بهترین فیلم های تمرینی رقص سال 2020

محتوا

• تمرین رقص ‘Señorita’ توسط کالیب مارشال
• تمرین رقص بالیوود مقابلا
• F Tala ’Zumba Dance Fitness by Live Love Party
• تمرین مهمانی رقص 15 دقیقه ای
• 30 دقیقه تمرین رقص
• تمرین آنلاین رقص آفریقایی
• BollyX ، تمرین بالیوود
• تمرین شدید رقص

از سالن بدنسازی وحشت دارید؟ در عوض با یک فیلم تمرین رقص ، برنامه تناسب اندام خود را تکان دهید. رقص می تواند یک تمرین شدید باشد که کالری اصلی را می سوزاند و عضله می سازد. فیلم های رایگان زیر طناب ها را به شما نشان می دهد.

Healthline بهترین فیلم های تمرینی رقص سال را در اینجا جمع بندی کرده است. چه در هیپ هاپ ، چه در شکم رقصید و چه در حرکات سبک بالیوود باشید ، چیزی برای همه وجود دارد.

تمرین رقص ‘Señorita’ توسط کالیب مارشال

Caleb Marshall کاریزماتیک شما را از طریق یک تمرین رقص و سرگرم کننده رقص ، متمرکز بر دوئت عاشقانه 2018 "Señorita" توسط ستاره های پاپ Shawn Mendes و Camilla Cabello ، پی می گیرد. در صورت بیش از 3 دقیقه ، اگر به یک وانت پرانرژی نیاز دارید ، می توانید به سرعت این رقص را در روز خود جای دهید. حتماً برخی دیگر از تمرینات هیجان انگیز مارشال را در اینستاگرام بررسی کنید.

تمرین رقص بالیوود مقابلا

با YouTuber Rahul مستقیماً وارد برخی از حرکات مثبت رقص بالیوود شوید. این ویدئو به شدت به جنبه سرگرم کننده و الهام بخش موسیقی بالیوود متکی است و در عین حال مطمئن می شود که شما یک تمرین عرق کرده را به خوبی انجام می دهید. فیلم های دیگر وی را در اینستاگرام بررسی کنید.

F Tala ’Zumba Dance Fitness by Live Love Party

عاشق زومبا هستی؟ می خواهید در شوق رقص "Tala" شرکت کنید؟ خواه یک رقصنده فصلی زومبا باشید یا نه ، مهمانی Live Love به شما کمک می کند تا به سرعت به درون خود بپرید تا بتوانید در کمترین زمان احساس پمپاژ خون و حرکت آرام بدن خود را کنید. آنها را در اینستاگرام بررسی کنید.

تمرین مهمانی رقص 15 دقیقه ای

آیا آمادگی دارید که هنگام داشتن یک انفجار تمرین خوبی داشته باشید؟ MadFit یک تمرین 15 دقیقه ای رقص قلب را با برخی از موسیقی های مورد علاقه خود از دهه 2000 انجام می دهد - این ممکن است فقط به یکی از تمرینات قلبی روزانه مورد علاقه شما تبدیل شود. این تمرین رقص باعث می شود آدرنالین شما پمپاژ شود در حالی که احساس مثبت روزانه را به شما می دهد.

30 دقیقه تمرین رقص

Tanju از FitSevenElevent با 30 دقیقه شدت شما را به مرحله بعدی می رساند که آهسته شروع می شود اما به تدریج در حرکات رقص چالش برانگیز اما لذت بخش کار می کند. این تمرین برای همه سطوح خوب است اما اطمینان حاصل می کند که به میزان کافی برای روز ورزش خواهید کرد.

تمرین آنلاین رقص آفریقایی

اجازه دهید Helio Faria از dancefunfitness شما را به یک تمرین رقص سرگرم کننده برساند (دسته اینستاگرام او قطعاً ارائه می شود) با برخی از بزرگترین ، جذاب ترین آهنگ های Afrobeat و Dancehall در جهان.

BollyX ، تمرین بالیوود

با صدها فیلم تمرین رقص برای سطوح مختلف ، BollyX می داند که چگونه یک آهنگ مناسب را با مقدار مناسب ملودی و ریتم های انرژی دهنده انتخاب کند تا یک تمرین رقص تمام بدن احساس سرگرم کننده و بدون دردسری کند. BollyX را در اینستاگرام بررسی کنید.

تمرین شدید رقص

آیا می خواهید در تمرین روزانه خود کاردیوی رقص را شروع کنید اما آیا هنوز مطمئن نیستید که می توانید این روند را ادامه دهید؟ این تمرین پیگیری شده از MYLEE Dance به شما کمک می کند حرکات را یاد بگیرید و هنگام رقص همراه با شرح هر حرکت با پیشرفت تمرین ، از آن لذت ببرید. MYLEE Dance را در اینستاگرام ببینید.

اگر می خواهید ویدیویی را برای این لیست معرفی کنید ، به ما ایمیل بزنید [email protected].