آیا ضربان دوتایی مزایای سلامتی دارد؟

محتوا

• ضربان های دو گوش چیست؟
• ضعف های دو گوشی چه فایده ای برای سلامتی دارند؟
• چگونه از ضربان دو گوش استفاده می کنید؟
• آیا تحقیقاتی برای حمایت از ادعاها انجام شده است؟
• آیا عوارض جانبی گوش دادن به ضربان های دو گوش وجود دارد؟
• خط آخر

ضربان های دو گوش چیست؟

با شنیدن دو تون ، یکی در هر گوش ، که با فرکانس کمی متفاوت هستند ، مغز شما با اختلاف فرکانس ها ، ضربان را پردازش می کند. به این حالت ضربان دو گوش گفته می شود.

در اینجا مثالی وجود دارد:

بیایید بگوییم که شما در حال گوش دادن به صدایی در گوش چپ خود هستید که فرکانس آن 132 هرتز (هرتز) است. و در گوش راست خود ، شما به صدایی گوش می کنید که فرکانس آن 121 هرتز است. مغز شما با این تفاوت که به تدریج در همگام سازی قرار می گیرد - یا 11 هرتز است. به جای شنیدن دو تن مختلف ، شما در عوض تن را در 11 هرتز می شنوید (علاوه بر این دو تن به هر گوش داده می شود).

ضربان دو گوشه توهم شنوایی به حساب می آیند. برای کار با ضربان دوتایی ، دو تن باید فرکانس کمتر از 1000 هرتز داشته باشند و تفاوت بین این دو تن نمی تواند بیش از 30 هرتز باشد. همچنین گوشها باید به طور جداگانه گوش داده شوند ، یکی از طریق هر گوش. ضربات دو گوش در موسیقی مورد کاوش قرار گرفته است و بعضی اوقات برای کمک به تنظیم سازها ، مانند پیانو و اندام مورد استفاده قرار می گیرد. اخیراً ، آنها به مزایای بالقوه سلامتی مرتبط شده اند.

ضعف های دو گوشی چه فایده ای برای سلامتی دارند؟

ادعا می شود که ضربان های دو گوش باعث ایجاد همان حالت ذهنی در ارتباط با یک تمرین مراقبه می شوند ، اما خیلی سریعتر. در واقع ، به ضربانهای دو گوش گفته می شود:

• اضطراب را کاهش دهید
• تمرکز و تمرکز را افزایش دهید
• استرس پایین
• آرامش را افزایش دهید
• تقویت روحیه مثبت
• ارتقاء خلاقیت
• کمک به مدیریت درد

مدیتیشن تمرین آرام کردن ذهن و تنظیم تعداد اندیشه های تصادفی است که از آن عبور می کند. نشان داده شده است که یک تمرین مراقبتی منظم باعث کاهش استرس و اضطراب ، کند کردن سرعت پیری مغزی و از دست دادن حافظه ، ارتقاء سلامت عاطفی و طول مدت توجه می شود. تمرین مدیتیشن به طور منظم می تواند بسیار دشوار باشد ، بنابراین مردم برای کمک به فناوری به دنبال آن بوده اند.

گفته می شود ضربان های دو گوش بین 1 تا 30 هرتز همان الگوی موج مغزی را ایجاد می کنند که فرد در طول مدیتیشن تجربه می کند. هنگامی که با فرکانس خاصی به صدایی گوش می کنید ، امواج مغز شما با آن فرکانس همزمان می شوند. این تئوری این است که ضربان های دو گوش می توانند به ایجاد فرکانس مورد نیاز مغز شما برای ایجاد همان امواج که معمولاً در طی یک مدیتیشن تجربه می شوند ، کمک کنند. استفاده از ضربان های دو گوش به این روش ، گاهی اوقات فناوری ورود به موج مغزی نامیده می شود.

چگونه از ضربان دو گوش استفاده می کنید؟

تمام آنچه شما باید در مورد ضربان های دو گوش آزمایش کنید ، یک صدای ضربان دو گوش و یک جفت هدفون یا هدفون است. به راحتی می توانید فایلهای صوتی ضربانهای دو گوش را بصورت آنلاین ، مانند YouTube پیدا کنید ، یا می توانید CD را خریداری کنید یا فایلهای صوتی را مستقیماً در دستگاه پخش mp3 یا دستگاه دیگر بارگیری کنید. همانطور که قبلاً ذکر شد ، برای کار با ضربان دو گوش ، دو تن باید فرکانس های کمتر از 1000 هرتز داشته باشند ، و تفاوت بین این دو تن نمی تواند بیش از 30 هرتز باشد.

شما باید تصمیم بگیرید که موج مغز متناسب با وضعیت مورد نظر شماست. بطور کلی:

• ضربان دو گوش در دلتا دامنه (1 تا 4 هرتز) با خواب عمیق و آرامش همراه است.
• ضربان دو گوش در تتا دامنه (4 تا 8 هرتز) با خواب REM ، کاهش اضطراب ، آرامش و همچنین حالت های مراقبه و خلاق مرتبط است.
• ضربان دو گوش در آلفا فرکانس ها (8 تا 13 هرتز) برای تقویت آرامش ، ترویج مثبت و کاهش اضطراب تصور می شوند.
• ضربان دو گوش در پایین بتا فرکانس ها (14 تا 30 هرتز) به افزایش غلظت و هوشیاری ، حل مسئله و بهبود حافظه مرتبط هستند.

