بهترین میان وعده سفر که می توانید به معنای واقعی کلمه هر جا ببرید
محتوا
تابستان اساسا برای تعطیلات آخر هفته طولانی و برنامه های سفر سرگرم کننده ساخته شده است. اما تمام آن مایل ها در جاده یا هوا به معنای دوری از خانه و دوری از روال معمول غذا خوردن سالم است. و اجازه دهید با آن روبرو شویم، احتمالاً زمانی که 40 مایل بین شما و ایستگاه استراحت بعدی فاصله باشد، گرسنه خواهید شد.آنجاست که میان وعده های در حال حرکت ظاهر می شوند. و مطمئناً آنها را کرفس و هویج (خسته کننده) ، چیپس و کوکی (معده درد) ، ماست (ماست ، ماست گرم!) را امتحان کرده اید. اما اگر یکی از بهترین ، بهترین و بهترین میان وعده مسافرتی سالم وجود داشت که نه تنها برای خوردن در حین حمل و نقل ایمن بود ، بلکه انواع هوس های ترد ، شیرین ، شور را نیز برآورده می کرد. بعلاوه اگر بسته بندی ساده بدون صاف شدن در انتهای کیف شما ساده باشد ، چطور؟
خوب ، این اسب شاخدار از میان وعده های سالم مسافرتی وجود دارد ، و ترکیبی از دنباله است
حالا قبل از اینکه چشمانتان را بچرخانید و فکر کنید که این یک ایده میان‌وعده اساسی است، به همه دلایلی فکر کنید که ترکیب مسیر در واقع تمام معیارهای بهترین میان‌وعده سالم سفر را برآورده می‌کند.
شماره 1 قابل تنظیم است.
همه کاره بودن نام بازی در مورد ترکیب دنباله و همه انواع بی پایان آن است. این که آیا می خواهید شور ، شیرین ، شور ، تند یا ترکیبی باشد ، ترکیب طعم ها و مواد تشکیل دهنده به شما بستگی دارد.
- نمک: کنجد + ادام برشته + زنجبیل قندی + سیب خشک
- گرمسیری: آجیل برزیل + گردو + انبه خشک + پاپایای خشک + چنار یا موز خشک
- شیرین: هر چیزی ترد (بادام زمینی ، بادام) + شکلات تلخ یا تکه های نارگیل
- تند: نخود واسابی یا ادامه تند
- مرزه: سیر و رزماری نخود بو داده + ترقه گندم کامل
سفارشی کردن ترکیب خود به این معنی است که شما نمی توانید قطعاتی را که نمی خواهید انتخاب کنید. و می توانید ترکیبی را طراحی کنید که در واقع آنچه را که بدن شما به آن نیاز دارد به شما می دهد: پروتئین ، چربی های سالم و فیبر. مطمئناً می توانید بادام زمینی های M & M و عسل را در یک کیسه زیپ بریزید. (با این دستور العمل های ترکیبی سالم خانگی دنباله دار ایده های سرگرم کننده بگیرید.)
شماره 2 از نظر تغذیه غنی است.
چه مخلوط سنتی را با آجیل و دانه ها انتخاب کنید و چه نخود و ادامام بو داده ، این مواد اولیه حاوی پروتئین و فیبر برای تامین انرژی پایدار هستند. این به جلوگیری از افزایش قند خون و تصادفات همراه با کیسه های چوب دستی ، چیپس یا آب نبات به تنهایی کمک می کند. مغزهایی مانند بادام ، گردو ، بادام زمینی و پسته و دانه هایی مانند شاهدانه ، آفتابگردان و کدو تنبل ، چربی های غیر اشباع سالم ، فیبر و ویتامین E را تامین می کنند. بو دادن در روغن و مصرف کلی سدیم و شکر. (روشهای سالم تری برای لذت بردن از آجیل کشف کنید.)
میوه های خشک مانند کشمش ، کرن بری ، انبه و زردآلو عناصر مهم دیگر ترکیب شما هستند زیرا فیبر ، کربوهیدرات و ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین A و C را تأمین می کنند.
یک نکته را باید در نظر داشت: در حالی که می توان ترکیبی از مواد مغذی سالم و سالم را پر کرد ، برخی از این افزودنی ها می توانند اضافه کردن که در مقدار زیادی کالری اضافی اگر از یک کلاس سخت HIIT برمی گردید این می تواند خوب باشد، اما اگر فقط در یک پرواز پنج ساعته نشسته اید، می خواهید اسکوپ های خود را در حدود 1/2 فنجان نگه دارید.
شماره 3 به خوبی سفر می کند.
در حالی که تمام مزایای دیگر ذکر شده عالی هستند، هیچ کدام از آن ها واقعا مهم نیست که نتوانید همه چیزهای خوب را با خود ببرید، درست است؟ دقیقاً به همین دلیل است که ترکیب تریل طلا را برای یک میان وعده واقعاً سالم در سفر به خانه می برد. همه چیز خشک است ، به این معنی که نیازی به یخچال ندارد و حتی تا زمانی که در راه بازگشت به خانه هستید می تواند دوام بیاورد. این فوق العاده قابل حمل است و می توان آن را از یک شیشه سنگ تراشی در کف دست خود تکان داد ، با یک دست از کیسه ساندویچی پلاستیکی بیرون آورد یا حتی با کمی خلاقیت به پوست ترکیبی تبدیل شد.
بررسی برای
تبلیغاتجالب هست
چرا باید برای تمیز کردن صورت ، استفاده از شیر آب را متوقف کنید
