بهترین پادکست های Keto سال

محتوا

• پادکست رژیم کتو
• پادکست راه حل پالئو
• 2 Keto Dudes
• پادکست سبز ذهن
• کتو برای Normies
• علی میلر RD - به طور طبیعی تغذیه می شود
• نمایش کتو برای زنان
• STEM-بحث
• گفتگوی کتو با جیمی مور و دکتر ویل کول
• نمایش تیم فریس

ما این پادکست ها را با دقت انتخاب کرده ایم زیرا آنها به طور فعال در تلاشند تا با داستان های شخصی و اطلاعات با کیفیت بالا به شنوندگان آموزش ، الهام بخش و تقویت کنند. با ارسال ایمیل به ما پادکست مورد علاقه خود را معرفی کنید [email protected]!

لبران جیمز ، گوئینت پالترو و کیم کارداشیان چه مشترکاتی دارند؟ همه آنها در مورد آزمایش رژیم کتوژنیک یا کتو در اخبار بوده اند. و درک آن آسان است: رهبران جنبش کتو قول می دهند که این رژیم نتایج بسیار شگفت انگیزی را ارائه می دهد.

رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات در حالی که مسلماً محدود کننده است ، به دلیل کاهش سریع وزن و بهبود علائم چندین بیماری ، به طور فزاینده ای محبوب شده است. و با توجه به اینکه مواد اصلی رژیم غذایی نام هایی مانند بمب های چربی دارند ، مشخص است که این امر در مورد محرومیت کامل نیست.

در عوض ، این در مورد خوردن دسته های مناسب مواد غذایی در حالی که دیگران را قطع می کنید ، مانند شکر. با جلوگیری از گلوکز در رژیم غذایی ، طرفداران کتو می گویند شما بدن خود را به حالت کتوز تشویق می کنید ، به این معنی که چربی های ذخیره شده را برای سوخت می سوزاند.

اگر رژیم کتو را در نظر دارید ، این پادکست ها شامل اطلاعات مفید و داستان های انگیزشی هستند. امیدواریم آنها بتوانند با نکات ، ترفندها ، دانش ، انگیزه و اطلاعات ایمنی به شما کمک کنند تا بتوانید در رژیم غذایی موفقیت کسب کنید.

پادکست رژیم کتو

Leanne Vogel با چهار رمان پرفروش زیر کمربندش ، متخصص کتو است. قبل از یافتن رژیم غذایی ، ووگل با یک اختلال خوردن ، اختلال در مصرف مواد ، کم کاری تیروئید ، از دست رفتن دوره های قاعدگی و مشکلات هورمونی دست و پنجه نرم می کرد. او معتقد است که کتو با مدیریت و بهبود علائم زندگی تغییر می کند. او از طریق کتاب ها ، وب سایت و پادکست خود به بیرون کمک می کند تا به جای احساس غرق شدن در غذا ، به دیگران احساس قدرت کند. مصاحبه ها و قسمت های پادکست وی شامل مواردی از بهبود اختلال خوردن از طریق کتو گرفته تا علم رژیم و نکات است.

اینجا گوش کنید.

پادکست راه حل پالئو

راب ولف یک قهرمان سابق پاورلیفتینگ و بیوشیمیایی تحقیقاتی است. او همچنین یک متخصص تغذیه است. ولف دو کتاب پرفروش نیویورک تایمز را نوشت و به عنوان سردبیر نقد و بررسی مجله تغذیه و متابولیسم فعالیت کرد. "The Paleo Solution Podcast" به انواع موضوعات تغذیه و تناسب اندام مانند خود ایمنی و بازیابی آموزش می پردازد. در این قسمت ، ولف با مارک سیسون ، نویسنده همکار پرفروش ، در مورد کتاب جدید خود "رژیم غذایی تنظیم مجدد کتو" صحبت می کند. سیسون و ولف درباره اصول رژیم کتو و همچنین اینکه چگونه خواب ، ساختار وعده های غذایی ، مکمل ها و روزه داری در سلامتی شما نقش دارند گفتگو می کنند.

اینجا گوش کنید.

2 Keto Dudes

سفرهای سلامتی کارل فرانکلین و ریچارد موریس بسیار باورنکردنی است. فرانکلین و موریس پس از رژیم غذایی "سالم" خود ، پس از اضافه وزن به میزان قابل توجهی ، دچار بیماری های جدی شدند. وقتی دارو و تغییرات بیشتر در رژیم غذایی م workingثر نبودند ، آنها به رژیم کتو روی آوردند. اکنون ، آنها نه تنها با موفقیت وزن زیادی کاهش داده اند ، بلکه سطح گلوکز خود را به حد نرمال رسانده اند. "2 Keto Dudes" بینش دست اول فرانکلین و موریس و سبک زندگی کتوژنیک آنها را ارائه می دهد. قسمت ها طیف وسیعی از موضوعات را بررسی می کنند ، از علم کتوز گرفته تا دستور العمل ها ، نکات و داستان های شخصی.

اینجا گوش کنید.

