چه اتفاقی برای بدن شما می افتد بعد از خوردن فست فود

محتوا

• چه اتفاقی می افتد 1 ساعت پس از خوردن فست فود
• 10 دقیقه بعد: سرخوشی
• 20 دقیقه بعد: اوج گلوکز خون
• 30 دقیقه بعد: اوج فشار
• 40 دقیقه بعد: تمایل به خوردن بیشتر
• 60 دقیقه: هضم کند
• سایر تغییرات در بدن

بدن پس از خوردن فست فودها که غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده ، نمک ، چربی و مواد نگهدارنده مصنوعی هستند ، بدن به دلیل تأثیر قند بر مغز ابتدا به حالت خلسه در می آید و سپس عواقب جدی تری مانند فشار خون بالا ، قلب را متحمل می شود. بیماری و چاقی

فست فودها معمولاً کالری بسیار بالایی دارند و ممکن است از غذاهایی مانند ساندویچ ، همبرگر ، پیتزا ، چیپس ، شیک شیر ، ناگت و بستنی تشکیل شود. علاوه بر کالری زیاد که باعث افزایش وزن می شود ، در زیر ببینید چه اتفاقی در بدن می افتد در عرض 1 ساعت پس از مصرف فست فود.

چه اتفاقی می افتد 1 ساعت پس از خوردن فست فود

داده های زیر نمونه هایی از اتفاقاتی است که پس از خوردن همبرگر فست فود Big Mac رخ می دهد.

10 دقیقه بعد: سرخوشی

کالری بیش از حد از غذا باعث ایجاد احساس امنیت در مغز می شود ، که به این منظور ساخته شده است که هرچه کالری بیشتری ذخیره کنید ، می توانید در مواقع بحران و کمبود غذا به بدن امنیت بیشتری بدهید. بنابراین ، خوردن فست فود در ابتدا تأثیر بیشتری در امنیت و احساس بقا دارد ، اما این به سرعت از بین خواهد رفت.

20 دقیقه بعد: اوج گلوکز خون

نان های فست فود سرشار از شربت فروکتوز هستند ، نوعی قند که به سرعت وارد جریان خون می شود و باعث افزایش قند خون می شود. این افزایش قند خون منجر به تولید انتقال دهنده عصبی دوپامین می شود که مسئول ایجاد احساس لذت و رفاه است. این تأثیر در بدن مانند اثر داروها است و یکی از عواملی است که باعث تغذیه مصرف مکرر فست فود می شود.

30 دقیقه بعد: اوج فشار

همه فست فودها معمولاً دارای مقدار زیادی سدیم هستند ، عنصر نمکی که مسئول افزایش فشار خون است. حدود 30 دقیقه پس از خوردن ساندویچ ، سدیم در جریان خون بیش از حد وجود دارد و کلیه ها مجبور به حذف آب بیشتر برای کاهش این مقدار اضافی هستند.

با این حال ، این تنظیم اجباری باعث کم آبی بدن می شود ، که معمولاً گرسنگی و میل جدید به خوردن فست فود بیشتر اشتباه گرفته می شود. اگر این چرخه به طور مداوم تکرار شود ، مسلما مشکل فشار خون بالا ظاهر می شود.

40 دقیقه بعد: تمایل به خوردن بیشتر

پس از حدود 40 دقیقه ، به دلیل عدم کنترل قند خون ، میل جدیدی به غذا خوردن ظاهر می شود. اندکی پس از خوردن ساندویچ ، گلوکز خون افزایش می یابد و بدن مجبور می شود هورمون هایی را که باعث افت قند خون می شوند ، آزاد کند تا اوج قند رخ داده را کنترل کند.

وقتی قند خون همیشه پایین است ، سیگنالهایی که نشانگر گرسنگی بدن هستند ، تحریک می شوند ، زیرا سطح قند آن باید با غذای بیشتری پر شود.

60 دقیقه: هضم کند

به طور کلی ، بدن 1 تا 3 روز طول می کشد تا یک وعده غذایی را به طور کامل هضم کند. اما از آنجا که سرشار از چربی ، مواد نگهدارنده و چربی های ترانس است ، هضم کامل فست فود معمولاً بیش از 3 روز طول می کشد و پردازش چربی ترانس موجود در آن تا 50 روز طول می کشد. بعلاوه ، این نوع چربی بیشترین ارتباط را با مشکلات قلبی ، چاقی ، سرطان و دیابت دارد.

سایر تغییرات در بدن

علاوه بر اثرات درست بعد از خوردن فست فود ، در طولانی مدت تغییرات دیگری نیز می تواند رخ دهد مانند:

• افزایش وزن، به دلیل کالری بیش از حد ؛
• خستگی، به دلیل کربوهیدرات اضافی
• افزایش کلسترول، زیرا حاوی چربی های ترانس است.
• جوش های صورت، زیرا افزایش قند خون باعث ایجاد آکنه می شود.
• تورم، به دلیل احتباس مایعاتی که بیش از حد نمک ایجاد می کند.
• افزایش خطر سرطان، به دلیل محتوای بالای چربی ترانس و مواد شیمیایی مانند فتالات ، که باعث تغییر سلولها می شود.

بنابراین ، واضح است که مصرف مکرر فست فود بسیاری از سلامتی ها را به همراه دارد ، مهم این است که عادات غذایی را بهبود بخشد و یک زندگی سالم داشته باشید ، با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی. برای کسب اطلاعات بیشتر ، 7 مورد خوب را ببینید که به راحتی 1 ساعت آموزش را خراب می کنند.

اکنون ، برای کاهش وزن و خلاص شدن از عادت های بد غذایی با شوخ طبعی خوب و بدون درد و رنج ، این فیلم را تماشا کنید: