آنچه شما باید درباره مقابله با ترس از زنبورها بدانید

محتوا

• ملیسوبیا چیست که به آن آپی فوبیا نیز می گویند؟
• چه عواملی باعث ترس مردم از زنبورهای عسل می شود؟
• علائم بیماری ملیسوبیا چیست؟
• چگونه با ترس از زنبورهای عسل کنار بیاییم
• چگونه می توان به کودک ترس از زنبورهای عسل کمک کرد
• چه موقع به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید
• ترس از زنبورهای عسل چگونه تشخیص داده می شود؟
• چگونه ملیسوفوبیا درمان می شود؟
• رفتار درمانی شناختی (CBT)
• درمان از طریق مواجهه
• داروها
• بردن

ملیسوبیا چیست که به آن آپی فوبیا نیز می گویند؟

ملیسوفوبیا یا آپی فوبیا ، هنگامی است که ترس شدیدی از زنبورهای عسل داشته باشید. این ترس ممکن است طاقت فرسا باشد و اضطراب زیادی ایجاد کند.

ملیسوفوبیا یکی از بسیاری از هراسهای خاص است. فوبیای خاص نوعی اختلال اضطراب است. افراد مبتلا به هراس خاص ترس عمیق و غیر منطقی از حیوان ، شی یا موقعیت دارند.

فوبیای خاص معمول است. موسسه ملی بهداشت روان تخمین می زند که 12.5 درصد از بزرگسالان در طول زندگی خود هراس خاصی را تجربه خواهند کرد.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ملیسوفوبیا ، علت ایجاد آن و نحوه درمان آن ، ادامه مطلب را بخوانید.

چه عواملی باعث ترس مردم از زنبورهای عسل می شود؟

فوبیاهای مرتبط با حشرات مانند ملیسوفوبیا نوع رایج هراسی خاص است. با این حال ، هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه عواملی باعث ایجاد فوبیا می شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر نقش دارند:

• تجارب منفی هراس ممکن است با یک تجربه ناراحت کننده یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال ، احساس درد همراه با نیش زنبور عسل یا داشتن واکنش بد نسبت به نیش زنبور عسل می تواند منجر به ترس از زنبور عسل شود.
• رفتار آموخته شده. شما ممکن است یاد بگیرید که بر اساس اطلاعاتی که از منابع دیگر دریافت می کنید از چیزی ترس داشته باشید. این می تواند شامل مواردی مانند مشاهده ترس والدین از زنبورها یا شنیدن داستان های خبری یا هشدارهای مربوط به "زنبورهای قاتل" باشد.
• عوامل فردی هر کس ترس و اضطراب را به روش های مختلف پردازش می کند. بعضی از افراد به طور طبیعی می توانند مزاج اضطراب بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند.

علائم بیماری ملیسوبیا چیست؟

علائم هراس خاص می تواند از نظر روانی و جسمی باشد. اگر ملیسوفوبیا داشته باشید ، ممکن است علائم روانشناختی مانند:

• احساس ترس یا اضطراب شدید فوری در هنگام فکر کردن یا دیدن زنبورها
• دانستن اینکه اضطرابی که احساس می کنید غیر منطقی است ، اما قادر به کنترل آن نیستید
• از راه خود دور شوید تا از موقعیت ها یا موقعیت هایی که ممکن است شما را در تماس با زنبورهای عسل قرار دهد ، جلوگیری کنید

علائم جسمی همچنین می تواند هنگامی که در معرض زنبورهای عسل هستید ، رخ دهد. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند:

• افزایش ضربان قلب
• تعریق
• لرزیدن
• تنگی در قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع

علاوه بر این ، کودک مبتلا به ملیسوفوبیا ممکن است موارد زیر را در پاسخ به زنبورها انجام دهد:

• گریه کردن
• چسبیده یا از کنار رفتن خودداری کنید
• منجمد شدن
• عصبانیت انداختن

چگونه با ترس از زنبورهای عسل کنار بیاییم

اگر متوجه شدید که از زنبورهای عسل ترس دارید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل آن کمک کنید.

