حمله آسم بدون استنشاق: 5 کاری که اکنون باید انجام شود

محتوا

• حمله آسم چیست؟
• 1. صاف بنشینید
• 2. آرامش خود را حفظ کنید
• 3. تنفس خود را ثابت نگه دارید
• 4- از عوامل محرک دور شوید
• 5. با 911 تماس بگیرید
• علائم حمله آسم
• جلوگیری
• خط آخر

حمله آسم چیست؟

آسم یک بیماری مزمن است که ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد. در طی حمله آسم ، راه های هوایی از حالت طبیعی باریکتر می شوند و می توانند تنفس را دچار مشکل کنند.

شدت حمله آسم می تواند از خفیف تا بسیار جدی باشد. برخی از حملات آسم ممکن است نیاز به مراقبت سریع پزشکی داشته باشند.

روش ترجیحی برای درمان حمله آسم استفاده از استنشاق کننده نجات است که شامل داروهایی است که مجاری تنفسی شما را گسترش می دهد.

اما اگر دچار حمله آسم شده اید و استنشاق نجات خود را در دسترس ندارید ، چه می کنید؟ چندین چیز وجود دارد که می توانید آنها را انجام دهید در حالی که منتظر فروکش علائم یا مراقبت های پزشکی هستید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

1. صاف بنشینید

به صورت ایستاده می توانید راه های هوایی را باز نگه دارید. هنگام حمله آسم حتما از خوابیدن خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند علائم را بدتر کند.

2. آرامش خود را حفظ کنید

سعی کنید تا جایی که می توانید آرام باشید در حالی که دچار حمله آسم می شوید. وحشت و استرس می تواند علائم شما را بدتر کند.

در حالی که منتظر فروکش علائم و یا رسیدن مراقبت های پزشکی هستید ، ممکن است روشن کردن تلویزیون یا پخش موسیقی برای کمک به آرامش خود مفید باشد.

3. تنفس خود را ثابت نگه دارید

در طول حمله سعی کنید نفس های آرام و مداوم بکشید.

علاوه بر این ، برخی از تمرینات تنفسی نیز ممکن است به کاهش علائم آسم کمک کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

• روش تنفس Buteyko ، که شامل تنفس آرام از طریق بینی در مقابل دهان شما است
• روش Papworth ، که شامل استفاده از دیافراگم و بینی برای تنفس به روش خاصی است
• تکنیک های تنفس یوگا ، که می تواند شامل تنفس عمیق یا کنترل وضعیت بدن باشد

بررسی 2013 مطالعات نشان داد که در برخی موارد ، تمرینات تنفسی با بهبود علائم آسم همراه است.

4- از عوامل محرک دور شوید

وجود محرک های آسم نه تنها باعث حمله می شود ، بلکه می تواند علائم شما را بدتر کند. حتما سعی کنید از چیزهایی که باعث حمله آسم شما می شوند دوری کنید.

به عنوان مثال ، اگر در منطقه ای هستید که مردم در حال سیگار کشیدن هستند ، باید سریعاً دور شوید.

همچنین مهم است که عوامل محرک خود را بشناسید. محرک های رایج عبارتند از:

• مواد حساسیت زا ، مانند شوره حیوان خانگی ، گرده گل ، یا برخی غذاها
• ورزش
• محرک ها ، مانند دود تنباکو یا آلودگی
• استرس یا اضطراب
• برخی از داروها مانند آسپیرین ، ایبوپروفن یا بتا بلاکرها
• عفونتهای تنفسی ، مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا یا مایکوپلاسما
• تنفس در هوای سرد و خشک

5. با 911 تماس بگیرید

در صورت بروز هر یک از علائم زیر در هنگام حمله آسم ، همیشه باید مطمئن باشید که فورا به درمان فوری پزشکی بپردازید:

• علائم شما حتی پس از درمان نیز بدتر می شوند
• شما نمی توانید صحبت کنید ، مگر در کلمات یا عبارات کوتاه
• در تلاش برای نفس کشیدن عضلات قفسه سینه خود را فشار می دهید
• تنگی نفس یا خس خس سینه شدید است ، به خصوص در اوایل صبح یا ساعات آخر شب
• احساس خواب آلودگی یا خستگی می کنید
• هنگامی که سرفه نمی کنید لب ها یا صورت شما آبی به نظر می رسد

علائم حمله آسم

علائمی که نشان می دهد شما ممکن است یک حمله آسم را تجربه کنید عبارتند از:

• تنگی نفس شدید
• تنگی یا درد در قفسه سینه
• سرفه یا خس خس سینه
• ضربان قلب سریع
• اگر از جریان سنج اوج استفاده می کنید ، کمتر از نمره جریان اوج باشد

جلوگیری

بهترین راه جلوگیری از حمله آسم این است که مطمئن شوید آسم تحت کنترل است. افراد مبتلا به آسم به طور معمول از دو نوع دارو استفاده می کنند:

• بلند مدت. این شامل داروهایی است که هر روز برای کنترل التهاب مجاری تنفسی و جلوگیری از حملات آسم مصرف می کنید. این داروها می توانند شامل کورتیکواستروئیدهای استنشاقی و اصلاح کننده های لکوترین باشند.
• تسکین سریع این داروی نجات است که برای تسکین کوتاه مدت علائم آسم مصرف می کنید. از این داروها به عنوان گشاد کننده برونش یاد می شود و برای باز کردن مجاری تنفسی کار می کنند.

شما همچنین باید برای تهیه یک برنامه عملی آسم شخصی با پزشک خود کار کنید. این می تواند به شما در درک و کنترل بهتر آسم کمک کند. یک برنامه عملی آسم شامل موارد زیر است:

• آسم شما و چگونگی اجتناب از آنها
• چگونه و چه وقت داروهای خود را مصرف کنید ، هم برای کنترل علائم و هم برای تسکین سریع
• شاخص هایی از زمانی که شما به خوبی آسم خود را کنترل می کنید و زمانی که باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید

خانواده و نزدیکان شما باید کپی از برنامه عمل آسم داشته باشند تا بدانند که در صورت حمله آسم چه کاری باید انجام دهند. علاوه بر این ، در صورت نیاز به مراجعه سریع به آن ، ممکن است نگه داشتن آن بر روی تلفن شما نیز مفید باشد.

خط آخر

اگر دچار حمله آسم هستید و دستگاه استنشاق نجات خود را در دسترس ندارید ، چندین کار وجود دارد که می توانید از جمله نشستن به حالت ایستاده ، آرام ماندن و ثابت نگه داشتن نفس خود.

لازم به یادآوری است که حملات آسم می تواند بسیار جدی باشد و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. اگر علائم یک حمله آسم جدی مانند تنگی نفس شدید ، خس خس سینه شدید یا مشکل در صحبت را دارید ، باید با شماره 911 تماس بگیرید.