چگونه متخصص بهداشت روان خود را انتخاب کنید

محتوا

• یک قالب درمانی انتخاب کنید
• مشاوره دریافت کنید
• روشهای درمانی خود را ارزیابی کنید
• چاپ خوب را بخوانید
• اعتماد ایجاد کنید
• غذای آماده

درمان بخش مهمی از درمان اختلال دوقطبی است. جستجوی درمان با یک درمانگر واجد شرایط که به آن اعتماد دارید برای سلامتی روانی بسیار مهم است. از این نشانگرها برای انتخاب درمانگر مناسب برای شما استفاده کنید.

یک قالب درمانی انتخاب کنید

درمان در هر دو بخش خصوصی و گروهی ارائه می شود. انتخاب قالب درمانی مناسب برای شما به شما کمک می کند احساس آرامش و تمایل به اشتراک بگذارید.

اگر یک تنظیم خصوصی را ترجیح می دهید ، یک جلسه گفتگوی درمانی یک به یک ممکن است بهترین گزینه باشد.

اگر می خواهید بدانید که در شرایط خود تنها نیستید ، گروه درمانی ممکن است در غلبه بر آن احساسات به شما کمک کند. همچنین ممکن است به شما کمک کند احساس ارتباط بیشتری با دیگران کنید که مشکلات مشابهی را تجربه می کنند.

مشاوره دریافت کنید

بیشتر متخصصان بهداشت روان با مشاوره تلفنی شروع می شوند. این زمان برای شما است که توضیح دهید که چرا به دنبال معالجه هستید و در مورد جزئیات وضعیت خود صحبت کنید. می توانید هر سؤالی را که دوست دارید در طول این مشاوره بپرسید. سعی کنید قبل از مشاوره به سؤالاتی فکر کنید که دوست دارید از درمانگر بپرسید: فلسفه کلی آنها چیست؟ چگونه آنها با بیماران خود ارتباط برقرار می کنند؟ تجربه آنها چیست؟

همچنین می توانید از مشاوره حضوری بخواهید تا بتوانید به صورت حضوری با یک درمانگر بالقوه ملاقات کنید. این می تواند تفاوت زیادی در ارزیابی شما ایجاد کند. کاملاً طبیعی است که شخصاً با یک درمانگر ملاقات کنید و بلافاصله با آنها کلیک نکنید. اگر حتی کوچکترین نکته ای را به شما گوشزد می کنید که ممکن است با درمانگر احساس راحتی نداشته باشید ، مودبانه اعلام کنید که باور ندارید این رابطه به نتیجه برسد. اما تسلیم نشو درعوض ، جستجوی خود را ادامه دهید تا جایی که کسی را پیدا کنید که مناسب شما باشد.

روشهای درمانی خود را ارزیابی کنید

برای به دست آوردن بهترین روش درمانی ، باید رابطه درمانی خوبی با درمانگر خود داشته باشید. عوامل مختلفی در این امر نقش دارند ، از جمله مهارت گوش دادن به درمانگر و چگونگی هماهنگی ارزشهای شما.

به عنوان مثال ، شما ممکن است از تکنیک های خاصی مانند هیپنوتیزم لذت نبرید. همچنین ، شما نمی خواهید از هرکسی که احساس می کنید داوری یا غیرمجاز تلاش های شما باشد ، به دنبال درمان باشید. به طور مشابه ، برخی از جهت گیری های درمانی ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد اگر آنها راهنمایی بیشتری نسبت به سایرین داشته باشند.

تمام اقدامات درمانی به زمان نیاز دارد ، بنابراین مراقب باشید اگر درمانگر شما بدون تأمین وسایل مورد نیاز برای ثبات درازمدت به شما رفع سریع کرد. این ممکن است شامل لذت بردن از شما باشد ، مثل اینکه همیشه دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش کنید. یک درمانگر باید در کنار شما باشد اما برای مقابله با نقش خود نیز باید شما را به چالش بکشد.

چاپ خوب را بخوانید

به همان اندازه سبک درمانی مهم است که بتوانید آن را در زندگی خود جا دهید. هنگام انتخاب نوع درمانی ، برخی از نگرانی های مهم لجستیک وجود دارد.

یک درمانی پیدا کنید که دستیابی به آن آسان باشد. سفر به درمان آسانتر است ، احتمال اینکه قرار ملاقات را از دست بدهید کمتر است. همچنین می توانید با روحیه ای آرام و آماده اشتراک گذاری به ملاقات برسید.

هنگامی که برای اولین بار با پزشک خود ملاقات کردید ، در مورد قیمت جلسات خود و اینکه چند بار یکدیگر را می بینید ، توافق کنید. اگر هزینه فراتر از آن چیزی است که می توانید هزینه کنید ، باید در مورد قیمت مذاکره کنید یا چیزی را پیدا کنید که متناسب با درآمد شما باشد. تأثیر مالی درمان نباید دیگر عوامل استرس زا باشد.

در مورد سوابق تحصیلی درمانگر خود بپرسید. شما باید احساس رضایت داشته باشید که آنها دانش لازم را برای کمک به شما دارند. اطمینان حاصل کنید که آنها مجوز نیز دارند ، و از تحقیق آنها در اینترنت نترسید.

آموزش و تجربه دو چیز متفاوت است. از درمانگر خود بپرسید که تجربه آنها از جمله سالها در این زمینه چیست.

اعتماد ایجاد کنید

اعتماد ، سنگ بنای روابط خوب است ، به خصوص روابط عمیق ترین مشکلات و اسرار را به کسی می گویید.

تن ، رفتار و سایر عوامل می توانند بر نحوه مشاهده شخصی تأثیر بگذارند. اگر با پزشک خود کلیک نمی کنید ، باید آن را برای آنها ذکر کنید. اگر آنها واقعاً حرفه ای باشند ، درمانگر شما به یافتن شخص دیگری برای دیدن شما کمک می کند. اگر آنها تخلف کنند ، می دانید وقت آن است که یک درمانگر دیگر پیدا کنید.

درمان شامل کار گروهی است ، بنابراین مهم است که احساس کنید شما و درمانگر خود در یک تیم هستید.

غذای آماده

در صورت بروز مشکلات بهداشت روانی ، دستیابی به یک حرفه ای اغلب دشوار است. اما درمان می تواند روشی بسیار مؤثر برای درمان باشد. درمانگران برای کمک به افراد درست مثل شما آموزش دیده اند. دانستن سؤالاتی که باید بپرسید و به دنبال چه چیزی باشید می تواند به شما در یافتن درمانگر مناسب کمک کند.