چگونه جدول فشار خون را برای تعیین خطر فشار خون بالا بخوانیم

محتوا

• اعداد فشار خون خود را بدانید
• سطح فشار خون برای کودکان
• نحوه خواندن
• رفتار
• برای فشار خون بالا
• برای فشار خون پایین
• عوارض
• جلوگیری
• با دکتر خود صحبت کنید

فشار خون چیست؟

فشار خون میزان نیروی خون بر دیواره رگ های خونی را هنگام پمپاژ قلب اندازه گیری می کند. اندازه گیری آن در میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است.

فشار خون سیستولیک بالاترین عدد در مطالعه است. با فشار قلب به خون ، رگ های خونی را فشار می دهد.

فشار خون دیاستولیک پایین ترین عدد در مطالعه است. فشار رگهای خونی را در بین ضربان های قلب اندازه گیری می کند ، در حالی که قلب شما با خون برگشتی از بدن پر می شود.

مهم است که فشار خون خود را کنترل کنید:

• فشار خون، یا فشار خون بیش از حد بالا ، می تواند شما را در معرض خطر بیماری قلبی ، از دست دادن بینایی ، نارسایی کلیه و سکته مغزی قرار دهد.
• افت فشار خون، یا فشار خون خیلی کم ، می تواند عوارض جانبی جدی مانند سرگیجه یا غش ایجاد کند. فشار خون بسیار پایین می تواند با محروم کردن جریان خون و اکسیژن به اندام ها آسیب برساند.

اعداد فشار خون خود را بدانید

برای مدیریت فشار خون ، باید بدانید که کدام یک از فشار خون ایده آل است و کدام یک از آنها باعث نگرانی می شود. در زیر محدوده فشار خون برای تشخیص افت فشار خون و فشار خون بالا در بزرگسالان ذکر شده است.

به طور کلی ، افت فشار خون بیشتر از اینکه به تعداد دقیق مربوط باشد ، مربوط به علائم و شرایط خاص است. اعداد برای افت فشار خون به عنوان یک راهنما عمل می کنند ، در حالی که اعداد برای فشار خون دقیق تر هستند.

هنگام مشاهده این اعداد ، توجه داشته باشید که فقط یکی از آنها باید بیش از حد بالا باشد تا شما را در یک گروه فشار خون بالا قرار دهد. به عنوان مثال ، اگر فشار خون شما 119/81 باشد ، فشار خون مرحله 1 در نظر گرفته می شود.

سطح فشار خون برای کودکان

سطح فشار خون برای کودکان متفاوت از بزرگسالان است. اهداف فشار خون برای کودکان توسط عوامل مختلفی تعیین می شود ، مانند:

• سن
• جنسیت
• قد

اگر نگران فشار خون او هستید با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. متخصص اطفال می تواند شما را از طریق نمودارها راهنمایی کرده و به شما در درک فشار خون کودک کمک کند.

نحوه خواندن

چند روش برای بررسی فشار خون وجود دارد. به عنوان مثال ، پزشک می تواند فشار خون شما را در مطب خود بررسی کند. بسیاری از داروخانه ها نیز ایستگاه های کنترل فشار خون رایگان ارائه می دهند.

با استفاده از دستگاه های اندازه گیری فشار خون خانگی می توانید آن را در خانه نیز بررسی کنید. این موارد برای خرید از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی موجود است.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند از دستگاه اندازه گیری فشار خون خانگی به صورت خودکار استفاده کنید که فشار خون بالای بازو را اندازه گیری می کند. مانیتور فشار خون مچ دست یا انگشت نیز موجود است اما ممکن است دقیق نباشد.

هنگام فشار خون ، اطمینان حاصل کنید:

• بی حرکت بنشینید ، در حالی که کمرتان صاف است ، پاها را پشتیبانی می کنید و پاها را بدون عبور می کنید
• بازو را در سطح قلب نگه دارید
• مطمئن شوید که وسط کاف مستقیماً بالای آرنج قرار داشته باشد
• قبل از فشار خون به مدت 30 دقیقه از ورزش ، کافئین یا استعمال سیگار خودداری کنید

رفتار

میزان خواندن شما حتی اگر فقط یک عدد زیاد باشد ممکن است نشان دهنده وجود فشار خون باشد. مهم نیست که فشار خون شما در چه گروهی قرار دارد ، مهم است که مرتباً آن را کنترل کنید. با پزشک خود در مورد اینکه چند بار باید فشار خون خود را در خانه بررسی کنید صحبت کنید.

نتایج را در یک مجله فشار خون بنویسید و آنها را با پزشک خود در میان بگذارید. بهتر است فشار خون خود را بیش از یک بار در یک جلسه و در فاصله سه تا پنج دقیقه از یکدیگر بگیرید.