مکانی راحت و عاری از حواس پرتی پیدا کنید. به سادگی هر روز حداقل 30 دقیقه در هدفون صدای صوتی دو ضربان را گوش کنید تا مطمئن شوید که ریتم وارد شده است (در همگام سازی افتاده است) در تمام مغز.

می توانید با مدت زمانی که به ضربان های دو گوش گوش می دهید آزمایش کنید تا دریابید که چه چیزی برای شما مفید است. به عنوان مثال ، اگر سطح اضطراب یا استرس بالایی را تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید یک ساعت یا بیشتر به صوت گوش دهید. به یاد داشته باشید برای کار با ضربان دو گوش باید از هدفون استفاده کنید. همچنین ممکن است بخواهید با بسته بودن چشمانتان گوش دهید.

آیا تحقیقاتی برای حمایت از ادعاها انجام شده است؟

در حالی که اکثر مطالعات در مورد اثرات ضربان های دو گوشی اندک بوده اند ، چندین مورد وجود دارد که نشان می دهد این توهم شنوایی دارای مزایای سلامتی است ، خصوصاً در مورد اضطراب ، خلقی و عملکرد.

یک مطالعه کور در 29 نفر نشان داد که گوش دادن به ضربانهای دو گوش در محدوده بتا (16 و 24 هرتز) با بهبود عملکرد در یک کار معین و همچنین کاهش روحیه منفی در مقایسه با گوش دادن به ضربان های دو گوش در تتا و دامنه دلتا (1.5 و 4 هرتز) یا به صدای ساده سفید.

یک مطالعه کنترل شده دیگر تقریباً در 100 نفر که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند همچنین نشان داد که ضربان های دو گوش می توانند اضطراب قبل از عمل را در مقایسه با صدای مشابه بدون صدای دو گوش و اصلاً صوتی کاهش دهند. در این مطالعه ، سطح اضطراب برای افرادی که به صدای ضربان گوش گوش گوش می دهند نیمی از آنها کاهش یافته است.

یک مطالعه کنترل نشده دیگر از هشت بزرگسال خواسته است که به یک سی دی ضربان دار دو گوش با دلتا (1 تا 4 هرتز) گوش دهند و فرکانس را به مدت 60 روز مستقیم بکشند. شرکت کنندگان نظرسنجی را قبل و بعد از دوره 60 روزه انجام دادند که سؤالاتی در مورد خلق و خوی و کیفیت زندگی آنها مطرح شد. نتایج این مطالعه نشان داد که گوش دادن به ضربان های دو گوش به مدت 60 روز بطور معنی داری اضطراب را کاهش داده و کیفیت کلی زندگی این شرکت کنندگان را افزایش می دهد.از آنجا که این مطالعه کوچک ، کنترل نشده بود و برای جمع آوری داده ها به نظرسنجی بیماران متکی بود ، برای تأیید این تأثیرات ، مطالعات بیشتری نیاز است.

یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده بزرگتر و جدیدتر در مورد استفاده از ضربان های دو گوش در 291 بیمار بستری در بخش اورژانس در بیمارستان بررسی شده است. محققان کاهش قابل توجهی در میزان اضطراب در بیمارانی که در معرض صدا با ضربان های دو گوش جاسازی شده قرار دارند ، در مقایسه با کسانی که به ضربان صدا بدون ضربان دو گوش یا اصلاً صدا (فقط هدفون) گوش می دهند ، کاهش چشمگیری نشان دادند.

آیا عوارض جانبی گوش دادن به ضربان های دو گوش وجود دارد؟

هیچ گونه عوارض جانبی در گوش دادن به ضربان های دو گوش وجود ندارد ، اما می خواهید مطمئن شوید که سطح صدا از طریق هدفون شما زیاد بالا نمی رود. قرار گرفتن طولانی در معرض صداها در بالای 85 دسی بل می تواند باعث کم شنوایی در طول زمان شود. این تقریباً میزان سر و صدای ناشی از ترافیک سنگین است.

در صورت ابتلا به صرع ، فن آوری ضربان دوتایی می تواند مشکل ساز باشد ، بنابراین قبل از امتحان باید با پزشک خود صحبت کنید. تحقیقات بیشتر مورد نیاز است برای دیدن اینکه آیا عوارض جانبی گوش دادن به ضربات دو گوش در طی یک دوره طولانی وجود دارد یا خیر.

خط آخر

با چندین مطالعه انسانی برای تأیید ادعاهای بهداشتی ، ضربانهای دو گوش یکی از ابزارهای امیدوارکننده در مبارزه با اضطراب ، استرس و حالات روحی منفی هستند. تحقیقات نشان داده است که گوش دادن روزانه به سی دی یا فایلهای صوتی با ضربان دو گوش اثرات مثبتی بر:

• اضطراب
• حافظه
• حالت
• خلاقیت
• توجه

تبدیل شدن به یک استاد در مدیتیشن کار ساده ای نیست. ضربان های دوتایی برای همه کار نمی کنند ، و درمانی برای هر بیماری خاص محسوب نمی شوند. با این حال ، آنها ممکن است فرار کاملی را برای افراد علاقمند به استراحت ، آرامش بیشتر خواب یا ورود به یک وضعیت مراقبتی فراهم کنند.