پادکست سبز ذهن

پس از آسیب دیدگی دیسک ، جیسون واچوب به دنبال گزینه دیگری برای جراحی کمر و دارو بود. او خود را از طریق رژیم غذایی ، مدیتیشن ، یوگا و سایر اعمال اختصاص داده شده به یک ذهن ، بدن و روح سالم شفا داد. از طریق پادکست "mindbodygreen" خود ، Wachob بهترین متخصصان سلامتی را در زمینه های خود برای شما به ارمغان می آورد. در این قسمت ، واچوب با کلی لو ویک ، یک متخصص تغذیه جامع و مربی بهداشت مصاحبه می کند. LeVeque ، که با افراد مشهوری مانند جسیکا آلبا کار می کند ، توضیح می دهد که چگونه قند ، ناشتا و رژیم کتو می توانند سلامتی شما را شکل دهند.

اینجا گوش کنید.

کتو برای Normies

"Keto for Normies" توسط Matt Gaedke و Megha Barot شروع شد. وبلاگ آنها چندین توصیه عملی در مورد واقعی زندگی با رژیم کتو ارائه می دهد. این شامل چگونگی اقامت در بودجه و آنچه در واقع می توانید در یک زنجیره مانند پاندا اکسپرس بخورید. آنها همچنان از طریق مجموعه پادکست های خود به توصیه های شخصی خود می پردازند. آنها همچنین با مهمانان در مورد همه موارد کتو ، از علم گرفته تا تجارت آن صحبت می کنند.

اینجا گوش کنید.

علی میلر RD - به طور طبیعی تغذیه می شود

علی میلر ، متخصص رژیم غذایی ، غذا را به عنوان دارویی برای کمک به شما در دستیابی به سلامتی مطلوب درمان می کند. وی در پادکست خود با عنوان "از نظر طبیعی تغذیه شده" در مورد کمبود مواد مغذی ، پیشگیری از بیماری و بهبود بدن شما از طریق داروهای کاربردی غذا می زند. در این قسمت برایان ویلیامسون ، "ketovangelist" حضور دارد که در ابتدا برای کمک به صرع پسرش به رژیم کتو روی آورد. برای شنیدن توصیه های او در مورد همه چیز از گوش دادن به این قسمت ، به چگونگی اینکه کتو می تواند به شما سرخوشی بدهد و بر سلامت احساسی شما تأثیر بگذارد ، به قسمت گوش دهید.

اینجا گوش کنید.

نمایش کتو برای زنان

شاون مینار صداپیشه "نمایش كتو برای زنان" است. مینار پس از یک عمر رژیم گرفتن و شعله ور شدن بد کولیت اولسراتیو به رژیم کتو روی آورد. وی از رژیم غذایی برای کمک به سایر زنان در دستیابی به سلامتی مطلوب حمایت می کند. با این حال ، او همچنین معتقد است که زنان باید رژیم غذایی را به طور خاص بر اساس نیازهای بهداشتی خود تنظیم کنند. چرا زنان به رژیم غذایی متفاوت از مردان نیاز دارند؟ او در اولین قسمت خود با این سوال کنار می آید. وی همچنین موضوعات ویژه ای مانند نیازهای هورمونی ، شیردهی و یائسگی را پوشش می دهد.

اینجا گوش کنید.

STEM-بحث

اگر می خواهید در مورد علم کتو اطلاعات بیشتری کسب کنید ، این قسمت از "STEM-Talk" را پوشش داده است. این مجموعه توسط یک آزمایشگاه غیرانتفاعی موسوم به Florida Institute for Human and Machine Machine (IHMC) تولید شده است. این قسمت شامل دانشمند رایانه ای برنده چندین جایزه کن فورد است ، که در مورد راه شخصی خود در مورد رژیم کتو بحث می کند ، چرا او آن را برای افراد مسن توصیه می کند ، چگونه تمرین خود را بهینه کنید و روش های دیگر برای افزایش سلامتی. اگر عاشق این سخنرانی هستید ، قسمت های مرتبط دیگر این مجموعه را نیز بررسی کنید.

اینجا گوش کنید.

گفتگوی کتو با جیمی مور و دکتر ویل کول

وبلاگ نویس بهداشت و درمان جیمی مور و پزشک پزشکی کاربردی ویلیام کول ، دی سی ، برای برجسته کردن جدیدترین موارد کتو همکاری کرده اند. آنها اخبار و عناوین را خلاصه و بحث می کنند. با توجه به اینکه کدام پوشش در مورد کتو دقیق است و یافته های جدید برای سلامتی شما چیست ، هماهنگ شوید. به عنوان مثال ، در یک قسمت ، آنها به مطالعه جدیدی اشاره کردند که نشان داد خوردن کربوهیدرات بیشتر ممکن است عرق شما را بدتر کند. اگر سوالی در مورد رژیم کتو دارید ، می توانید آن را به نمایش در ketotalk.com ارسال کنید.

اینجا گوش کنید.

نمایش تیم فریس

تیم فریس از مهمانان در رده های بالا در زمینه کاری خود دعوت می کند تا صریحاً در مورد کارشان ، اتفاقات جاری ، رازهای موفقیت و سایر اطلاعات صحبت کنند. در این قسمت ، مهمان Rhonda Patrick ، ​​PhD ، بیوشیمی و دانشمند ، به س questionsالات مربوط به ورزش ، روزه داری ، سونا درمانی ، کاهش چربی و موارد دیگر پاسخ می دهد. به طور خاص ، وی در مورد شباهت ها و تفاوت های بین روزه داری و کتوز بحث می کند. پاتریک به برخی از مزایای رژیم ها و چندین فواید اضافی روزه داری نسبت به کتوز اشاره می کند. همچنین ممکن است به یک قسمت کتو محوری بیشتر با Dom D’Agostino علاقه مند باشید.

اینجا گوش کنید.