این دمنوش های گیاهی زمان وان را شادتر می کند

محتوا

• نحوه تهیه چای حمام از خراش
• تدارکات
• جهت ها
• بررسی برای

انتخاب رفتن به وان حمام برای از بین بردن کثیفی های روز به همان اندازه بحث برانگیز است که آناناس را روی پیتزا قرار دهید. برای کسانی که از آنها متنفر هستند، نشستن در یک کاسه آب گرم بعد از تمرین یا یک بعد از ظهر صرف کار در حیاط، اساساً معادل نشستن در آب توالت است. و در روزهای گرم ، هنگام خیس شدن عرق می کنید. نه ممنون

علیرغم این استدلالهای کاملاً معتبر در مورد زمان وان ، دلایل بهداشتی قانع کننده ای وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید - حتی اگر این به معنی خیساندن بعد از شستشو در دوش آب سرد باشد. حمام کردن در آب گرم می تواند به از بین بردن خشکی پوست کمک کند - به خصوص اگر بعد از خشک شدن از یک کرم بدن سنگین استفاده شود که رطوبت را مسدود می کند - و لکه های پوسته پوسته را نرم می کند تا بتوان آنها را به آرامی مالش داد. سلامت هاروارد. و در یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، شرکت کنندگانی که روزانه دو دقیقه به مدت دو هفته حمام می کردند ، نسبت به زمانی که دو روز هر روز دوش می گرفتند احساس خستگی و استرس کمتری داشتند.

با این حال، وقتی چای حمام را داخل وان می‌ریزید، حتی سرسخت‌ترین منتقدان حمام نیز این تجربه را مجلل می‌دانند. چای های حمام (چای های حمام) دقیقاً همان چیزی هستند که به نظر می رسند - کیسه های چای پر از گیاهان ، گل ها ، جو دوسر و نمک اپسوم که به آب گرم حمام اضافه می شوند. در حالی که چای حمام صرف نظر از اینکه در داخل آن ظاهر زیبایی داشته باشد ، مزایای بالقوه سلامتی آن بر اساس مواد تشکیل دهنده متفاوت است. (مطالب مرتبط: آیا بمب حمام برای سلامت واژن شما مضر است؟)

به عنوان مثال ، چای وان حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی - شکل خاصی از بلغور جو دوسر که از طریق خرد کردن و جوشاندن جو دوسر تهیه می شود - شناخته شده است که باعث تسکین ، نرم شدن و افزایش رطوبت در پوست می شود و می تواند به درمان جوش ، سوختگی و خارش پوست در مواقع مفید کمک کند. به حمام ها اضافه شد به طور مشابه، هنگامی که نمک معمولی غذا به حمام اضافه می شود، می تواند از گزش در افرادی که با شعله های شدید اگزما مواجه هستند، جلوگیری کند. به گفته کلینیک مایو ، نمک اپسوم (معروف به سولفات منیزیم) را می توان در آب گرم قرار داد تا به طور بالقوه دردهای عضلانی ، درد و خستگی پا را تسکین دهد. (FTR، تحقیقات زیادی در آنجا وجود ندارد که نشان دهد نمک اپسوم چقدر در کاهش این علائم موثر است، و کالج کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه ایالتی میشیگان بیان می کند که اثر دارونما ممکن است در بازی باشد. با این حال، اگر نمک به نظر می رسد این درد در عضلات همسترینگ شما کاهش می یابد ، به دنبال آن باشید!)

