هر آنچه درباره اختلال دو قطبی باید بدانید

محتوا

• اختلال دو قطبی چیست؟
• حقایق مربوط به اختلال دو قطبی
• علائم اختلال دو قطبی
• علائم اختلال دو قطبی در زنان
• علائم اختلال دو قطبی در مردان
• انواع اختلال دو قطبی
• دو قطبی من
• دو قطبی دوم
• سیکلوتیمیا
• اختلال دو قطبی در کودکان
• علائم شیدایی در کودکان
• علائم افسردگی در کودکان
• سایر تشخیص های احتمالی
• اختلال دو قطبی در نوجوانان
• اختلال دو قطبی و افسردگی
• دلایل اختلال دو قطبی
• ژنتیک
• مغز تو
• فاکتورهای محیطی
• آیا اختلال دو قطبی ارثی است؟
• تشخیص اختلال دو قطبی
• آزمون علائم اختلال دو قطبی
• درمان اختلال دو قطبی
• داروها
• روان درمانی
• رفتار درمانی شناختی
• آموزش روانی
• ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی
• سایر گزینه های درمانی
• تغییر سبک زندگی
• درمان های طبیعی برای اختلال دو قطبی
• نکاتی برای کنار آمدن و پشتیبانی
• اختلال دو قطبی و روابط
• زندگی با اختلال دو قطبی

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

اختلال دو قطبی چیست؟

اختلال دو قطبی نوعی بیماری روانی است که با تغییرات شدید خلقی همراه است. علائم می تواند شامل خلق و خوی بسیار بالا رفته به نام شیدایی باشد. آنها همچنین می توانند شامل دوره های افسردگی باشند. اختلال دو قطبی به عنوان بیماری دو قطبی یا افسردگی شیدایی نیز شناخته می شود.

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است در مدیریت کارهای روزمره در مدرسه یا محل کار یا حفظ روابط با مشکل روبرو شوند. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما گزینه های درمانی بسیاری وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم کمک کند. علائم اختلال دوقطبی را یاد بگیرید که باید مراقب آن باشید.

حقایق مربوط به اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی یک اختلال نادر مغزی نیست. در حقیقت ، 2.8 درصد از بزرگسالان ایالات متحده - یا حدود 5 میلیون نفر - با آن تشخیص داده شده اند. میانگین سنی که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی شروع به نشان دادن علائم می کنند ، 25 سال است.

افسردگی ناشی از اختلال دو قطبی حداقل دو هفته طول می کشد. یک قسمت زیاد (جنون) می تواند چندین روز یا چند هفته ادامه داشته باشد. برخی از افراد چندین بار در سال با تغییراتی در خلق و خوی روبرو می شوند ، در حالی که دیگران ممکن است به ندرت آنها را تجربه کنند. در اینجا احساسی که برای برخی از افراد وجود دارد ، دو قطبی است.

علائم اختلال دو قطبی

سه علامت اصلی وجود دارد که می تواند با اختلال دو قطبی رخ دهد: شیدایی ، هیپومانیا و افسردگی.

در هنگام تجربه شیدایی ، یک فرد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است احساس عاطفی بالایی داشته باشد. آنها می توانند احساس هیجان ، تکانشگری ، سرخوشی و پر از انرژی کنند. در طول دوره های شیدایی ، ممکن است رفتارهایی مانند:

• ولگردی و خرج کردن
• رابطه جنسی محافظت نشده
• استفاده مواد مخدر

هیپومانیا به طور کلی با اختلال دو قطبی II همراه است. شبیه شیدایی است ، اما آنقدر شدید نیست. برخلاف شیدایی ، هیپومانیا ممکن است در کار ، مدرسه یا روابط اجتماعی مشکلی ایجاد نکند. با این حال ، افراد مبتلا به هیپومانیا هنوز هم تغییراتی در خلق و خوی خود مشاهده می کنند.

