من مثبت بودن بدن را تبلیغ کردم - و همزمان در اختلال خوردن فرو رفتم

محتوا

• "فرهنگ شما در مورد رژیم غذایی!" من با شادمانی فریاد می زنم. "من الان بهتر می دانم. من درس خود را آموخته ام.”
• اما در مورد بهبودی اختلال خوردن ، اسکریپت - {textend} حتی وقتی حفظ می شود - {textend} جایگزین کار نیست
• من به درمانگر خود اعتراف کردم: "من نمی فهمم که مردم چگونه تصمیم می گیرند که چه وقت غذا بخورند." از نگرانی عمیق چشمانش گشاد شد
• اگر این درست بود ، من اینجا نمی نشستم و یک حقیقت بسیار ناراحت کننده درباره بهبودی را با شما در میان می گذارم: هیچ میانبری ، مانترا و رفع سریع وجود ندارد
• ED من عاشق ساده لوحی مثبت بودن اندام دوستانه بدن بود ، و با استفاده از این توهم ایمنی من را وادار می کند فکر کنم خودم را کنترل می کنم ، که من از همه اینها بهتر هستم
• بنابراین بسیاری از مدافعانی که به دنبال آنها هستید لحظاتی به همان اندازه غیرعرفی اما عمیقا شجاعانه داشته اند

آنچه در قلب خود باور دارید هنوز نمی تواند یک بیماری روانی را درمان کند.

من معمولاً در مورد سلامتی روان خود نمی نویسم وقتی همه چیز "تازه است".

به هر حال در چند سال گذشته نیست. من ترجیح می دهم اجازه دهم که چیزها از بین بروند ، و اطمینان حاصل کنم که کلماتی که انتخاب می کنم قدرت آور ، برانگیزاننده و از همه مهمتر حل شده اند.

من ترجیح می دهم وقتی در طرف دیگر چیزی هستم ، مشاوره بدهم - {textend} عمدتا به این دلیل است که می دانم در قبال خوانندگانم مسئولیتی دارم ، تا مطمئن شوم که آنها را در مسیر درست تحریک می کنم. من می دانم که این وبلاگ می تواند یک حلقه نجات برای افرادی باشد که به چیزی امیدوار کننده نیاز دارند. سعی می کنم آن را به یاد بیاورم.

اما گاهی اوقات ، هنگامی که من آرزو را برای مخاطب کاملاً بسته بندی می کنم ، می توانم خودم را گمراه کنم و فکر کنم کد را شکسته ام و بنابراین می توانم مرتباً در گذشته مبارزه کنم. نتیجه گیری کامل برای فصل ، همانطور که بود.

با خودم فکر می کنم: "من الان بهتر می دانم." "من درس خود را آموخته ام."

اگر شما "مثبت بودن بدن تراجنسیتی" را در گوگل دنبال می کردید ، من کاملاً مطمئن هستم که بیش از چند موردی که من نوشتم ظاهر خواهد شد.

من برای پادکست ها و مقالات مصاحبه کرده ام ، و به عنوان نمونه ای از یک شخص ترنس که - {textend} در یک تغییر دیدگاه ساده و دنبال کردن حساب های Insta مناسب - مطرح شده است ، {textend} دوباره تعریف رابطه اش با غذا و بدنش.

من هر سه اینها را نوشتم. خوشحال کننده

آن نسخه از وقایع نسخه ای است که من آن را دوست دارم ، زیرا بسیار ساده و راحت است. یک ادفیه درخشان و درخشان ، و من پیروز ظاهر می شوم ، که فراتر از هر گونه نگرانی دنیوی و غیرعادی درباره علائم کشیدگی ام یا خوردن بستنی برای صبحانه ، تکامل یافته است.

"فرهنگ شما در مورد رژیم غذایی!" من با شادمانی فریاد می زنم. "من الان بهتر می دانم. من درس خود را آموخته ام.”

هنگامی که شما یک مدافع و نویسنده بهداشت روان هستید ، به خصوص در چنین روشی عمومی ، آسان است که خود را فریب دهید و فکر کنید همه پاسخ های مشکلات خود را دارید.

اما این توهم کنترل و خودآگاهی دقیقاً همین است - {textend} یک توهم ، و در عین حال یک فریب.

به راحتی می توان به سالهایی که در این فضا گذرانده ام و همه آنچه در مورد این موضوع دقیقاً منتشر کرده ام اشاره کرد و اصرار داشت که امور را تحت کنترل درآورده ام. این اولین rodeo من نیست ، یا دوم سوم. چهارم (دارم تجربه طرف من.)

اگر من بتوانم از طریق بهبودی دیگران از آنها حمایت کنم ، مطمئناً می توانم از طریق خودم حرکت کنم. حتی وقتی این مطلب را می نویسم ، می دانم که مسخره است - ارائه توصیه های خوب از طریق tex Tex} بسیار آسان تر از استفاده از آن برای خودتان است ، خصوصاً در مورد بیماری های روانی.

