حمام معطر برای استراحت

محتوا

• 1. حمام شمعدانی ، اسطوخودوس و نارنج
• 2. حمام مرزنجوش ، نمک اپسوم و اسطوخودوس
• 3. حمام ترنج و اسطوخودوس
• مزایای سلامتی حمام آرامش بخش

حمام آرامش بخش گزینه ای مناسب برای بهبودی از یک روز خسته کننده و از بین بردن استرس جمع شده است ، و انرژی لازم را برای مقابله با چالش های جدید روزمره فراهم می کند.

در بیشتر موارد ، حمام گرم برای شل شدن عضلات و از بین بردن تنش کافی است. با این حال ، در صورت نیاز به کمک اضافی ، نمک های حمام یک ترکیب عالی هستند ، زیرا آنها عطرهایی را آزاد می کنند که باعث بهبود احساس رفاه می شوند و به عنوان یک روش آروماتراپی عمل می کنند.

نحوه استفاده از رایحه درمانی را برای از بین بردن اضطراب درک کنید.

1. حمام شمعدانی ، اسطوخودوس و نارنج

این حمام معطر برای استراحت با نمک درشت و روغنهای اساسی تهیه می شود که باعث آرامش روانشناختی و عضلانی از طریق استنشاق بخارات و جذب مواد م activeثر توسط پوست می شود. برای استحمام در دوش ، نمک و گیاهانی مانند بابونه یا اسطوخودوس را در پوشک قرار دهید تا در زیر دوش ببندد ، اما اگر برای تهیه این حمام آرامش بخشی وان دارید ، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:

عناصر

• 1 وان پر از آب گرم
• 1 فنجان نمک درشت
• 2 قطره روغن اساسی شمعدانی
• 4 قطره روغن اساسی اسطوخودوس
• 2 قطره روغن اساسی پرتقال ترش

حالت آماده سازی

تمام مواد را در حمام قرار دهید و خوب مخلوط کنید. حداقل 10 دقیقه در وان خیس کنید.

روغنهای اساسی به طور کامل در آب قابل حل نیستند ، بنابراین برای رقیق سازی بهتر آنها می توان آنها را با شیر بدن کودک مخلوط کرد و سپس به آب اضافه کرد.

2. حمام مرزنجوش ، نمک اپسوم و اسطوخودوس

این حمام آرامش بخش ساخته شده با نمک ها و روغنهای اساسی Epsom راهی عالی برای کاهش تنش و استرس روزمره است. اجزای تشکیل دهنده این حمام علاوه بر تسکین عضلات متشنج و سفت و سخت ، کاهش درد و آرامش سیستم عصبی ، بهبود کیفیت زندگی ، فواید بی شماری برای سلامت جسمی و روانی فراهم می کند.

عناصر

• 125 گرم نمک اپسوم
• 125 جوش شیرین
• 5 قطره روغن ضروری مرزنجوش
• 5 قطره روغن اساسی اسطوخودوس

حالت آماده سازی

قبل از شروع استحمام ، همه مواد را در کنار هم قرار دهید و سپس آنها را به وان اضافه کنید. نمک های حمام را در حمام حل کرده و به مدت 20 تا 30 دقیقه خیس کنید.

برای بهبود تجربه آرامش ، چراغ را خاموش کنید ، موسیقی آرام و آرام را به صدا درآورید و تعدادی شمع روشن کنید ، تا جو راحت تر شود.

3. حمام ترنج و اسطوخودوس

حمام آرامش بخش ساخته شده با روغن ضروری اسطوخودوس و ترنج راهی عالی برای آرام سازی بدن و ذهن شماست. اسطوخودوس یک گیاه دارویی است که دارای خواص آرام بخشی است و در صورت ترکیب با ترنج به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند و کیفیت زندگی بهتری را برای کسانی که حداقل هفته ای یک بار از این حمام آرامش بخش استفاده می کنند ، فراهم می کند.

عناصر

• 10 قطره روغن اساسی اسطوخودوس
• 10 قطره روغن اساسی ترنج

حالت آماده سازی

برای تهیه این حمام آرامش بخش ، فقط آب گرم قرار دهید تا در حمام اجرا شود و قطره های گیاهان دارویی را اضافه کنید. فرد باید تقریباً 20 دقیقه در وان بماند.

مزایای سلامتی حمام آرامش بخش

اگرچه این یک روش عالی برای ارتقا health سلامت روان است ، اما از بین بردن استرس و کمک به شما در آرامش ، این نوع حمام مزایای دیگری نیز دارد مانند:

• گردش خون را بهبود می بخشد: آب گرم به رگ های خونی کمک می کند تا شل شوند ، عبور خون را تسهیل می کند و تلاش قلب را کاهش می دهد.
• سلامت عضلات را ارتقا می دهد: حمام آرامش بخش برای جلوگیری از تنش غیرضروری عضلات به تسکین درد ناشی از آسیب به عضلات یا مفاصل کمک می کند.
• فشار خون را کاهش می دهد: با بهبود گردش خون ، این نوع حمام فشار بر رگهای خونی را کاهش می دهد.
• از سردرد جلوگیری می کند: شل شدن عضلات گردن و گشاد شدن رگهای خونی در پایه سر ، بهبود گردش خون ، جلوگیری از بروز سردرد.

علاوه بر این ، با تقویت احساس آرامش شدید ، این حمام به درمان مشکلات خواب کمک می کند ، زیرا با شل کردن عضلات ، تمیز کردن ذهن و افزایش اندکی دمای بدن ، بدن را برای خواب آماده می کند.