در یک دوره افسردگی ممکن است تجربه کنید:

• ناراحتی زیاد
• ناامیدی
• اتلاف انرژی
• عدم علاقه به فعالیتهایی که روزگاری از آنها لذت می بردند
• دوره های خواب کم یا زیاد
• افکار خودکشی

اگرچه این یک بیماری نادر نیست ، اما تشخیص اختلال دو قطبی به دلیل علائم مختلف آن دشوار است. درباره علائمی که غالباً در دوره های کم و زیاد مشاهده می شوند اطلاعات کسب کنید

علائم اختلال دو قطبی در زنان

زنان و مردان به تعداد مساوی مبتلا به اختلال دو قطبی هستند. با این حال ، علائم اصلی این اختلال ممکن است بین دو جنس متفاوت باشد. در بسیاری از موارد ، یک زن مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است:

• بعداً در زندگی یعنی در 20 یا 30 سالگی تشخیص داده می شود
• دوره های شیدایی خفیف تری داشته باشید
• قسمتهای افسردگی بیشتری را نسبت به قسمتهای جنون تجربه کنید
• در طی یک سال چهار دوره یا بیشتر از مانیا و افسردگی داشته باشید که به آن دوچرخه سواری سریع می گویند
• همزمان شرایط دیگری را تجربه کنید ، از جمله بیماری تیروئید ، چاقی ، اختلالات اضطرابی و میگرن
• در طول زندگی خطر ابتلا به اختلال در مصرف الکل بیشتر است

زنان مبتلا به اختلال دوقطبی نیز ممکن است بیشتر اوقات عود کنند. اعتقاد بر این است که این تغییرات هورمونی مربوط به قاعدگی ، بارداری یا یائسگی است. اگر زن هستید و فکر می کنید به اختلال دو قطبی مبتلا هستید ، برای شما مهم است که واقعیت ها را بدست آورید. در اینجا مواردی است که باید در مورد اختلال دو قطبی در زنان بدانید.

علائم اختلال دو قطبی در مردان

زنان و مردان هر دو علائم مشترک اختلال دو قطبی را تجربه می کنند. با این حال ، مردان ممکن است علائم متفاوت از زنان را تجربه کنند. مردان مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است:

• در اوایل زندگی تشخیص داده شود
• قسمتهای شدیدتری را تجربه کنید ، مخصوصاً قسمت های جنون آمیز
• دارای مسائل سو abuse مصرف مواد هستند
• در دوره های شیدایی بازی کنید

مردان مبتلا به اختلال دو قطبی کمتر از زنان به تنهایی می توانند به دنبال مراقبت های پزشکی باشند. آنها همچنین بیشتر احتمال دارد که با خودکشی بمیرند.

انواع اختلال دو قطبی

سه نوع اختلال دو قطبی وجود دارد: دو قطبی I ، دو قطبی II و سیکلوتیمیا.

دو قطبی من

دو قطبی I با ظاهر شدن حداقل یک قسمت جنون تعریف می شود. ممکن است قبل و بعد از دوره شیدایی ، دوره های هیپومانیک یا افسردگی اساسی را تجربه کنید. این نوع اختلال دو قطبی به طور مساوی بر مردان و زنان تأثیر می گذارد.

دو قطبی دوم

افراد مبتلا به این نوع اختلال دو قطبی یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند که حداقل دو هفته طول می کشد. آنها همچنین حداقل یک دوره هیپومانیک دارند که حدود چهار روز طول می کشد. تصور می شود این نوع اختلال دو قطبی در زنان بیشتر دیده شود.

سیکلوتیمیا

افراد مبتلا به سیکلوتیمیا دوره هایی از هیپومانیا و افسردگی دارند. این علائم کوتاه تر و کمتر از مانیا و افسردگی ناشی از اختلال دو قطبی I یا دو قطبی II است. اکثر افراد مبتلا به این بیماری فقط در یک زمان و یا در یک زمان که خلق و خوی آنها ثابت است ، تجربه می کنند.

هنگام بحث درباره تشخیص شما ، پزشک می تواند به شما بگوید که شما چه نوع اختلال دوقطبی دارید. در ضمن ، در مورد انواع اختلالات دو قطبی بیشتر بدانید.

اختلال دو قطبی در کودکان

تشخیص اختلال دو قطبی در کودکان بحث برانگیز است. این بیشتر به این دلیل است که کودکان همیشه علائم اختلال دو قطبی بزرگسالان را نشان نمی دهند. حالات و رفتارهای آنها نیز ممکن است از معیارهای پزشکان برای تشخیص این اختلال در بزرگسالان پیروی نکند.

بسیاری از علائم اختلال دو قطبی که در کودکان رخ می دهد با علائم طیف دیگری از اختلالات که ممکن است در کودکان رخ دهد مانند اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) همپوشانی دارند.