برخی از ترکیبات چای حمام حتی ممکن است به شما یک ذهن فکری بدهد. به عنوان مثال، رایحه گل های اسطوخودوس ممکن است به شما کمک کند تا آرام شوید و خلق و خوی خود را تقویت کنید. مطالعات نشان می دهد که رایحه درمانی اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب در بیماران دندانپزشکی و زنان بعد از زایمان می شود و خلق و خوی را در بیماران بستری در ICU بهبود می بخشد. به همین ترتیب، بوی برگ های نعناع ممکن است به بهبود عملکرد ذهنی و کاهش استرس کمک کند، زیرا به گفته مؤسسه ملی سلامت نشان داده شده است که اسانس آن دارای این اثرات است. فقط بدانید که روغن‌های ضروری فوق‌العاده غلیظ هستند، بنابراین اگر از کل گل یا برگ در چای حمام استفاده می‌کنید، اثرات کاهش استرس ممکن است در مقایسه با خود روغن به وضوح مشخص نباشد. (FYI: اگر تمایل به عفونت قارچی یا باکتریایی دارید ، ممکن است بخواهید قبل از امتحان چای حمام یا بمب حمام این مطلب را بخوانید.)

مطمئناً می توانید تغذیه پوست ، تسکین استرس و رایحه شبیه آبگرم را فقط با ریختن مواد چای حمام مستقیماً در وان به دست آورید ، اما وجود آنها در یک کیسه به این معنی است که فاضلاب شما بدون گرفتگی باقی می ماند و وان شما به همان اندازه تمیز می ماند. حالت قبل از خیساندن-مزایایی که حتی شک کنندگان در حمام از آن قدردانی می کنند

اگر آمادگی دارید تا زمان وان را تا آنجا که می توانید خوشحال باشید شروع کنید ، کشوی حمام خود را با بسته تنوع چای حمام دکتر Teal (خرید آن ، 27 دلار ، amazon.com) ذخیره کنید. دارای دو وان (هر کدام شامل سه کیسه چای) است: یکی از چای حمام چای سبز آرام بخش (که حاوی نمک اپسوم ، چای سبز ، جو دوسر و گیاهان دارویی است) و یکی از اسطوخودوس آرام بخش (که حاوی تمام این مواد به علاوه اسطوخودوس است). همچنین می توانید نسخه های خانگی را در Etsy پیدا کنید ، از جمله این بسته پنج تایی (Buy It، $ 15، etsy.com) که شامل چای حمام برای هر حال و هوایی و مناسبت است و در کیسه های نخ پنبه ای قرار دارد که می توانید آنها را بشویید و دوباره استفاده کنید.

اما اگر می‌خواهید یک ملکه DIY آل مارتا استوارت شوید، راهنمای زیر را دنبال کنید تا چای حمام را از ابتدا تهیه کنید. مطمئناً ، کار کمی بیشتر طول می کشد ، اما از تمام مزایای انجام یک سرگرمی حیله گر بهره مند خواهید شد و در پایان ، چای وان آب می خورید که به شما احساس خنکی ، آرامش و جمع آوری می دهد.

نحوه تهیه چای حمام از خراش

تدارکات

• کیسه های چای (خرید آن ، 6 دلار برای 100 ، amazon.com) یا کیسه های پارچه ای قابل استفاده مجدد (خرید آن ، 14 دلار برای 24 ، etsy.com)
• گیاهان خشک شده ، برگها و گلهای دلخواه شما مانند بابونه ، گلبرگهای رز ، نعناع ، رزماری ، اکالیپتوس یا گلهای اسطوخودوس (خرید آن ، 10 دلار ، amazon.com)
• بلغور جو دوسر کلوئیدی ، مانند درمان حمام آرام بخش Aveeno (خرید آن ، 7 دلار ، amazon.com)
• نمک اپسوم (خرید آن، 6 دلار، amazon.com)

جهت ها

1. کیسه چای را باز کنید و از یک قاشق آن را با گیاهان ، برگها و گلهای انتخاب شده پر کنید. بلغور جو دوسر کلوئیدی ؛ و نمک اپسوم پس از پر شدن، بند کشی کیسه را محکم ببندید.
2. هنگامی که آماده استفاده هستید، پنج دقیقه قبل از پریدن چای حمام را به آب گرم حمام اضافه کنید. چای حمام را در حین خیساندن در وان نگه دارید.
3. پس از استفاده ، قبل از تخلیه چای حمام را از وان خارج کرده و در سطل زباله یا کمپوست بریزید.

بررسی برای