برای فشار خون بالا

اگر فشار خون دارید ، پزشک ممکن است آن را از نزدیک مشاهده کند. این به این دلیل است که یک عامل خطر برای بیماری های قلبی است.

افزایش فشار خون وضعیتی است که شما را در معرض خطر فشار خون قرار می دهد. اگر آن را داشته باشید ، پزشک ممکن است تغییر در سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم برای قلب ، کاهش مصرف الکل و ورزش منظم را پیشنهاد کند. این موارد ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. ممکن است نیازی به داروهای تجویزی نداشته باشید.

اگر فشار خون بالا در مرحله 1 دارید ، ممکن است پزشک تغییر سبک زندگی و دارو را به شما پیشنهاد دهد. آنها ممکن است دارویی مانند قرص آب یا ادرارآور ، مهار کننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE) ، مسدود کننده گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) یا مسدود کننده کانال کلسیم برای شما تجویز کنند.

فشار خون مرحله 2 ممکن است نیاز به درمان با تغییر سبک زندگی و ترکیبی از داروها داشته باشد.

برای فشار خون پایین

فشار خون پایین نیاز به یک روش درمانی متفاوت دارد. اگر علائمی ندارید ، پزشک ممکن است به هیچ عنوان آن را درمان نکند.

فشار خون پایین اغلب به دلیل وضعیت سلامتی دیگری مانند مشکل تیروئید ، عوارض جانبی دارو ، کم آبی ، دیابت یا خونریزی ایجاد می شود. پزشک شما احتمالاً ابتدا آن بیماری را درمان می کند.

اگر مشخص نیست که چرا فشار خون شما پایین است ، گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خوردن نمک بیشتر
• نوشیدن آب بیشتر
• پوشیدن جوراب های فشاری برای جلوگیری از جمع شدن خون در پاها
• مصرف کورتیکواستروئید مانند فلودروکورتیزون برای کمک به افزایش حجم خون

عوارض

فشار خون بالا یا پایین بدون کنترل ممکن است عوارض جدی ایجاد کند.

فشار خون بالا بسیار بیشتر از فشار خون پایین است. دشوار است که بدانید چه زمانی فشار خون بالا است ، مگر اینکه آن را کنترل کنید. فشار خون بالا تا زمانی که دچار بحران فشار خون نشوید علائمی ایجاد نمی کند. یک بحران فشار خون بالا نیاز به مراقبت های اضطراری دارد.

بدون فشار ، فشار خون بالا ممکن است باعث شود:

• سکته
• حمله قلبی
• تشریح آئورت
• آنوریسم
• سندرم متابولیک
• آسیب کلیه یا سوunction عملکرد
• از دست دادن بینایی
• مشکلات حافظه
• مایعات در ریه ها

از طرف دیگر ، فشار خون پایین ممکن است باعث شود:

• سرگیجه
• غش کردن
• آسیب ناشی از سقوط
• آسیب قلبی
• ضربه مغزی
• آسیب دیگر اعضای بدن

جلوگیری

تغییر سبک زندگی می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. نکات زیر را امتحان کنید.

• یک رژیم غذایی مناسب برای قلب داشته باشید که شامل میوه ها و سبزیجات فراوان ، غلات کامل ، چربی های سالم و پروتئین کم چرب باشد.
• مصرف سدیم خود را کاهش دهید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که میزان سدیم دریافتی خود را زیر 2400 میلی گرم (میلی گرم) و در حالت ایده آل بیش از 1500 میلی گرم در روز نگه دارید.
• برای کمک به حفظ وزن سالم ، قسمت های خود را رعایت کنید.
• سیگار نکش.
• به طور منظم تمرین کن. اگر در حال حاضر فعال نیستید ، به آرامی شروع کنید و بیشتر روزها تا 30 دقیقه ورزش کنید.
• تکنیک های کاهش استرس ، مانند مدیتیشن ، یوگا و تجسم را تمرین کنید. استرس مزمن یا حوادث بسیار استرس زا می تواند فشار خون را به اوج خود برساند ، بنابراین مدیریت استرس می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

با دکتر خود صحبت کنید

افرادی که دچار فشار خون بالا مزمن و کنترل نشده هستند به احتمال زیاد به یک وضعیت تهدید کننده زندگی مبتلا می شوند.

اگر فشار خون کم دارید ، چشم انداز شما به علت آن بستگی دارد. اگر به دلیل یک بیماری زمینه ای درمان نشده ایجاد شده باشد ، ممکن است علائم شما تشدید شود.

با کنترل فشار خون بالا یا پایین می توانید خطر ابتلا به عوارض جدی را کاهش دهید. در صورت تجویز ، این می تواند شامل تغییر در شیوه زندگی و داروها باشد. با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما پیدا کند.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.