BJ Gaddour در مورد آنچه نباید به مربی شخصی گفت

محتوا

• بررسی برای

اگر هر نوع دستگاهی با قابلیت وب دارید ، احتمالاً الگوی رفتاری جدید "Sh *t ______ Say" را دیده اید. روند ویدیوهای خنده دار اینترنت را طوفان کرد و ما را روی صندلی های میزمان به خنده نگه داشت.BJ Gaddour ، کمپ بوت تناسب اندام و متخصص تمرینات متابولیک ، تصمیم گرفت که به ورزشگاه برود و ویدئوی خود را با عنوان "Sh *t Women Say To Personal Trainingers" تهیه کند. نتیجه؟ بیش از 700000 بازدید YouTube! اگر ویدیو را ندیده اید ، می خواهید آن را در زیر تماشا کنید. به ما اعتماد کنید ، ارزشش را دارد! پس از اتمام کار ، صفحه را ورق بزنید تا پرسش و پاسخ ما را با Gaddour بخوانید و نکات او را برای حداکثر استفاده از جلسه تمرین شخصی خود دریافت کنید.

گدور پس از دو سال کار به عنوان مربی شخصی به صورت انفرادی با انواع مشتریان، مطالب زیادی برای کار داشت. در حالی که ویدئوی او خنده های زیادی را برانگیخته است ، همچنین می تواند روایتی از نحوه به حداکثر رساندن جلسات آموزشی شخصی شما باشد.

شکل: این ایده چطور به ذهنت رسید؟

بی جی: همسر من طرفدار زیادی از گشت و گذار در وب برای مطالب شایعه ساز و وبلاگ های مشهور است. او ویدئوهای اصلی "Sh *Girls Say" و اسپین آف ها را به من نشان داد ، و ما فکر می کردیم خنده دار باشد که ویدئویی از چیزهایی که برخی از مشتریان ما در طول این سال ها به ما گفته اند جمع آوری کنیم.

زنان فقط بسیار بیشتر از مردان با یکدیگر به اشتراک می گذارند. گاهی اوقات آنها بیش از حد اشتراک می کنند و شوخی ها از آنجا سرچشمه می گیرد.

شکل: وقتی کلاه گیس بلوند بد نپوشیده اید و ویدیوهای ویروسی نمی سازید، چه می کنید؟

BJ: من مدیرعامل StreamFIT هستم، مجموعه‌ای از تمرین‌های متابولیک که می‌توانید مستقیماً در هر دستگاهی که دارای وب است پخش کنید. اساساً ، P90X با Netflix ملاقات می کند. ما از یک رویکرد جدید مدرسه برای تقویت بدن شما با استفاده از برنامه‌ریزی مبتنی بر فاصله استفاده می‌کنیم تا رشد ماهیچه‌ها را تحریک کرده و اختلالی ایجاد کنیم که باعث می‌شود تا چند روز آینده کالری بسوزانید.

شکل: عجیب ترین پاسخی که از ویدیو گرفته اید چیست؟

BJ: من نظرات جنسی از هر دو جنس دریافت کرده ام. همچنین یوتیوب تفاله های زمین را بیرون می آورد که فقط به دنبال راه هایی برای توهین به مردم هستند. اما اگر خودتان را بیرون بگذارید ، باید پوست ضخیمی داشته باشید. بهترین بخش این است که من همچنین نظرات دلگرم کننده زیادی از افرادی دریافت کرده ام که می توانند با این ویدیو ارتباط برقرار کنند.

شکل: بهترین قسمت ویدیو پایانی است که در مورد کوکی‌های پیشاهنگی دختر غرغر می‌کنید. کوکی مورد علاقه شما چیست؟

BJ: باید بین نازک نازک و ساموآ تساوی باشد. اما من پنج سال است که کوکی دختر پیشاهنگ ندارم. ترفند این است که هیچ پیشاهنگ دختری را نشناسید.

