فواید روغن و دانه سیاه برای سلامتی و زیبایی

محتوا

• فواید سلامتی روغن سیاه دانه
• فواید زیبایی روغن سیاه دانه
• آیا روغن سیاه دانه بی خطر است؟
• روغن سیاه دانه استفاده می کند
• مراحل بعدی

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

روغن سیاه دانه چیست؟

Nigella sativa یک درختچه گلدار کوچک با گلهای بنفش یا سفید رنگ است که در اروپای شرقی ، خاورمیانه و غرب آسیا رشد می کند.

گرچه ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد ، درختچه میوه هایی تولید می کند که دارای دانه های سیاه و ریزی هستند. این دانه های سیاه هزاران سال است که در درمان ها استفاده می شود.

باستان شناسان حتی بر روی اهمیت آنها در تاریخ برای بهبود و محافظت ، دانه های سیاه را در مقبره King Tut پیدا کردند. همچنین از آنها در پخت و پز استفاده می شود تا به نان ها ، کاری و ترشیجات طعم دار شود. هنگام خوردن ، دانه ها طعم تلخی دارند که اغلب با زیره یا پونه کوهی مقایسه می شود.

برخی از نام های اضافی روغن سیاه دانه عبارتند از:

• زیره سیاه
• زیره سیاه
• دانه پیاز سیاه
• کالونجی

ثابت شده است که روغن سیاه دانه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. این موارد می توانند به التهاب داخل بدن و پوست کمک کنند. گیاهان و مکمل ها توسط FDA کنترل نمی شوند. در مورد مارک های معتبر تحقیق و استفاده کنید.

فواید سلامتی روغن سیاه دانه

روغن دانه سیاه در درمان برخی از شایع ترین شرایط سلامتی ، از جمله فشار خون بالا و آسم نوید بخش است. همچنین فعالیت ضد قارچی قوی علیه نشان می دهد کاندیدا آلبیکانس - مخمری که می تواند بیش از حد در بدن رشد کند و منجر به کاندیدیازیس شود. نمونه هایی از سایر مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارتند از:

• کاهش فشار خون بالا: نشان داده شده است که مصرف عصاره دانه زیره سیاه به مدت دو ماه فشار خون بالا را در افرادی که فشار خون آنها به میزان ملایم افزایش یافته است ، کاهش می دهد.
• کاهش کلسترول بالا: ثابت شده است که مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بالا می شود. سرشار از اسیدهای چرب سالم است که می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. نمونه هایی از این اسیدهای چرب شامل اسیدهای لینولئیک و اسید اولئیک است. سطح روغن ها بسته به محل رشد دانه های سیاه متفاوت است. همچنین ممکن است افراد در هنگام مصرف دانه های خرد شده نتیجه بگیرند.
• بهبود علائم آرتریت روماتوئید: مصرف روغن سیاه دانه خوراکی ممکن است به کاهش علائم التهابی آرتریت روماتوئید کمک کند.
• کاهش علائم آسم: اثرات ضد التهابی روغن سیاه دانه ممکن است تا بهبود علائم آسم گسترش یابد. اثر آن در کاهش التهاب در مجاری تنفسی نیز ممکن است به علائم برونشیت کمک کند.
• کاهش ناراحتی معده: خوردن دانه های سیاه یا مصرف روغن سیاه دانه با تسکین درد و گرفتگی معده همراه است. این روغن می تواند به کاهش گاز ، نفخ معده و همچنین بروز زخم کمک کند.

همچنین تصور می شود روغن سیاه دانه دارای خاصیت ضد سرطانی است. اگر به صورت موضعی استفاده شود ، ممکن است به مقابله با سرطان های پوست کمک کند.

بخشهایی از روغن سیاه دانه معروف به تیموكینون و سایر معجونهای دانه قادر به كاهش رشد تومور در موشهای آزمایشگاهی بودند. این روغن همچنین ممکن است به کاهش اثرات مخرب بافتی در برابر اشعه که برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می شود ، کمک کند. اما این نتایج در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است. روغن سیاه دانه نباید به عنوان جایگزینی برای درمان های معمول سرطان استفاده شود.