با این حال ، در چند دهه گذشته پزشکان و متخصصان بهداشت روان این بیماری را در کودکان تشخیص داده اند. تشخیص می تواند به کودکان در درمان کمک کند ، اما رسیدن به تشخیص ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. ممکن است کودک شما نیاز به مراقبت ویژه از متخصص حرفه ای آموزش دیده برای درمان کودکان با مشکلات روحی داشته باشد.

مانند بزرگسالان ، کودکان مبتلا به اختلال دوقطبی با افزایش خلق و خوی روبرو می شوند. آنها می توانند بسیار خوشحال به نظر برسند و نشانه هایی از رفتار تحریک پذیر را نشان دهند. سپس این دوره ها با افسردگی همراه است. در حالی که همه کودکان تغییرات خلقی را تجربه می کنند ، تغییرات ناشی از اختلال دو قطبی بسیار بارز است. آنها معمولاً شدیدتر از تغییر روحی کودک هستند.

علائم شیدایی در کودکان

علائم قسمت شیدایی کودک ناشی از اختلال دوقطبی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بسیار احمقانه رفتار می کند و بیش از حد خوشحال است
• صحبت سریع و سریع در تغییر موضوعات
• در تمرکز یا تمرکز مشکل دارید
• انجام کارهای خطرناک یا آزمایش رفتارهای پرخطر
• داشتن خلق و خوی بسیار کوتاه که به سرعت منجر به طغیان عصبانیت می شود
• مشکل خوابیدن و احساس خستگی بعد از از دست دادن خواب ندارید

علائم افسردگی در کودکان

علائم دوره افسردگی کودک ناشی از اختلال دوقطبی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• موپینگ کردن یا بسیار غمگین عمل کردن
• زیاد یا خیلی کم خوابیدن
• داشتن انرژی کم برای فعالیتهای عادی یا نشان دادن علائم علاقه به هیچ چیز
• شکایت از عدم احساس خوب بودن ، از جمله سردردهای مکرر یا معده درد
• احساس بی ارزشی یا گناه
• خیلی کم یا زیاد خوردن
• به مرگ و احتمالاً خودکشی فکر می کنم

سایر تشخیص های احتمالی

برخی از مشکلات رفتاری که ممکن است در فرزند خود شاهد باشید می تواند نتیجه یک بیماری دیگر باشد. ADHD و سایر اختلالات رفتاری می تواند در کودکان مبتلا به اختلال دو قطبی رخ دهد. برای ثبت رفتارهای غیرمعمول کودک خود ، که به تشخیص منجر می شود ، با پزشک کودک خود کار کنید.

یافتن تشخیص صحیح می تواند به پزشک کودک شما کمک کند روشهایی را که می تواند به کودک شما کمک کند زندگی سالم داشته باشد ، تعیین کند. درباره اختلال دو قطبی در کودکان بیشتر بخوانید.

اختلال دو قطبی در نوجوانان

رفتار پر از عصبانیت برای والدین متوسط ​​یک نوجوان چیز جدیدی نیست.تغییر در هورمون ها ، به علاوه تغییرات زندگی همراه با بلوغ ، می تواند حتی خوش رفتارترین نوجوانان را هر از گاهی کمی ناراحت یا بیش از حد احساساتی جلوه دهد. با این حال ، برخی از تغییرات خلقی در نوجوانان ممکن است نتیجه یک بیماری جدی تر مانند اختلال دو قطبی باشد.

تشخیص اختلال دوقطبی در اواخر نوجوانی و اوایل سالهای بزرگسالی شایع است. برای نوجوانان ، علائم شایع یک دوره جنون عبارتند از:

• بسیار خوشحال بودن
• "عمل کردن" یا رفتار نادرست
• شرکت در رفتارهای پرخطر
• سو ab استفاده از مواد
• بیش از حد معمول در مورد رابطه جنسی فکر می کنم
• بیش از حد جنسی یا جنسی فعال شدن
• مشکل خوابیدن دارید اما علائم خستگی یا خستگی را نشان نمی دهید
• داشتن مزاج بسیار کوتاه
• داشتن مشکل در تمرکز ، یا به راحتی حواس پرت شدن

برای نوجوانان ، علائم شایع یک افسردگی عبارتند از:

• زیاد یا خیلی کم خوابیدن
• خوردن زیاد یا خیلی کم
• احساس غم و اندوه و تحریک پذیری کمی از خود نشان می دهد
• کناره گیری از فعالیت ها و دوستان
• فکر کردن در مورد مرگ و خودکشی

تشخیص و درمان اختلال دو قطبی می تواند به نوجوانان کمک کند زندگی سالم داشته باشند. درباره اختلال دوقطبی در نوجوانان و نحوه درمان آن بیشتر بیاموزید.