اما نسخه ای که من ترجیح می دهم نسخه ای است که در این مصاحبه گفت: "وقتی به هر طرف دیگری که با آن دست و پنجه نرم می کنید به طرف دیگر بروید ، خواهید دید که استفاده از این شانس ها - {textend} فقط نیمی از زندگی زندگی ای که می توانستید داشته باشید - {textend} بسیار ترسناک تر از هر بلایی است که تصور می کردید ناشی از خوردن آن تکه کیک یا هر چیز دیگری باشد. "

شخصی را می گوید که واقعاً و واقعاً در آن ترس زندگی می کند و در همین لحظه نیمه عمر است.

مثبت بودن بدن مانند رابطه ای بود که من در چنین جوانی عاشق آن شدم ، مدتها قبل از اینکه خودم یا حتی اختلال خوردن خود را بشناسم. و هنگامی که خیلی عمیق شدم ، و خودم را به عنوان یک پیروزمندانه نشان دادم ، نمی دانستم چگونه باید به عقب برگردم و درخواست کمک کنم.

می خواستم باور کنم این مثل یک تلقین است که می توانم چندین بار جلوی آینه بگویم - {textend} “همه بدن ها بدن خوبی هستند! همه بدن ها بدن خوبی هستند! همه بدن ها بدن خوبی هستند! " - {textend} و ! من از هرگونه احساس گناه ، شرم و ترس که در اطراف غذا یا بدن احساس می کردم ، رها شدم.

من می توانم همه چیزهای درست را بگویم ، مانند فیلمنامه ای که تکرار می کنم ، و وقتی از آن لنزهای رنگی گلگون نگاه می کردم ، ایده و تصویر خودم را دوست دارم.

اما در مورد بهبودی اختلال خوردن ، اسکریپت - {textend} حتی وقتی حفظ می شود - {textend} جایگزین کار نیست

و هیچ مقدار از الگوهای رفتاری و عکسهای چربی شکم در اینستاگرام نمی توانست زخمهای دردناک و قدیمی را که غذا را به عنوان دشمن من و بدن من را به عنوان محل جنگ قرار داده بود ، لمس کند.

که همه برای گفتن است ، من بهبود نیافته ام. کار حتی شروع نشده بود.

در واقع ، من از نزدیكی خود به فضاهای مثبت بدن استفاده كردم تا این ایده را كه نیاز به كمك داشتم نادیده بگیرم - {textend} و من الان از نظر جسمی ، روحی و روانی هزینه آن را پرداخت می كنم.

من برای تهیه تصویری از خودم که می خواستم باشم ، از مثبت بدن استفاده می کردم ، و اختلال خوردن در این ایده آشکار شد که می توانم واقعیت بیماری خود را به سادگی و با دقت در شبکه های اجتماعی خود متوقف کنم.

درک من از مثبت بودن بدن - {textend} و به طور گسترده ، ریشه آن در پذیرش و آزادسازی چربی است - {textend} در بهترین حالت کم عمق بود ، اما فقط به این دلیل که اختلال در خوردن من تا زمانی رشد می کرد که این توهم را داشته باشم که بهتر می دانم. این یک روش دیگر بود که می توانم خودم را متقاعد کنم که من کنترل دارم ، که من از EDم باهوش ترم.

اختلال من علاقه زیادی به من نسبت به احساس امنیت کاذب داشت. فکر نمی کردم اختلالی در خوردن داشته باشم - {textend} غذا خوردن بی نظیر ، شاید ، اما چه کسی اینگونه نیست؟ نمی توانستم چون بودم تکامل یافته. گویی بیماری روانی هرگز اطلاعاتی در مورد کتابهایی که خوانده اید می دهد.

اختلالات خوردن راهی برای پنهان کاری در شما دارد. این درک برای من چیز جدیدی است - {textend} نه به این دلیل که منطقاً آن را درک نکرده ام ، بلکه به این دلیل است که فقط در چارچوب تجربه زندگی شده خودم در چند روز اخیر پذیرفته ام.

و آرزو می کنم کاش می توانستم بگویم که این اعتقادات دفاعی به تنهایی به سراغم آمد و به من الهام بخشید تا زندگی ام را پس بگیرم. اما در اینجا چنین قهرمانی وجود ندارد. این فقط به این دلیل به زمین آمد که دکتر من در یک معاینه معمول سالات صحیحی را پرسید و کارهای خونی من آن چیزی را که می ترسیدم صحت داشته باشد ، نشان دادند - {textend} بدن من در غیاب غذای کافی و بسیار کم مغذی ، خراب می شد.