• هدف را دوباره تنظیم کردن وضعیت کنید. گرچه دلایل بسیار معتبری برای ترس از آنها وجود دارد ، زنبورها نیز بسیار مهم هستند. به عنوان گرده افشان ، آنها برای اکوسیستم های ما حیاتی هستند - و تعداد آنها رو به کاهش است.
• در خانه آماده باشید. با انجام بازرسی در زمستان از هر منطقه ای که به طور بالقوه می تواند کلنی زنبور عسل را در خود جای دهد ، از داشتن زنبور عسل در خانه خود جلوگیری کنید. اگر یک کندو یا کلنی پیدا کردید ، با یک زنبوردار محلی تماس بگیرید.
• برای جذب زنبورهای عسل قدم بردارید. زنبورها بیشتر به سمت رنگ های تیره ، عطرها و ادکلن ها جلب می شوند. اگر قرار است در منطقه ای که زنبورهای عسل در آن حضور دارند ، باشید ، از پوشیدن این چیزها خودداری کنید.
• در برابر اصرار برای جلوگیری کامل از زنبورهای عسل مقاومت کنید. قدم های کوچکی بردارید تا در اطراف زنبورهای عسل احساس راحتی بیشتری کنید. این می تواند چیزی مانند رفتن به پارکی باشد که ممکن است زنبورهای عسل در آن باشند یا یک قدم بزرگتر مانند تماشای زنبوردار در محل کار. این به عنوان قرار گرفتن در معرض درمانی شناخته می شود.
• سعی کنید آرام باشید. تکنیک های آرام سازی را برای کاهش اضطراب خود تمرین کنید. این موارد می تواند شامل مواردی مانند تمرینات تنفسی ، مدیتیشن یا یوگا باشد.
• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. گاهی اوقات صحبت با دیگران که تجربیات مشابهی را به اشتراک گذاشته اند می تواند به شما کمک کند تا کنار بیایید. در جستجوی یک گروه پشتیبانی اضطراب در نزدیکی خود باشید.
• سالم ماندن. مراقبت از خود مهم است. سعی کنید به طور منظم ورزش کنید ، یک رژیم متعادل داشته باشید و خواب کافی داشته باشید.
• EpiPen خود را حمل کنید. اگر ترس شما از زنبورهای عسل به دلیل آلرژی است ، حتما EpiPen خود را همیشه بر روی خود داشته باشید.

چگونه می توان به کودک ترس از زنبورهای عسل کمک کرد

علاوه بر پیشنهادات فوق ، می توانید برای کمک به کودکی که از زنبورهای عسل ترسیده است ، اقدامات دیگری انجام دهید.

• گشاده رو و پذیرا باشید. به فرزندتان اجازه دهید در مورد احساسات و ترس های خود با شما صحبت کند. به آنها اطلاع دهید که در آنجا هستید تا گوش فرا دهید و در صورت نیاز به آنها کمک کنید.
• رفتارهای مثبت از خود نشان دهید. کودکان اغلب با تماشای دیگران یاد می گیرند. اگر با زنبوری روبرو شدید ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و از رفتارهایی مانند ضربه زدن به آن یا فرار خودداری کنید.
• از تقویت کننده خودداری کنید. سعی کنید یک روال عادی داشته باشید و برای اجتناب از زنبورهای عسل از راه خود خارج نشوید. این نه تنها این ایده را تقویت می کند که زنبورها ممکن است خطرناک باشند ، بلکه فرصت های قرار گرفتن در معرض را نیز از بین می برد.
• ستایش کنید رویارویی با ترس برای هر کس ممکن است دشوار باشد. اگر کودک شما این کار را انجام می دهد ، خواه به عکس یک زنبور عسل نگاه کند یا در منطقه ای که زنبورها در آن هستند حضور داشته باشد ، مطمئن شوید که آنها را به خاطر آن تشخیص دهید.

