10 کتابی که یائسگی را روشن می کنند

محتوا

• "عقل یائسگی"
• ‘کلینیک مایو: راه حل یائسگی’
• "آنچه پزشک ممکن است در مورد یائسگی به شما نگوید"
• "بدن ما ، خود ما: یائسگی"
• "عصر معجزات: در آغوش گرفتن میانسالی جدید"
• Ye سالهای جدید یائسگی ’
• "قبل از یائسگی"
• ‘قبل از تغییر: اتهام پیر شدن یائسگی خود’
• 'دکتر. کتاب سوزان لاو یائسگی و هورمون '
• Book کتاب کوچک یائسگی ’

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

یائسگی فرایند بیولوژیکی است که هر خانمی آن را پشت سر می گذارد. این پایان سالهای باروری شما است و پس از گذشت 12 ماه از پایان آخرین چرخه قاعدگی ، رسمی در نظر گرفته می شود. یائسگی ممکن است در هر زمان از 40 یا 50 سالگی اتفاق بیفتد ، اما میانگین سنی در ایالات متحده 51 سال است.

مهم نیست که در سفر یائسگی خود کجا باشید ، این کتاب ها بینش ، اطلاعات و مشاوره ای در مورد چگونگی سالم ماندن و پذیرش این مرحله بعدی در زندگی شما ارائه می دهند.

"عقل یائسگی"

به جای تمرکز بر ناراحتی علائم یائسگی ، "عقل یائسگی" دیدگاه دیگری ارائه می دهد. دکتر کریستین نورثروپ معتقد است که این تغییر زمان رشد است ، نه چیزی که باید "اصلاح شود". او یک راهنمای کامل برای گذراندن یائسگی با فضل - از تغییرات رژیم غذایی سالم تا جنسیت بعد از 50 سال - ارائه می دهد.

‘کلینیک مایو: راه حل یائسگی’

دکتر استفانی فاوبیون ، متخصص برجسته بهداشت زنان ، به س questionsالات متداول می پردازد ، تغییرات سبک زندگی سالم را پیشنهاد می کند و گزینه های درمانی علائم یائسگی را توضیح می دهد. اگر نمی دانید در هنگام تغییر چه انتظاری داشته باشید ، "راه حل یائسگی" توضیح کاملی درباره آنچه برای بدن شما اتفاق می افتد دارد. این کتاب همچنین شامل اطلاعات به روز شده در مورد داروهای بدون نسخه ، مکمل ها و هورمون درمانی است.

"آنچه پزشک ممکن است در مورد یائسگی به شما نگوید"

گاهی اوقات ما نمی توانیم تمام پاسخ ها را از پزشكان خود بگیریم. داشتن منابع معتبر و قابل اعتماد دیگر مفید است. "آنچه پزشک ممکن است در مورد یائسگی به شما نگوید" اولین بار در سال 1996 منتشر شد و از آن زمان تاکنون پرفروش بوده است. این کتاب با هورمون درمانی ، ارائه گزینه های طبیعی برای کمک به تعادل هورمون ها ، متمرکز است. آخرین نسخه شامل اطلاعات به روز شده بر اساس دانش امروز است.

"بدن ما ، خود ما: یائسگی"

درک علم در مورد نحوه کار بدن ما مهم است ، اما داستان های شخصی دیگران واقعاً می تواند به ما در ارتباط و یادگیری کمک کند. "بدن ما ، خود ما: یائسگی" اطلاعات کلیدی را ارائه می دهد و افسانه های مربوط به یائسگی را از بین می برد ، در حالی که داستان هایی از زنان در مورد تجربیات خود را نیز شامل می شود. هدف این کتاب کمک به شما در راحت تر شدن با یائسگی و آگاهی از گزینه های درمانی شما است.

"عصر معجزات: در آغوش گرفتن میانسالی جدید"

تجربه تغییر در زندگی فقط مربوط به یائسگی نیست. زندگی با فصل ها و تغییراتی پر می شود ، که با انتقال ما از بلوغ به بزرگسالی آغاز می شود. در کتاب "عصر معجزات" ، ماریان ویلیامسون ، نویسنده و مدرس استدلال می کند که توانایی ما در بازنگری در زندگی ما بزرگترین قدرت ما برای تغییر آنها است. هدف او از كتاب تغییر طرز تفكر ما درباره میانسالی و تنظیم آن از دید مثبت تر است.

Ye سالهای جدید یائسگی ’

اگر طرفدار درمان های طبیعی گیاهی هستید ، "New Menopausal Years" صدها روش درمانی با تمرکز بر یائسگی را ارائه می دهد. این روش های درمانی از ابتدا تا انتهای دوران یائسگی را تحت پوشش قرار می دهند. شما می توانید شرح کاملی از گیاهان رایج ، همراه با دستورالعمل هایی برای سلامت استخوان و قلب پیدا کنید. این کتاب همچنین با استفاده از صدای مادربزرگ رشد برای هدایت شما در سفر ، رویکرد معنوی تری نیز دارد.

"قبل از یائسگی"

گذر از یائسگی به این معنی نیست که شما از سکسی بودن دست بردارید. نویسنده استنس جونکوس ، که خودش آن را پشت سر گذاشته است ، می خواهد زنان بدانند که می توانند با برآمدگی شکم و از دست دادن در میل جنسی مبارزه کنند. ممکن است با رژیم و ورزش مقداری کار لازم باشد ، اما هنوز هم می توانید آنچه را که می خواهید بپوشید و احساس خوبی در پوست خود داشته باشید. "The Menopause Makeover" نکات مربوط به رژیم و ورزش را ارائه می دهد که به طور خاص برای نیازهای شما در دوران یائسگی طراحی شده است.

‘قبل از تغییر: اتهام پیر شدن یائسگی خود’

یائسگی فقط به یک باره به شما ضربه نمی زند - مگر اینکه عمل جراحی رحم کامل انجام داده باشید. این در مراحلی وجود دارد که اولین مرحله آن در دوره یائسگی است. "قبل از تغییر" منحصراً در مرحله اولیه یائسگی متمرکز است: انتظارات ، نحوه کنترل علائم و سلامتی. همچنین یک مسابقه خودآزمایی برای کمک به شما در تعیین اینکه آیا در دوره یائسگی به سر می برید ارائه می دهد.

'دکتر. کتاب سوزان لاو یائسگی و هورمون '

دکتر سوزان لاو معتقد است که یائسگی یک مرحله زندگی است که هر زنی به طور متفاوتی آن را تجربه می کند و بنابراین هر زنی باید بتواند روش های درمانی مناسب خود را انتخاب کند. وی توصیه های خود در مورد تغییر شیوه زندگی و خطرات درمان جایگزینی هورمون را بر اساس تحقیقات علمی استوار می کند. "دکتر. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ”همچنین شامل یک پرسشنامه در مورد سلامتی ، سابقه و تنظیمات سبک زندگی شما است که به شما در طراحی یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای شما کمک می کند.

Book کتاب کوچک یائسگی ’

علت اصلی علائم یائسگی کاهش هورمون های زنانه است. اما ممکن است عوامل دیگری نیز در این زمینه نقش داشته باشند. "کتاب کوچک یائسگی" درباره نقشی که التهاب در علائم یائسگی دارد صحبت می کند. کتاب کوچک همچنین در مورد چگونگی جایگزینی هورمون می تواند این علائم را کاهش دهد.