اختلال دو قطبی و افسردگی

اختلال دو قطبی می تواند دو حالت افراطی داشته باشد: بالا و پایین. برای تشخیص دو قطبی بودن باید یک دوره شیدایی یا هیپومانیا را تجربه کنید. مردم به طور کلی در این مرحله از اختلال احساس "بالا بودن" می کنند. هنگامی که تغییر روحی "رو به بالا" را تجربه می کنید ، ممکن است احساس انرژی زیادی داشته باشید و به راحتی تحریک پذیر باشید.

برخی از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نیز یک دوره افسردگی اساسی یا خلق و خوی "رو به پایین" را تجربه خواهند کرد. وقتی دچار تغییر روحی "رو به پایین" می شوید ، ممکن است احساس بی حالی ، بی انگیزه و غمگین شوید. با این حال ، همه افراد مبتلا به اختلال دو قطبی که این علامت را دارند به اندازه کافی احساس "پایین" بودن نمی کنند تا برچسب افسردگی داشته باشند. به عنوان مثال ، برای برخی از افراد ، به محض اینکه شیدایی آنها درمان شد ، ممکن است یک روحیه طبیعی مانند افسردگی احساس شود زیرا آنها از "بالا" ناشی از این قسمت جنون لذت می برند.

در حالی که اختلال دو قطبی می تواند احساس افسردگی در شما ایجاد کند ، اما همان وضعیتی نیست که افسردگی نامیده می شود. اختلال دو قطبی می تواند باعث پستی و بلندی شود ، اما افسردگی باعث ایجاد خلق و خو و احساساتی می شود که همیشه "پایین" است. تفاوت بین اختلال دو قطبی و افسردگی را کشف کنید.

دلایل اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی یک اختلال شایع بهداشت روان است ، اما برای پزشکان و محققان کمی رمز و راز است. هنوز مشخص نیست که چه عواملی باعث ایجاد این بیماری می شود و دیگران نه.

دلایل احتمالی اختلال دو قطبی عبارتند از:

ژنتیک

اگر والدین یا خواهر و برادر شما دارای اختلال دوقطبی هستند ، بیشتر از سایر افراد به این بیماری مبتلا هستید (به زیر مراجعه کنید). با این حال ، لازم به یادآوری است که بیشتر افرادی که در سابقه خانوادگی خود دارای اختلال دوقطبی هستند ، به آن مبتلا نمی شوند.

مغز تو

ساختار مغز شما ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را تحت تأثیر قرار دهد. ناهنجاری در ساختار یا عملکردهای مغز ممکن است خطر شما را افزایش دهد.

فاکتورهای محیطی

فقط آنچه در بدن شماست باعث می شود که احتمال ابتلا به اختلال دو قطبی در شما بیشتر شود. عوامل بیرونی نیز ممکن است در این امر م contributeثر باشند. این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد:

• استرس شدید
• تجارب آسیب زا
• بیماری جسمی

هر یک از این عوامل ممکن است در ابتلا به اختلال دو قطبی تأثیر بگذارد. با این وجود ، بیشتر احتمال دارد که ترکیبی از عوامل در پیشرفت بیماری نقش داشته باشد. در اینجا مواردی است که باید در مورد علل بالقوه اختلال دو قطبی بدانید.

آیا اختلال دو قطبی ارثی است؟

اختلال دو قطبی می تواند از والدین به کودک منتقل شود. تحقیقات نشان داده است که یک ارتباط ژنتیکی قوی در افراد مبتلا به این اختلال وجود دارد. اگر شما یکی از بستگان مبتلا به این اختلال دارید ، احتمال ابتلا به آن نیز چهار تا شش برابر بیشتر از افرادی است که سابقه خانوادگی این بیماری را ندارند.

با این حال ، این بدان معنا نیست که همه افراد دارای خویشاوندی که به این اختلال مبتلا هستند ، به آن مبتلا می شوند. علاوه بر این ، همه افراد مبتلا به اختلال دو قطبی سابقه خانوادگی این بیماری را ندارند.

