7 مزیت ظهور باکوپا مونیری (برهمی)

محتوا

• 1. حاوی آنتی اکسیدان های قوی است
• 2. ممکن است التهاب را کاهش دهد
• 3. ممکن است عملکرد مغز را تقویت کند
• 4- ممکن است به کاهش علائم ADHD کمک کند
• 5- ممکن است از اضطراب و استرس جلوگیری کند
• 6. ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند
• 7. ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد
• عوارض جانبی Bacopa monnieri
• نحوه مصرف Bacopa monnieri
• خط آخر

باکوپا مونیری، همچنین به نام برهمی ، زوفا آب ، گریتولای برگ آویشن و گیاه فضل ، گیاه اصلی در طب سنتی آیورودا است.

این گیاه در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند و توانایی رشد در زیر آب باعث محبوبیت آن در استفاده از آکواریوم می شود ().

باکوپا مونیری قرن ها است که توسط پزشکان آیورودا برای اهداف مختلفی از جمله بهبود حافظه ، کاهش اضطراب و درمان صرع استفاده می شود ().

در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است عملکرد مغز را تقویت کرده و اضطراب و استرس را کاهش دهد.

دسته ای از ترکیبات قدرتمند به نام bacosides in باکوپا مونیری اعتقاد بر این است که مسئول این مزایا است.

در اینجا 7 مزیت در حال ظهور وجود دارد باکوپا مونیری.

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

1. حاوی آنتی اکسیدان های قوی است

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکول های بالقوه مضر به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند.

تحقیقات نشان می دهد آسیب ناشی از رادیکال های آزاد با بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت و برخی سرطان ها در ارتباط است ().

باکوپا مونیری حاوی ترکیبات قدرتمندی است که ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد (4).

به عنوان مثال ، باكوزیدها ، اصلی ترین ترکیبات فعال در باکوپا مونیری، نشان داده شده است که رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از واکنش مولکول های چربی با رادیکال های آزاد جلوگیری می کند ().

وقتی مولکول های چربی با رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهند ، تحت فرایندی به نام پراکسیداسیون لیپید قرار می گیرند. پراکسیداسیون لیپیدها به چندین بیماری مانند آلزایمر ، پارکینسون و سایر اختلالات تخریب عصبی مرتبط است ().

باکوپا مونیری ممکن است به جلوگیری از آسیب ناشی از این روند کمک کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که موشهای صحرایی مبتلا به زوال عقل با باکوپا مونیری آسیب رادیکال های آزاد را کاهش داده و علائم معکوس اختلال حافظه را معکوس می کند ().

خلاصهباکوپا مونیری حاوی ترکیبات موادی به نام باکوئیزیدها است که نشان داده شده است دارای اثرات آنتی اکسیدانی به ویژه در مغز است.

2. ممکن است التهاب را کاهش دهد

التهاب پاسخ طبیعی بدن شما برای کمک به بهبود و مبارزه با بیماری است.

با این حال ، التهاب مزمن و سطح پایین با بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی و کلیوی مرتبط است ().

در مطالعات لوله آزمایش ، باکوپا مونیری به نظر می رسد انتشار سیتوکین های پیش التهابی را سرکوب می کند ، مولکول هایی که پاسخ ایمنی التهابی را تحریک می کنند (،).

همچنین ، در آزمایش های آزمایشگاهی و آزمایشگاهی روی حیوانات ، آنزیم هایی مانند سیکلوکسیژنازها ، کاسپازها و لیپوکسیژنازها را مهار می کند - همه آنها نقش اصلی در التهاب و درد دارند (، ،).

چه بیشتر ، در مطالعات حیوانات ، باکوپا مونیری دارای اثرات ضد التهابی قابل مقایسه با دیکلوفناک و ایندومتاسین بود - دو داروی ضد التهاب غیراستروئیدی که معمولاً برای درمان التهاب استفاده می شوند (،).

با این وجود ، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا لازم است انجام شود باکوپا مونیری التهاب را در انسان کاهش می دهد.

خلاصه مطالعات لوله آزمایش و حیوانات نشان می دهد که باکوپا مونیری ممکن است خاصیت ضد التهابی قوی داشته و آنزیم های پیش التهاب و سیتوکین ها را سرکوب کند.

3. ممکن است عملکرد مغز را تقویت کند

تحقیقات نشان می دهد که باکوپا مونیری ممکن است به تقویت عملکرد مغز کمک کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه بر روی موش ها نشان داد که مکمل با باکوپا مونیری یادگیری فضایی و توانایی حفظ اطلاعات را بهبود بخشید ().

همین مطالعه همچنین نشان داد که باعث افزایش طول دندریت و شاخه شدن آن می شود. دندریت ها قسمت هایی از سلول های عصبی مغز هستند که ارتباط نزدیکی با یادگیری و حافظه دارند ().

