7 علت شایع شکم شکم و آنچه باید انجام شود
محتوا
نفخ شکم یک علامت نسبتاً شایع است که معمولاً با وجود بیش از حد گازهای روده ای همراه است ، خصوصاً در افرادی که از یبوست رنج می برند.
با این حال ، اگر علائم دیگری مانند خونریزی مقعدی ، بواسیر یا زردی پوست همراه است ، مهم است که برای ارزیابی وضعیت و شروع بهترین درمان با یک متخصص گوارش مشورت کنید.
یکی دیگر از شرایط متداول نفخ شکم ، هضم نامناسب است ، بنابراین اگر فکر می کنید این مشکل ممکن است باشد ، ویدیو توسط متخصص تغذیه تاتیانا زانین را ببینید تا علل هضم نامناسب و راه حل آن را بدانید:
دلایل اصلی شکم نفخ شامل موارد زیر است:
1. گازهای اضافی
آنها شایع ترین علت هستند و معمولاً به دلیل موقعیت هایی مانند خوردن چربی زیاد ، غذاهای سرخ شده یا شیرینی ها رخ می دهند. مصرف غذاهای بسیار ادویه دار ، همراه با ادویه های اضافی نیز از دلایل متداول تورم شکم است ، زیرا باعث تحریک تشکیل گازهای روده می شود ، که تمایل به گشاد شدن ناحیه تحتانی شکم دارند.
چه کاری باید انجام شود: آهسته غذا خوردن ، بلعیدن هوا هنگام خوردن و نوشیدن چای رازیانه از گزینه های طبیعی و ساده برای آرام سازی تولید گازها نیستند و علائم را به سرعت تسکین می دهند. همچنین می توانید از داروهایی مانند لوفتال استفاده کنید. سایر روشهای طبیعی مبارزه با گاز روده را مشاهده کنید.
2. یبوست
یبوست می تواند مربوط به مصرف فیبر کم ، فعالیت بدنی کم و مصرف آب کمی باشد که می تواند افراد را در همه سنین تحت تأثیر قرار دهد ، اگرچه این شیوع بیشتر در افراد کم تحرک و خوابیده است.
علاوه بر تورم شکم ، یبوست نیز با مشکل در اجابت مزاج و احساس گاز گرفتار در شکم همراه است ، به عنوان مثال.
چه کاری باید انجام شود: غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید ، زیرا آنها طرفدار تشکیل بولوس مدفوع هستند ، یبوست و گازهای مرتبط با آن را کاهش می دهند. مثالهای خوب جو دوسر ، موسلی ، سبوس گندم ، غذاهای کامل ، میوه ها و سبزیجات ، خام یا پخته شده در آب و نمک است.
علاوه بر این ، می توانید روزانه یک لیوان ماست طبیعی به همراه 1/2 پاپایای پاپایا بخورید. این دستورالعمل منع مصرف ندارد و برای افراد در هر سنی قابل استفاده است. سایر روش های طبیعی مبارزه با یبوست را مشاهده کنید.
3. اضافه وزن
گاهی اوقات ، شکم نه تنها با تجمع چربی در این منطقه متورم می شود و در این حالت لازم است تغییراتی در سبک زندگی ایجاد شود و بنابراین وزن کم شود و چربی سوزی در ناحیه شکم برای حل مشکل ایجاد شود.
چه کاری باید انجام شود: روزانه ورزش کنید و علاوه بر نظارت تغذیه ای و پزشکی برای کاهش وزن ، غذای غنی از چربی و قند را کمتر بخورید. اگر برای تنظیم غذای خود به کمک نیاز دارید ، فیلم زیر را تماشا کنید:
4. قاعدگی
بسیار شایع است که زنان از تورم شکم در دوره PMS و قاعدگی شکایت دارند. این امر به دلیل تجمع مایعات در ناحیه شکم در این مرحله است که تمایل دارد با پایان قاعدگی به طور طبیعی از بین برود.