هنوز هم به نظر می رسد که ژنتیک نقش قابل توجهی در بروز اختلال دو قطبی دارد. اگر عضوی از خانواده با اختلال دوقطبی دارید ، دریابید که غربالگری می تواند ایده خوبی برای شما باشد یا خیر.

تشخیص اختلال دو قطبی

تشخیص اختلال دوقطبی من شامل یک یا چند قسمت شیدایی است ، یا قسمتهای مختلط (شیدایی و افسردگی). همچنین ممکن است شامل یک دوره افسردگی اساسی باشد ، اما ممکن است اینگونه نباشد. تشخیص دو قطبی II شامل یک یا چند قسمت عمده افسردگی و حداقل یک قسمت هیپومانیا است.

برای تشخیص یک دوره جنون ، باید علائمی را تجربه کنید که حداقل یک هفته طول بکشد یا باعث بستری شدن شما در بیمارستان شود. در این مدت تقریباً همه روزه باید علائم را تجربه کنید. از طرف دیگر ، دوره های افسردگی اساسی باید حداقل دو هفته طول بکشد.

تشخیص اختلال دو قطبی دشوار است زیرا تغییرات خلقی ممکن است متفاوت باشد. تشخیص آن در کودکان و نوجوانان حتی دشوارتر است. این گروه سنی اغلب تغییرات بیشتری در خلق و خو ، رفتار و سطح انرژی دارند.

اختلال دو قطبی در صورت عدم درمان ، اغلب بدتر می شود. قسمت ها ممکن است بیشتر اتفاق بیفتند یا شدیدتر شوند. اما اگر شما برای اختلال دو قطبی خود تحت درمان هستید ، زندگی سالم و مثمرثمر برای شما امکان پذیر است. بنابراین ، تشخیص بسیار مهم است. ببینید چگونه اختلال دو قطبی تشخیص داده می شود.

آزمون علائم اختلال دو قطبی

یک نتیجه آزمایش تشخیص اختلال دو قطبی را نمی دهد. در عوض ، پزشک شما از چندین آزمایش و معاینه استفاده می کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• معاینه بدنی. پزشک شما یک معاینه کامل بدنی انجام می دهد. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون یا ادرار را برای رد سایر علل احتمالی علائم شما انجام دهند.
• ارزیابی سلامت روان. پزشک ممکن است شما را به یک متخصص بهداشت روان مانند روانشناس یا روانپزشک ارجاع دهد. این پزشکان شرایط بهداشت روانی مانند اختلال دو قطبی را تشخیص و درمان می کنند. در طول ویزیت ، آنها سلامت روان شما را ارزیابی می کنند و به دنبال نشانه های اختلال دوقطبی می گردند.
• ژورنال حالت اگر پزشک شما شک کند که تغییرات رفتاری شما ناشی از اختلال خلقی مانند دوقطبی است ، ممکن است از شما بخواهد حالات خود را ترسیم کنید. ساده ترین راه برای انجام این کار ، ثبت یک احساس در مورد احساس و دوام این احساسات است. همچنین ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که الگوی خواب و غذا خوردن خود را ثبت کنید.
• معیارهای تشخیصی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) رئوس مطالبی از علائم اختلالات بهداشت روان مختلف است. پزشکان می توانند برای تایید تشخیص دو قطبی این لیست را دنبال کنند.

پزشک شما ممکن است علاوه بر این موارد ، از ابزارها و آزمایش های دیگری برای تشخیص اختلال دوقطبی استفاده کند. در مورد سایر آزمایشاتی که می تواند به تأیید تشخیص اختلال دو قطبی کمک کند ، بخوانید.

درمان اختلال دو قطبی

چندین روش درمانی در دسترس است که می تواند به شما در مدیریت اختلال دوقطبی کمک کند. اینها شامل داروها ، مشاوره و تغییر سبک زندگی است. برخی از داروهای طبیعی نیز ممکن است مفید باشند.

