هر آنچه می خواهید درباره نمک های صفراوی بدانید

محتوا

• نمکهای صفراوی چیست؟
• عملکرد آنها در بدن چیست؟
• نمکهای صفراوی چگونه ایجاد می شوند؟
• چه اتفاقی می افتد که بدن شما به اندازه کافی تولید نمی کند؟
• مکمل های نمک صفرا
• کمبود درمان نشده
• غذای آماده

نمکهای صفراوی چیست؟

نمک های صفراوی یکی از اجزای اصلی صفرا است. صفرا مایعی به رنگ زرد مایل به سبز است که توسط کبد ساخته می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود.

نمک های صفراوی به هضم چربی های بدن کمک می کنند. آنها همچنین به ما در جذب ویتامین های محلول در چربی مانند A ، D ، E و K کمک می کنند.

عملکرد آنها در بدن چیست؟

صفرا علاوه بر نمکهای صفراوی حاوی کلسترول ، آب ، اسیدهای صفراوی و رنگدانه بیلی روبین است. نقش صفرا (و نمکهای صفراوی) در بدن این است:

• با تجزیه چربی ها به هضم غذا کمک می کند
• به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند
• مواد زائد را از بین ببرید

نمک های صفراوی و صفراوی در کبد ساخته می شوند و بین وعده های غذایی در کیسه صفرا ذخیره می شوند. بعد از خوردن غذا و وجود چربی در دستگاه گوارش ، هورمون های ما سیگنال را به کیسه صفرا ارسال می کنند تا صفرا آزاد شود.

صفرا در قسمت اول روده کوچک ما به نام دوازدهه آزاد می شود. اینجاست که بیشتر هضم اتفاق می افتد. صفرا به پردازش و هضم چربی ها کمک می کند.

یکی دیگر از عملکردهای اصلی صفرا ، دفع سموم است. سموم در صفرا ترشح می شوند و از طریق مدفوع دفع می شوند. کمبود نمک های صفراوی می تواند باعث تجمع سموم در بدن ما شود.

کمبود صفرا همچنین می تواند با مشکل ایجاد شود ، زیرا همه هورمون ها از چربی ساخته می شوند.

نمکهای صفراوی چگونه ایجاد می شوند؟

نمکهای صفراوی توسط سلولهای کبدی در کبد تولید می شوند و از کلسترول گرفته می شوند. وقتی یک ماده قلیایی با یک اسید برخورد می کند ، باعث واکنش خنثی می شود. این واکنش باعث تولید آب و نمک های شیمیایی به نام نمک های صفراوی می شود.

چه اتفاقی می افتد که بدن شما به اندازه کافی تولید نمی کند؟

اگر ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای چرب که می خورید قابل جذب نیستند ، آنها به روده بزرگ منتقل می شوند و می توانند عوارض ایجاد کنند. افرادی که نمک صفراوی کافی تولید نمی کنند ، احتمالاً به دلیل اینکه کیسه صفرا برداشته شده است ، می توانند تجربه کنند:

• اسهال
• بنزین گیر افتاده
• گاز بوی بد
• گرفتگی معده
• حرکات روده ای نامنظم
• کاهش وزن
• مدفوع رنگ پریده

مکمل های نمک صفرا

افرادی که کمبود نمک صفراوی دارند ممکن است مکمل های نمک صفراوی را برای خنثی سازی این علائم امتحان کنند. همچنین مهم است که به خوبی هیدراته باشید زیرا حدود 85 درصد صفرا از آب تشکیل شده است.

همچنین می تواند برای افرادی که نمک صفراوی کافی برای خوردن مقدار زیادی چغندر و سبزیجات چغندر تولید نمی کنند مفید باشد. این به این دلیل است که آنها حاوی مقدار زیادی ماده مغذی بتائین هستند که یکی از قدرتمندترین سم زدایی کبد است.

کمبود درمان نشده

اگر کمبود نمک صفراوی درمان نشود ، می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه و سنگ صفرا را افزایش دهد.

دو بیماری وجود دارد که در درجه اول منجر به سو mala جذب نمک صفراوی می شود: بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر.

غذای آماده

نمک های صفراوی جز component اصلی صفرا هستند و بدن ما برای کمک به تجزیه چربی ها ، کمک به هضم غذا ، جذب ویتامین های مهم و دفع سموم مورد نیاز بدن است.

نمکهای صفراوی هنگامی که از کیسه صفرا استفاده نمی شوند ، ذخیره می شوند. اگر به هر دلیلی کیسه صفرا برداشته شود ، می تواند منجر به کمبود نمک صفرا شود. این بیماری همچنین می تواند توسط سایر بیماری های روده ایجاد شود.

اگر هر یک از علائم کمبود نمک صفراوی را تجربه کردید ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند از طریق گزینه های شما با شما صحبت کنند.احتمالاً آنها پیشنهاد خواهند کرد که شما به طور مناسب هیدراته باشید ، مصرف چغندر را افزایش دهید و مکمل های نمک صفراوی را شروع کنید.