چه کاری باید انجام شود: برای کاهش ورم شکم در دوران قاعدگی ، کاری که می توانید انجام دهید این است که یک چای مدر مانند چای سبز بنوشید یا چند برش خربزه بخورید.
5. بارداری
وقتی شکم از ناف به سمت پایین متورم می شود و قاعدگی چند روز به تأخیر می افتد ، این می تواند نشانه بارداری باشد. طبیعی است که شکم در سه ماهه اول بارداری زیر ناف برجسته شود و با گذشت زمان ، تا زمانی که به پستانها نزدیک نشود با فرم یکنواخت تری رشد می کند.
اگر فکر می کنید باردار هستید ، آزمایش زیر را انجام دهید:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
آیا باردار هستید
آزمون را شروع کنید
آیا در ماه گذشته بدون استفاده از کاندوم یا روش های دیگر جلوگیری از بارداری مانند آی یو دی ، ایمپلنت یا پیشگیری از بارداری رابطه جنسی برقرار کرده اید؟ - بله
- نه
آیا اخیراً متوجه ترشحات واژن صورتی رنگ شده اید؟ - بله
- نه
آیا بیمار می شوید و می خواهید صبح خود را به بالا بیندازید؟ - بله
- نه
آیا شما نسبت به بویایی حساسیت بیشتری دارید ، و بوهایی مانند سیگار ، غذا یا عطر اذیت می شوید؟ - بله
- نه
آیا شکم شما بیش از گذشته متورم است و باعث می شود که شلوار جین خود را در طول روز محکم نکنید؟ - بله
- نه
آیا پوست شما چرب تر و مستعد آکنه است؟ - بله
- نه
آیا احساس خستگی و خواب بیشتری دارید؟ - بله
- نه
آیا قاعدگی شما بیش از 5 روز به تأخیر افتاده است؟ - بله
- نه
آیا در یک ماه گذشته آزمایش بارداری داروخانه یا آزمایش خون انجام داده اید ، با نتیجه مثبت؟ - بله
- نه
آیا روز بعد تا 3 روز بعد از رابطه بدون محافظت قرص خوردید؟ - بله
- نه
در دوران بارداری ، خانم ها مایعات زیادی را تجمع می دهند و باعث می شود تورم داشته باشند ، به خصوص در مچ پا ، دست و بینی. در این راستا آنچه می توان انجام داد کاهش مصرف نمک و سدیم و نوشیدن آب فراوان است. مصرف هر نوع چای بدون اطلاع پزشک توصیه نمی شود ، زیرا بسیاری از آنها می توانند باعث زایمان زودرس شوند.
6. آسیت
آسیت یک بیماری پزشکی است که در آن تجمع مایعات در ناحیه شکم رخ می دهد ، عمدتا به دلیل مشکلات کبدی ، مانند سیروز کبدی ، به عنوان مثال. شکم نه تنها در اثر تجمع مایعات متورم می شود ، بلکه به دلیل تغییر عملکرد ارگان هایی مانند کبد و طحال نیز عمل می کند.
چه باید کرد: در صورت مشکوک شدن به آسیت ، توصیه می شود با یک متخصص گوارش مشورت کنید تا علت مشکل را ارزیابی کرده و مناسب ترین درمان را شروع کنید. درباره آسیت و چگونگی درمان بیشتر بیاموزید.
7. انسداد روده
انسداد روده یک وضعیت اضطراری است که هنگامی اتفاق می افتد که مدفوع به دلیل تداخل در مسیر نتواند از روده عبور کند ، علائمی مانند مشکل در تخلیه یا از بین بردن گاز ، تورم شکم ، حالت تهوع یا درد شکم.
چه کاری باید انجام شود: درمان انسداد روده با توجه به محل و شدت علائم متفاوت است و باید در بیمارستان انجام شود ، زیرا ممکن است جراحی لازم باشد. بهتر درک کنید که انسداد چه زمانی اتفاق می افتد و چگونه درمان می شود.
مشاوره ما
غذای راحت بدون احساس گناه: Mac و پنیر Butternut