علاوه بر این ، یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 46 بزرگسال سالم مشاهده کرد که مصرف 300 میلی گرم از باکوپا مونیری روزانه به طور قابل توجهی سرعت پردازش اطلاعات بصری ، میزان یادگیری و حافظه را در مقایسه با درمان دارونما بهبود می بخشد ().

مطالعه 12 هفته ای دیگر در 60 فرد مسن نشان داد که مصرف 300 میلی گرم یا 600 میلی گرم از آن باکوپا مونیری استخراج حافظه ، توجه و توانایی پردازش اطلاعات روزانه ، در مقایسه با درمان دارونما ().

خلاصه مطالعات حیوانی و انسانی نشان می دهد باکوپا مونیری ممکن است به بهبود حافظه ، توجه و توانایی پردازش اطلاعات بصری کمک کند.

4- ممکن است به کاهش علائم ADHD کمک کند

اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) نوعی اختلال رشد عصبی است که با علائمی مانند بیش فعالی ، تکانشگری و کم توجهی مشخص می شود ().

جالب اینجاست که تحقیقات نشان داده است که باکوپا مونیری ممکن است به کاهش علائم ADHD کمک کند.

یک مطالعه در 31 کودک 6 تا 12 ساله نشان داد که مصرف 225 میلی گرم از باکوپا مونیری عصاره روزانه به مدت 6 ماه به طور قابل توجهی علائم ADHD را کاهش داد ، مانند بی قراری ، ضعف در کنترل خود ، بی توجهی و تکانشگری در 85٪ کودکان ().

مطالعه دیگری روی 120 کودک مبتلا به ADHD مشاهده کرد که مصرف یک ترکیب گیاهی حاوی 125 میلی گرم باکوپا مونیری در مقایسه با گروه دارونما ، توجه ، شناخت و کنترل تکانه را بهبود بخشید.

اگرچه این یافته ها امیدوار کننده است ، اما مطالعات گسترده تری که اثرات آن را بررسی می کنند باکوپا مونیری در مورد ADHD قبل از اینکه به عنوان یک روش درمانی توصیه شود ، لازم است.

خلاصهباکوپا مونیری ممکن است به کاهش علائم ADHD ، مانند بی قراری و خودکنترلی کمک کند ، اما مطالعات گسترده تری در مورد انسان مورد نیاز است.

5- ممکن است از اضطراب و استرس جلوگیری کند

باکوپا مونیری ممکن است به جلوگیری از اضطراب و استرس کمک کند. این یک گیاه آداپتوژنیک محسوب می شود ، به این معنی که مقاومت بدن شما را در برابر استرس افزایش می دهد ().

تحقیقات نشان می دهد که باکوپا مونیری با بالا بردن روحیه و کاهش سطح کورتیزول ، هورمونی که ارتباط تنگاتنگی با سطح استرس دارد ، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

یک مطالعه جوندگان نشان داد که باکوپا مونیری دارای اثرات ضد اضطرابی قابل مقایسه با اثرات لورازپام (بنزودیازپین) ، دارویی تجویز شده برای درمان اضطراب است ().

با این حال ، مطالعات انسانی در مورد باکوپا مونیری و اضطراب نتایج متفاوتی را نشان می دهد.

به عنوان مثال ، دو مطالعه 12 هفته ای بر روی انسان نشان داد که مصرف 300 میلی گرم از باکوپا مونیری در روز به طور قابل توجهی میزان اضطراب و افسردگی را در بزرگسالان کاهش می دهد ، در مقایسه با درمان دارونما (،).

با این حال ، یک مطالعه انسانی دیگر نشان داد که درمان با باکوپا مونیری هیچ تاثیری بر اضطراب () نداشت.

برای تأیید تأثیرات آن بر استرس و اضطراب ، مطالعات گسترده تری در مورد انسان لازم است.

خلاصهباکوپا مونیری ممکن است با بالا بردن روحیه و کاهش سطح کورتیزول به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. با این حال ، مطالعات انسانی نتایج متفاوتی را نشان می دهد.

6. ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند

فشار خون بالا یک نگرانی جدی برای سلامتی است ، زیرا فشار را به قلب و رگ های خونی وارد می کند. این می تواند قلب شما را ضعیف کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد (،).

تحقیقات نشان می دهد که باکوپا مونیری ممکن است به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک کند.

در یک مطالعه حیوانات ، باکوپا مونیری سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد. این کار را با آزاد سازی اکسید نیتریک انجام داد ، که به اتساع رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه جریان خون بهبود می یابد و فشار خون پایین می آید ().

مطالعه دیگری نشان داد که باکوپا مونیری به طور قابل توجهی سطح فشار خون را در موشهایی که دارای سطح بالاتری بودند کاهش داد ، اما در موشهایی که دارای فشار خون بودند ، هیچ تأثیری نداشت (28).