شکل: وقتی زنان در طول یک جلسه شروع به گفتن از زندگی اتاق خواب خود و اعترافات تصادفی می کنند، به چه فکر می کنید؟

BJ: وقتی چنین چیزهایی را می شنوم ، فکر می کنم "چرا وارد این حوزه شدم؟" پس از چند ماه کار، به سرعت متوجه شدم که نمی خواهم به عنوان یک مربی شخصی به زندگی ادامه دهم. این واقعا شبیه یک روش درمانی فعال است: شما دوست می شوید ، آنها به شما وابستگی می یابند و اگر شما مانند من غیر اجتماعی باشید ، ناخوشایند می شود. من ترجیح می دهم جلسات گروهی مانند اردوهای بوت را برگزار کنم.

شکل: فکر می کنید چرا زنان اینقدر چیزها را به مربیان خود نشان می دهند؟

بی جی: زنان بسیار بازتر و احساساتی تر هستند. اما من تعجب می کنم که آنها چقدر شگفت انگیز هستند - آنها سخت تر کار می کنند و می توانند درد بیشتری را نسبت به مردان تحمل کنند. شاید به این دلیل است که آنها از نظر ژنتیکی برای کنترل درد هنگام زایمان طراحی شده اند.

بچه ها در ورزشگاه همه چیز را می دانند، از جمله من. زنان می خواهند اصلاح شوند و این تقویت را می خواهند. آنها باسن خود را خاموش می کنند مردان در کلاس بوت کمپ من می آیند، 100 درصد به مدت 5 دقیقه می روند و سپس بیرون می روند. اگر مجبور باشم ارتش تناسب اندام تشکیل دهم ، زنان بسیار بیشتری از مردان در آن حضور خواهند داشت.

شکل: چگونه یک زن می تواند از جلسات آموزشی خود حداکثر استفاده را بکند؟

BJ: مهمترین چیز این است که یک مربی با ذهنیت مشابه شما پیدا کنید. اگر دوست دارید حمله کنید ، به چنین شخصی نیاز دارید. اگر روی نتیجه متمرکز هستید، پس کسی را پیدا کنید که نتیجه بگیرد. وقتی دو نفر با شخصیت های مشابه دور هم جمع می شوند ، این چیز زیبایی است.

شکل: بزرگترین اشتباهی که زنان هنگام دریافت مربی شخصی انجام می دهند چیست؟

BJ: بزرگترین اشتباه اکثر زنان این است که از تمرینات مقاومتی اجتناب می کنند. این یک اشتباه بزرگ است ، به ویژه برای زنانی که بالای 30 سال دارند. مقاومت باعث می شود تارهای عضلانی سریع منقبض شوند و هنگامی که آنها بروند ، ورزش شما نیز همینطور است. همچنین به ماهیچه های شما کمک می کند تا همیشه سفت و محکم به نظر برسند. تمرینات مقاومتی و وزنه شما را حجیم نمی کند. شما هالک نمی شوید یک رژیم غذایی خوب همراه با تمرینات مقاومتی برای بدن مفید است.

شکل: پیام کلی که می خواهید با این ویدیو منتقل کنید چیست؟

BJ: در تناسب اندام شوخ طبعی زیادی وجود دارد، با خرخر و ناله و عرق کردن. استرس کاهش وزن و غلبه بر موانع جسمانی احساسات را بیرون می آورد و ما باید گاهی اوقات فقط به آن بخندیم. افراد زیادی در این صنعت خودشان را خیلی جدی می گیرند. آنجاست که من فکر می کنم این صنعت باید اصلاح شود. برخی از افراد منیت خود را بیش از حد دارند و تمرکز زیادی روی صحبت کردن با ورزش با مشتریان دارند. اکثر مربیان نمی دانند که نیاز زیادی به سرگرمی وجود دارد. مربیانی که به خوبی ترکیب سرگرمی و توانمندی را پیدا می کنند.

بررسی برای