من به درمانگر خود اعتراف کردم: "من نمی فهمم که مردم چگونه تصمیم می گیرند که چه وقت غذا بخورند." از نگرانی عمیق چشمانش گشاد شد

او به آرامی گفت: "آنها وقتی گرسنه هستند غذا می خورند."

در برهه ای از زمان ، آن واقعیت ساده و اساسی را کاملاً فراموش کرده بودم. مکانیزمی در بدن وجود دارد که قصد دارد من را راهنمایی کند و من تمام ارتباطات آن را کاملا قطع کردم.

من این را به عنوان انتقاد از خودم در میان نمی گذارم ، بلکه به عنوان یک واقعیت بسیار ساده: بسیاری از ما که به عنوان چهره بهبودی مورد ستایش قرار گرفته ایم ، هنوز هم از بسیاری جهات در کنار شما هستیم.

بعضی اوقات چیزی که می بینید تصویری از موفقیت نیست ، بلکه یک قطعه کوچک از یک پازل پیچیده تر و نامرتب است که با عصبانیت سعی در جمع آوری آن در پشت صحنه داریم ، به طوری که هیچ کس متوجه نمی شود ما قطعه قطعه شده ایم.

بهبودی اختلال خوردن من ، در حقیقت ، در ابتدای راه است. من اخیراً استفاده از "غذا خوردن بی نظم" را برای پنهان کردن واقعیت متوقف کردم و امروز صبح ، سرانجام با یک متخصص تغذیه متخصص در بیماریهای ED صحبت کردم.

امروز صبح.

امروز ، در واقع ، اولین روز واقعی بهبود است. سه سال بعد ، اتفاقاً ، من این کلمات را نوشتم: "دیگر هیچ توجیهی. دیگر بهانه ای نیست. روز دیگری نیست ... این کنترل نیست. "

من می دانم که خوانندگانی وجود دارند که ممکن است از نظر مثبت بدن به کارهای من نگاه کرده باشند و این تصور غلط را که "اختلالات خوردن (یا هر نوع منفی بدن یا انزجار از غذا) غذا" را جذب می کنند ، پیچیده ای هستند که ما فکر می کنیم (یا در مورد من ، خودمان می نویسیم) از.

اگر این درست بود ، من اینجا نمی نشستم و یک حقیقت بسیار ناراحت کننده درباره بهبودی را با شما در میان می گذارم: هیچ میانبری ، مانترا و رفع سریع وجود ندارد

و در حالی که ایده یک عشق شخصی به راحتی قابل دستیابی را مورد تمجید قرار می دهیم - {textend} به نظر می رسد فقط یک محصول عالی است - {textend} کار عمیق تری را که باید در درون خودمان انجام دهیم ، از دست می دهیم ، که هیچ نقل قول های الهام بخش ما بازتوییت می کنیم جایگزین کنیم.

ضربه رو به رو نیست و برای ضربه زدن به قلب آن باید عمیق تر شویم.

این یک حقیقت وحشتناک و ناخوشایند است که من با آن کنار می آیم - {textend} جریان اصلی بدن ، آب گرفته می تواند در را باز کند و ما را به داخل دعوت کند ، اما ما وظیفه داریم که کار واقعی بهبودی را انجام دهیم.

و این نه از خارج ، بلکه از درون ما آغاز می شود. بهبودی یک تعهد مداوم است که ما باید هر روز ، آگاهانه و شجاعانه ، با صداقت دقیقتر با خود و سیستم های پشتیبانی خود تا حد ممکن انسانی را انتخاب کنیم.

مهم نیست که ما چگونه رسانه های اجتماعی خود را درمان می کنیم تا به ما یادآوری کنند که دوست داریم در کجا قرار بگیریم ، دیدگاه آرزویی که ایجاد می کنیم هرگز جایگزین واقعیتی که در آن زندگی می کنیم نیست.

همانطور که غالباً در مورد اختلالات خوردن اتفاق می افتد ، من در حال درک این آرزو هستم - {textend} که ”چه چیزی می تواند باشد” - {textend} اغلب به یک محرک اجباری و دیوانه کننده تبدیل می شود ، جایی که ما در آینده زندگی می کنیم و هرگز به آن نمی رسیم. در

و مگر اینکه خود را متعهد کنیم که در زمان حال محکم و محکم قرار بگیریم ، حتی (و به خصوص) وقتی که حضور در اینجا ناخوشایند است ، قدرت خود را تسلیم می کنیم و تحت طلسم آن قرار می گیریم.

ED من عاشق ساده لوحی مثبت بودن اندام دوستانه بدن بود ، و با استفاده از این توهم ایمنی من را وادار می کند فکر کنم خودم را کنترل می کنم ، که من از همه اینها بهتر هستم

و نمی توانم بگویم که از این موضوع تعجب کرده ام - به نظر می رسد که {textend} EDs بسیاری از چیزهایی را که ما دوست داریم (بستنی ، یوگا ، مد) می گیرد و آنها را به نوعی یا علیه ما برمی گرداند.