داروها

داروهای توصیه شده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تثبیت کننده های خلقی ، مانند لیتیوم (Lithobid)
• داروهای ضد روان پریشی ، مانند اولانزاپین (Zyprexa)
• داروهای ضد افسردگی ، ضد روان پریشی ، مانند فلوکستین-اولانزاپین (Symbyax)
• بنزودیازپین ها ، نوعی داروی ضد اضطراب مانند آلپرازولام (زاناکس) است که ممکن است برای درمان کوتاه مدت استفاده شود

روان درمانی

درمان های روان درمانی توصیه شده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی نوعی گفتاردرمانی است. شما و یک درمانگر درباره راههای کنترل اختلال دو قطبی صحبت می کنید. آنها به شما کمک می کنند الگوهای تفکر خود را درک کنید. همچنین می توانند به شما کمک کنند تا با استراتژی های مقابله ای مثبت روبرو شوید. با استفاده از ابزار Healthline FindCare می توانید به یک متخصص بهداشت روان در منطقه خود متصل شوید.

آموزش روانی

آموزش روان نوعی مشاوره است که به شما و عزیزانتان در درک این اختلال کمک می کند. دانستن بیشتر در مورد اختلال دو قطبی به شما و دیگران در زندگی کمک می کند تا آن را مدیریت کنند.

ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی

ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی (IPSRT) بر تنظیم عادات روزمره ، مانند خواب ، غذا خوردن و ورزش تمرکز دارد. متعادل سازی این اصول روزمره به شما کمک می کند تا اختلال خود را مدیریت کنید.

سایر گزینه های درمانی

سایر گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• الکتروشوک درمانی (ECT)
• داروهای خواب
• مکمل
• طب سوزنی

تغییر سبک زندگی

برخی از مراحل ساده نیز وجود دارد که می توانید هم اکنون برای کمک به مدیریت اختلال دو قطبی خود انجام دهید:

• برای غذا خوردن و خوابیدن یک برنامه روزمره داشته باشید
• یاد بگیرید که نوسانات خلقی را تشخیص دهید
• از یکی از دوستان یا اقوام خود بخواهید که از برنامه های درمانی شما پشتیبانی کنند
• با یک پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مجاز صحبت کنید

سایر تغییرات سبک زندگی نیز می تواند به تسکین علائم افسردگی ناشی از اختلال دو قطبی کمک کند. این هفت روش برای کمک به مدیریت یک دوره افسردگی را بررسی کنید.

درمان های طبیعی برای اختلال دو قطبی

برخی از داروهای طبیعی ممکن است برای اختلال دو قطبی مفید باشند. با این حال ، مهم نیست که بدون اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید ، از این روش ها استفاده نکنید. این روش های درمانی می توانند با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند.

گیاهان و مکمل های زیر ممکن است به ایجاد ثبات در خلق و خوی شما و تسکین علائم اختلال دو قطبی کمک کنند:

• روغن ماهی. نشان می دهد افرادی که ماهی و روغن ماهی زیادی مصرف می کنند کمتر به بیماری دو قطبی مبتلا می شوند. برای دریافت روغن به صورت طبیعی می توانید ماهی بیشتری بخورید و یا می توانید از مکمل های بدون نسخه (OTC) استفاده کنید.
• Rhodiola rosea. همچنین نشان می دهد که این گیاه ممکن است یک درمان مفید برای افسردگی متوسط ​​باشد. این ممکن است به درمان علائم افسردگی اختلال دو قطبی کمک کند.
• S-adenosylmethionine (SAMe). SAMe یک مکمل اسید آمینه است. نشان می دهد که می تواند علائم افسردگی اساسی و سایر اختلالات خلقی را کاهش دهد.

چندین ماده معدنی و ویتامین دیگر نیز ممکن است علائم اختلال دو قطبی را کاهش دهند. در اینجا 10 روش درمانی جایگزین برای اختلال دو قطبی آورده شده است.

نکاتی برای کنار آمدن و پشتیبانی

اگر شما یا کسی که می شناسید دارای اختلال دو قطبی است ، تنها نیستید. اختلال دو قطبی در سراسر جهان تأثیر می گذارد.

یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به خود و اطرافیان خود آموزش دهید. منابع بسیاری در دسترس است. به عنوان مثال ، مکان یاب خدمات درمان سلامت رفتاری SAMHSA اطلاعات درمان را با کد پستی فراهم می کند. همچنین می توانید منابع اضافی را در سایت موسسه ملی بهداشت روان پیدا کنید.

اگر فکر می کنید علائم اختلال دو قطبی را تجربه می کنید ، با دکتر خود قرار ملاقات بگذارید. اگر فکر می کنید یک دوست ، خویشاوند یا عزیز شما ممکن است دارای اختلال دو قطبی باشد ، حمایت و درک شما بسیار مهم است. آنها را تشویق کنید تا در مورد علائمی که دارند به پزشک مراجعه کنند. و چگونگی کمک به فردی که با اختلال دو قطبی زندگی می کند را بخوانید.

