این وبلاگ نویس می خواهد از احساس بد در مورد تعطیلات در تعطیلات دست بردارید

محتوا

• بررسی برای

احتمالاً توصیه های زیادی در مورد چگونگی جلوگیری از پرخوری و رعایت برنامه تمرینی خود شنیده اید (و هر) فصل تعطیلی. اما این وبلاگ نویس زیبایی زیبایی دارای رویکرد بسیار طراوت و واقع بینانه تری برای حفظ سلامتی در تعطیلات است. (همچنین ببینید: این وبلاگ نویس مثبت به ما یادآوری می کند که در تعطیلات تمایل نداریم)

سارا تریپ در وبلاگ خود به نام Sassy Red Lipstick نوشت: «هرگز نباید به خاطر خوش گذرانی و شرکت در جشن ها احساس گناه کنید. "البته خودت را ناراحت نکن، هیچ چیز سرگرم کننده ای نیست که مریض خودت را بخوری. فقط به این دلیل که غذاهای خوشمزه زیادی در اطراف وجود دارد، به این معنی نیست که باید کنترل خود را از دست بدهی! فقط مسئولیت پذیر باش و از خودت لذت می بری و این کار را می کنی. جای نگرانی نیست."

او می افزاید: "تعطیلات کوتاه است ، بنابراین زمان زیادی خواهید داشت تا به روال عادی ورزش خود بازگردید و تصمیمات سال نو سالم را در کمترین زمان شروع کنید!" (مطالب مرتبط: نحوه تعطیلات بر افراد مبتلا به اختلال خوردن چگونه تأثیر می گذارد)

مهمتر از همه ، مهم نیست که چقدر یا چقدر برای درمان خود برنامه ریزی کرده اید ، سارا معتقد است که احساس بدی در مورد آن فایده ای ندارد. او می نویسد: "این همیشه مهم است که به خود یادآوری کنید که چند روز خوردن غذاهای مفید ، سلامت شما را خراب نمی کند و باعث نمی شود که یک شبه 20 کیلو وزن اضافه کنید." "تا زمانی که یک سبک زندگی سالم دارید و می دانید که در سال جدید به آن باز خواهید گشت ، هیچ دلیلی وجود ندارد که نباید از هر نوع کلوچه ، کلوچه ، پای ، کیک یا هر چیز دیگری لذت ببرید. عشق. غذاها را بیاور! "

او درست می گوید: به همین دلیل است که پیدا کردن "تعادل" بهترین کاری است که می توانید برای روال سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهید. به طور خلاصه ، تعادل می تواند به شما کمک کند تا به اهداف بلند مدت خود پایبند باشید و یک تصویر مثبت از بدن ایجاد کنید.

بنابراین هر زمان که احساس گناه کردید، سعی کنید به خود یادآوری کنید که همه چیز خوب است. آنچه در یک یا دو روز (یا در چهار مورد) می خورید-سلامت ، تناسب اندام یا هیجان شما را مشخص نمی کند.

بررسی برای