من همه جوابها را ندارم ، مگر اینکه این را بگویم: ما همه در حال پیشرفت هستیم ، حتی همه آنها که به آنها چشم می دوزید.

یک پایه یک مکان تنها است و فکر می کنم تنهایی جایی است که غالباً اختلالات خوردن (و بسیاری از بیماری های روحی) رشد می کند. من خیلی طولانی اینجا بوده ام ، ساکت منتظر افتادن یا خراب شدن آن در زیر من شده ام - {textend} هر کدام که اول باشد.

همانطور که من نزول خود را انجام می دهم ، و به آرامی از پایه پایین می آیم و به نور بهبودی خود قدم می گذارم ، می خواهم این واقعیت را بپذیرم که همه ما باید آن را بخاطر بسپاریم: اشکالی نداره

اشکالی ندارد که همه پاسخ ها را نداشته باشید ، حتی اگر بقیه دنیا از شما چنین انتظاری داشته باشند ، حتی اگر انتظار داشته باشید خودت به.

من ، همانطور که برخی از مردم توصیف کرده اند ، "من چهره مثبت جنسیت تراجنسی نیستم". اگر من باشم ، نمی خواهم باشم - {textend} اگر این بدان معناست که اجازه نداریم انسان باشیم ، هیچ کس از ما نمی خواهد.

من می خواهم شما این تصویر را از ذهن خود پاک کنید و درعوض ، بدانید که من دیروز واقعاً کجا بودم: به یک لرزش تغذیه ای برای زندگی عزیز بچسبید (به معنای واقعی کلمه - {textend} این مرا در این چند ماه اخیر زنده نگه داشته است) ، به مدت سه بار که دوش نگرفته اید روز ، در حالی که پیام کوتاه کلمات "من فکر می کنم من نیاز به کمک".

بنابراین بسیاری از مدافعانی که به دنبال آنها هستید لحظاتی به همان اندازه غیرعرفی اما عمیقا شجاعانه داشته اند

هر روز سلفی بگیریم که ثابت کند این اتفاق افتاده است یا نه ، هر روز انجام می دهیم. (بعضی از ما متن های گروهی داریم و به من اعتماد کنید ، همه با هم در Hot Mess Express هستیم. قول می دهیم.)

اگر احساس کردید که مجاز به "شکست" نیستید (یا بهتر بگویید ، یک بهبودی ناقص ، نامرتب ، حتی بهبود یافته) ، من می خواهم به شما اجازه دهم که این حقیقت را زندگی کنید ، با هر بیت صداقت و آسیب پذیری مورد نیاز شما.

اشکالی ندارد که انجام بهبودی را کنار بگذارید. و به من اعتماد کنید ، من می دانم که چقدر سوال بزرگ است ، زیرا مدتهاست که این عملکرد پتو امنیتی من (و منبع انکار من) بوده است.

شما می توانید در برابر تردید ، ترس و ناراحتی ناشی از انجام کار تسلیم شوید و به خود اجازه دهید که انسان باشید. شما می توانید این کنترل را رها کنید و - {textend} به هر حال به من گفتند - {textend} همه اشکالی نخواهد داشت.

و این جامعه شگفت انگیز از رزمندگان بهبودی که ما با الگوهای رفتاری ، نقل قول های الهام بخش و محصولات برتر خود ایجاد کرده ایم؟ ما در اینجا خواهیم بود ، منتظر حمایت شما هستیم.

نمی توانم بگویم که من این را به طور قطعی می دانم (سلام ، روز یکم) ، اما سوicion ظن شدیدی دارم که این نوع صداقت جایی است که رشد واقعی اتفاق می افتد. و هر کجا که رشد وجود داشته باشد ، من در اینجا بهبودی را آغاز می کنم.

و این چیزی است که لیاقت ماست ، همه ما. نه نوع درمان آمال آور ، بلکه چیزهای عمیق تر.

من این را برای خودم می خواهم من این را برای همه ما می خواهم.

این مقاله برای اولین بار در ژانویه 2019 در اینجا ظاهر شد.

سام دیلن فینچ سردبیر بهداشت روان و بیماری های مزمن در Healthline است. او همچنین وبلاگ نویس Let’s Queer Things Up! است ، جایی که در مورد سلامت روان ، مثبت بودن بدن و هویت LGBTQ می نویسد. او به عنوان یک مدافع ، مشتاق ایجاد جامعه برای افراد در حال بهبود است. می توانید او را در توییتر ، اینستاگرام و فیس بوک پیدا کنید یا در samdylanfinch.com بیشتر بیاموزید.