فواید زیبایی روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه کاربردهای مختلفی دارد و برای شرایط پوستی مشکل آفرین مفید است. این روغن در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها یافت می شود. نمونه هایی از کاربردها برای زیبایی و پوست عبارتند از:

• آکنه: طبق گزارش Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery ، استفاده از لوسیون تهیه شده با 10 درصد روغن سیاه دانه به طور قابل توجهی بروز آکنه را بعد از دو ماه کاهش می دهد. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند ، رضایت 67 درصدی را گزارش کردند.
• آبرسانی به موها: روغن دانه سیاه را می توان روی موهای انسان قرار داد تا نرم شود و باعث درخشندگی شود.
• پسوریازیس: نشان داده شده است که استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش بروز پلاک های پسوریازیس می شود.
• نرم کننده پوست: روغن سیاه دانه به روغن ها و مرطوب کننده ها اضافه شده است تا رطوبت و آبرسانی پوست را بهبود بخشد.
• ترمیم زخم: ثابت شده است که استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش التهاب و وجود باکتری برای بهبود زخم می شود. گرچه به نظر نمی رسد در رشد فیبرهای کلاژن جدید مفید باشد ، اما سایر عوامل رشد را تحریک می کند تا به بدن کمک کند پوست جدید و سالم ایجاد کند.

به یاد داشته باشید ، روغن سیاه دانه نباید جایگزین درمان های تجویز شده توسط پزشک شود. اما برخی مزایای زیبایی دارد که می تواند علاوه بر این روش های درمانی پوست را نیز تقویت کند.

آیا روغن سیاه دانه بی خطر است؟

این احتمال وجود دارد که روغن سیاه دانه بتواند اثرات داروهایی را که بدن از طریق مسیر سیتوکروم P450 پردازش می کند ، افزایش دهد. آنزیم های موجود در این مسیر 90 درصد داروهای رایج را متابولیزه می کنند. نمونه هایی از داروهای رایج می تواند مسدود کننده های بتا مانند متوپرولول (لوپرسور) و وارفارین رقیق کننده خون (کومدین) باشد.

اگر به طور منظم از داروهای تجویزی استفاده می کنید ، قبل از شروع مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود صحبت کنید. بدون اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید ، نباید هیچ یک از داروهای منظم خود را قطع کنید.

روغن سیاه دانه می تواند برای عملکرد کبد مفید باشد ، اما مصرف بیش از حد روغن سیاه دانه برای کبد و کلیه ها نیز مضر است. اگر با هر یک از این اندام ها مشکلی دارید ، با پزشک خود صحبت کنید تا یک دوز بی خطر (در صورت وجود) را تعیین کند. همچنین ، روغن موضعی سیاه دانه می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند. قبل از استفاده از تست پچ ، آن را در ناحیه وسیعی از پوست خود قرار دهید.

روغن سیاه دانه استفاده می کند

اگر می خواهید کام خود را گسترش دهید ، می توانید دانه های سیاه را در ظروف خود بگنجانید. پیشنهاداتی درباره غذاها برای افزودن دانه های سیاه شامل:

• برشته شده و مانند نان روی نان های تخت پاشیده شده است
• برشته شده و روی نان شیرینی یا بیسکویت پاشیده شده است
• به سوپ ، کاری و سیب زمینی سرخ شده اضافه می شود
• آنها را آسیاب کرده و با ادویه های دیگر مانند خردل ، رازیانه و زیره مخلوط کنید

همچنین می توانید روغن سیاه دانه را در بیشتر فروشگاه های بهداشت و داروخانه ها خریداری کنید. روغن اغلب برای مصرف روزانه در کپسول بسته بندی می شود. همچنین به عنوان روغنی فروخته می شود که می توان آن را روی پوست و مو قرار داد یا توسط قاشق مصرف کرد.

آیا می خواهید روغن سیاه دانه را امتحان کنید؟ آن را در آمازون پیدا کنید.

مراحل بعدی

در حال حاضر ، توصیه های روزانه خاصی برای مقدار روغن سیاه دانه برای سلامتی توصیه نمی شود. قرار دادن دانه های فرآوری نشده در ظروف و محصولات پوستی ایمن ترین راه استفاده از روغن سیاه دانه است. اگر محصولی را با بسته بندی جداگانه انتخاب کردید ، دوز توصیه شده را دنبال کنید - معمولاً مصرف روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری. قبل از شروع مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود صحبت کنید و آن را در لیست داروهای خانگی خود قرار دهید.