چه موقع به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید

در حالی که بسیاری از افراد ممکن است ترس از زنبورهای عسل داشته باشند و سعی در جلوگیری از آنها دارند ، اگر احساس می کنید ترس شما باعث ایجاد پریشانی قابل توجهی شده است یا بر زندگی روزمره شما تأثیر منفی می گذارد ، از جمله با وقت خود با پزشک صحبت کنید:

• در خانه
• در محل کار
• در مدرسه
• از نظر اجتماعی

بسیاری از ترس ها را می توان به طور م withثر با درمان درمان کرد. علاوه بر این ، درمان می تواند زمانی موثرتر باشد که زودتر شروع شود.

ترس از زنبورهای عسل چگونه تشخیص داده می شود؟

هیچ آزمایش آزمایشگاهی وجود ندارد که بتواند هراس خاصی مانند ملیسوفوبیا را تشخیص دهد. یک پزشک با گرفتن شرح حال پزشکی و روانپزشکی شما را شروع می کند.

در مرحله بعدی ، پزشک در مورد وضعیت شما با شما مصاحبه می کند. آنها از شما برای جزئیات بیشتر درباره ترسهای شما ، مدت زمانی که آنها را داشته اید و علائمی که تجربه می کنید ، از شما می خواهند.

همچنین ممکن است از معیارهای تشخیصی برای کمک به آنها در تشخیص استفاده کنند. یک نمونه ، راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) است که توسط انجمن روانپزشکان آمریکا منتشر شده است.

چگونه ملیسوفوبیا درمان می شود؟

درمان ملیسوفوبیا شامل درمانی است که توسط یک متخصص بهداشت روان ارائه می شود. چندین گزینه درمانی ممکن وجود دارد.

رفتار درمانی شناختی (CBT)

هدف CBT تغییر شیوه تفکر و رفتار در مورد ترس شماست. یک متخصص بهداشت روان با همکاری شما در زمینه تکنیک هایی به شما کمک می کند تا احساس اضطراب خود را درک و مدیریت کنید.

در طول فرایند درمان ، آنها این ایده را تقویت می کنند که علت ترس شما - در این مورد زنبورها - به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفسی و آرامش را یاد بگیرید تا در کنار آمدن با آن کنار بیایید.

درمان از طریق مواجهه

قرار گرفتن در معرض درمان درست به نام خود ، قرار گرفتن در معرض تدریجی در معرض ترس شما است. هدف این است که پاسخ خود را به مرور تغییر دهید ، و به شما کمک می کند تا احساس اضطراب خود را بهتر مدیریت کنید. اغلب با CBT ترکیب می شود.

برای بیماری ملی فوبیا ، یک متخصص بهداشت روان ممکن است فقط با صحبت کردن در مورد زنبورها شروع کند یا از شما بخواهد که درباره زنبورها فکر کنید. سپس آنها ممکن است به سمت نشان دادن تصویری از یک زنبور عسل حرکت کنند و در نهایت در موقعیتی قرار بگیرند که در اطراف زنبورها باشید.

داروها

از داروها به طور معمول برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی شود. با این حال ، در برخی موارد ، ممکن است به صورت کوتاه مدت از آنها برای کمک به کاهش علائم اضطراب در حالی که تحت درمان هستید استفاده شود.

داروهایی که ممکن است برای شما تجویز شود می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بنزودیازپین ها ، نوعی آرامبخش است که می تواند به شما در آرامش و آرامش کمک کند
• مسدود کننده های بتا ، که می تواند برخی از علائم جسمی مانند افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را کاهش دهد

بردن

هراس خاص ترس شدید از حیوان ، شی یا موقعیت است. این ترس وقتی با تهدیدی که آن چیز تهدید می کند مقایسه شود اغراق آمیز است. هراسهای مربوط به حشرات ، مانند ترس از زنبورهای عسل ، که ملیسوفوبیا نیز نامیده می شود ، شایع است.

از چندین روش درمانی می توان برای درمان ملیسوفوبیا استفاده کرد ، از جمله درمان شناختی رفتاری ، مواجهه درمانی و داروها. در صورت شروع زود هنگام ، درمان می تواند م moreثرتر باشد.

اگر ترس از زنبورهای عسل را دارید که به طور منظم در زندگی روزمره شما مختل می شود ، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. آنها برای ارزیابی علائم شما و تهیه یک برنامه درمانی مناسب با شما کار خواهند کرد.