با این حال ، یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 54 بزرگسال مسن سالم نشان داد که مصرف 300 میلی گرم از باکوپا مونیری روزانه هیچ تاثیری بر سطح فشار خون نداشت ().

بر اساس یافته های فعلی ، باکوپا مونیری ممکن است فشار خون را در حیواناتی که سطح فشار خون بالا دارند کاهش دهد. با این وجود ، تحقیقات بیشتر انسانی برای تأیید این اثرات مورد نیاز است.

خلاصهباکوپا مونیری ممکن است به کاهش فشار خون در حیوانات دارای سطح فشار خون کمک کند. با این حال ، تحقیقات انسانی در این زمینه کم است.

7. ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد

مطالعات لوله آزمایش و حیوانات نشان داده است که باکوپا مونیری ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد.

باكوزیدها ، طبقه فعال تركیبات در باکوپا مونیری، نشان داده شده است که سلولهای تومور مغزی تهاجمی را از بین می برد و از رشد سلولهای سرطانی پستان و روده بزرگ جلوگیری می کند (، ،).

علاوه بر این ، باکوپا مونیری مرگ سلولهای سرطانی پوست و پوست در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی ().

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی مانند باکوزیدها در باکوپا مونیری ممکن است مسئول خواص مبارزه با سرطان باشد (، 34 ، 35).

بخاطر داشته باشید که این نتایج مربوط به آزمایشات لوله آزمایش و حیوانات است. تا اینکه مطالعات بیشتری در مورد انسان انجام شود باکوپا مونیری و سرطان ، نمی توان آن را به عنوان یک درمان توصیه کرد.

خلاصهباکوپا مونیری نشان داده شده است که از رشد و گسترش سلولهای سرطانی در آزمایش های آزمایشگاهی و حیوانی جلوگیری می کند ، اما برای تأیید این اثرات به تحقیقات انسانی نیاز است.

عوارض جانبی Bacopa monnieri

در حالی که باکوپا مونیری ایمن در نظر گرفته می شود ، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند.

به عنوان مثال ، ممکن است باعث علائم گوارشی ، از جمله حالت تهوع ، گرفتگی معده و اسهال شود ().

علاوه بر این ، bacopa monnieri برای زنان باردار توصیه نمی شود ، زیرا هیچ مطالعه ای ایمنی استفاده از آن در دوران بارداری را ارزیابی نکرده است ().

سرانجام ، ممکن است با داروهای خاصی از جمله آمیتریپتیلین ، دارویی که برای تسکین درد استفاده می شود ، تداخل داشته باشد (38).

اگر دارویی مصرف می کنید ، قبل از مصرف با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید باکوپا مونیری.

خلاصهباکوپا مونیری به طور کلی بی خطر است ، اما برخی از افراد ممکن است حالت تهوع ، گرفتگی معده و اسهال را تجربه کنند. زنان باردار باید از این گیاه خودداری کنند ، در حالی که کسانی که دارو مصرف می کنند باید قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنند.

نحوه مصرف Bacopa monnieri

باکوپا مونیری می توانید بصورت آنلاین و از فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید.

به چندین شکل از جمله کپسول و پودر موجود است.

دوزهای معمول برای باکوپا مونیری عصاره در مطالعات انسانی از 300-450 میلی گرم در روز است ().

با این حال ، بسته به محصولی که خریداری می کنید ، توصیه های دوز می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر در مورد دوز دارو سالی دارید ، برای اطمینان از ایمنی خود با یک متخصص بهداشت واجد شرایط صحبت کنید.

فرم پودر شده را می توان به آب گرم اضافه کرد تا یک چای تسکین دهنده ایجاد کند. همچنین می توان آن را با گیوه - نوعی کره شفاف - مخلوط کرد و به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی گیاهی درست کند.

با اينكه باکوپا مونیری برای بیشتر افراد بی خطر است ، قبل از مصرف با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا از ایمنی و استفاده صحیح شما اطمینان حاصل کند.

خلاصهباکوپا مونیری به چندین شکل در دسترس است اما بیشتر به صورت کپسول مصرف می شود. دوزهای معمول از 300-450 میلی گرم در روز است.

خط آخر

باکوپا مونیری یک داروی گیاهی آیورودا باستان برای بسیاری از بیماری ها است.

مطالعات انسانی نشان می دهد که ممکن است به تقویت عملکرد مغز ، درمان علائم ADHD و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. بعلاوه ، مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشگاهی حیوانات نشان داده است که ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته و التهاب و فشار خون را کاهش دهد.

اگرچه این مزایای بالقوه سلامتی امیدوار کننده است ، اما تحقیقات بیشتر در مورد باکوپا مونیری برای درک تأثیرات کامل آن در انسان مورد نیاز است.