افرادی که یک دوره افسردگی را تجربه می کنند ممکن است افکار خودکشی داشته باشند. شما همیشه باید هر صحبت در مورد خودکشی را جدی بگیرید.

اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر خود آسیب زدن یا آسیب رساندن به شخص دیگر است:

• با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
• تا رسیدن کمک با او بمانید.
• هرگونه اسلحه ، چاقو ، دارو یا سایر مواردی که ممکن است آسیب برساند را بردارید.
• گوش کنید ، اما قضاوت نکنید ، بحث نکنید ، تهدید نکنید ، یا داد نزنید.

اگر شما یا شخصی که می دانید قصد خودکشی دارید ، از یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید. Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.

اختلال دو قطبی و روابط

وقتی نوبت به مدیریت یک رابطه می رسد در حالی که با اختلال دوقطبی زندگی می کنید ، صداقت بهترین سیاست است. اختلال دو قطبی می تواند در هر رابطه ای در زندگی شما تأثیر بگذارد ، شاید به خصوص در یک رابطه عاشقانه. بنابراین ، مهم است که در مورد شرایط خود باز باشید.

هیچ وقت درست یا غلطی نیست که به کسی بگویید دچار اختلال دوقطبی هستید. به محض آماده شدن باز و صادق باشید. برای کمک به شریک زندگی خود در درک بهتر شرایط ، اشتراک این موارد را در نظر بگیرید:

• وقتی تشخیص داده شدی
• در مراحل افسردگی چه انتظاراتی دارید
• در مراحل شیدایی خود چه انتظاراتی داشته باشید
• چگونه معمولاً با خلق و خوی خود رفتار می کنید
• چگونه می توانند برای شما مفید باشند

یکی از بهترین راه های حمایت و موفقیت در رابطه ، پایبندی به درمان است. درمان به شما کمک می کند تا علائم را کاهش داده و شدت تغییرات روحی را کاهش دهید. با کنترل این جنبه های اختلال ، می توانید بیشتر روی رابطه خود تمرکز کنید.

شریک زندگی شما همچنین می تواند راه های ارتقا a یک رابطه سالم را بیاموزد. این راهنمای حفظ روابط سالم هنگام کنار آمدن با اختلال دوقطبی را بررسی کنید ، که نکاتی را برای شما و همسرتان دارد.

زندگی با اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی یک بیماری مزمن روانی است. این بدان معناست که شما تا آخر عمر زندگی خواهید کرد و با آن کنار خواهید آمد. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید یک زندگی شاد و سالم داشته باشید.

درمان می تواند به شما کمک کند تغییرات خلقی خود را کنترل کرده و با علائم خود کنار بیایید. برای استفاده بیشتر از درمان ، ممکن است بخواهید یک تیم مراقبت برای کمک به شما ایجاد کند. علاوه بر پزشک اصلی ، ممکن است بخواهید یک روانپزشک و روانشناس پیدا کنید. از طریق گفتاردرمانی ، این پزشکان می توانند به شما کمک کنند تا با علائم اختلال دوقطبی مقابله کنید که دارو نمی تواند به شما کمک کند.

همچنین ممکن است بخواهید به دنبال یک انجمن پشتیبانی باشید. یافتن سایر افراد مبتلا به این اختلال می تواند گروهی از افراد را به شما کمک کند که می توانید به آنها اعتماد کرده و از آنها کمک بگیرید.

یافتن روشهای درمانی که برای شما مفید باشد ، نیاز به پشتکار دارد. به همین ترتیب ، هنگام یادگیری مدیریت اختلال دو قطبی و پیش بینی تغییرات خلقی ، باید با خود صبر داشته باشید. همراه با تیم مراقبت خود ، روش هایی برای حفظ یک زندگی سالم ، شاد و سالم پیدا خواهید کرد.

در حالی که زندگی با اختلال دو قطبی می تواند یک چالش واقعی باشد ، اما می تواند به حفظ شوخ طبعی در مورد زندگی کمک کند. برای خندیدن ، این لیست 25 موردی را که فقط فردی با اختلال دو قطبی می فهمد ، بررسی کنید.