعیت و حالت خود را در صورت لزوم تنظیم کنید تا رابطه جنسی راحت باشد.